Tento zapečený špagetový nákyp je jedním z těch snadných jídel na jedno použití, která chutnají celé rodině. Ačkoli mnoho receptů na zapečené špagety vyžaduje maso, tento recept je bezmasý, takže je ideální pro vegetariány nebo pro ty, kteří mají omezený rozpočet.
Bezmasý zapečený špagetový nákyp: Jak ho udělat vydatný
Pro přidání bílkovin do tohoto jednoduchého, ale chutného jídla tento recept vyžaduje vejce, mléko a sýr. Pokud máte čas nechat omáčku na špagety koupenou v obchodě povařit, můžete přidat také brokolici (jeden šálek nakrájené brokolice má sám o sobě asi 3 gramy bílkovin) a žampiony (v šálku nakrájených žampionů jsou téměř 2 gramy bílkovin). V mnoha obchodech s potravinami se dnes prodává předem nakrájená a omytá zelenina, takže se nebojte experimentovat.
Můžete přidat více své oblíbené zeleniny, abyste zvýšili počet živin v jídle, ale nebojte se, od tohoto receptu se nemusíte vůbec odchýlit – je chutný sám o sobě.
Před vložením zapékací mísy do trouby můžete být s rozdrobeným sýrem poměrně liberální. Není nad zlatavě hnědou sýrovou krustu na povrchu zapékaného pokrmu, ze které se vám budou sbíhat sliny. Když je konečně hotový, podávejte ho se zeleným salátem (k tomuto receptu se skvěle hodí salát Cézar) a čerstvě upečeným česnekovým chlebem.