Měsíc před focením pro Women’s Health začala Vanessa Hudgens s přerušovaným půstem. Jejím hlavním cílem však nebylo zhubnout. Její cíl byl prostý: cítit se zdravější.
Sedíc na gauči ve svém malebném domě ve středomořském stylu v Los Angeles se svým malým záchranářským štěnětem Darlou, Vanessa vysvětluje inspiraci. Poté, co si všimla, jak živá je její kamarádka na stravovacím režimu (který zahrnuje cyklické střídání období půstu a jídla), začala být zvědavá.
„Doslova táhne jako Benjamin Button,“ říká Vanessa, která tento měsíc oslaví 30. narozeniny. „Homeboy stárne pozpátku!“ Tak to zkusila a dokázala si, že to vydrží.
Samozřejmě se nebojí sem tam si dopřát pizzu a víno. „Musíte si vybírat čas,“ říká. „Je to o tom mít priority.“
Po téměř 15 letech v záři reflektorů se herečka, zpěvačka a návrhářka, která tento měsíc hraje s Jennifer Lopez v romantické komedii Second Act, ponořila do wellness a sebepřijetí. Jako příklad uveďme její filozofii týkající se těla:
„Pokud se někdy dostanu do bodu, kdy nebudu spokojená se svým tělem, něco s tím udělám,“ říká. „Vždycky budete mít sílu něco udělat. Někdy to bude trvat trochu déle, než byste chtěli, a někdy to může být trochu extrémnější. Ale pokud máte upřímně stanovený cíl, můžete to dokázat. Jen musíte přijít na správný způsob, jak se k němu dostat.“
Vanessa během focení pro Women’s Health ochutnala také několik keto svačinek:
Před několika lety si Vanessa dala za úkol změnit své myšlení. Léta se cítila neschopná – a konečně si uvědomila proč. „Protože jsem velmi drobná, vždycky jsem měla pocit, že ženy, které jsou vyšší, jsou chytřejší a silnější,“ říká Vanessa, která měří 5’3″. „Kvůli své velikosti jsem se cítila méněcenná. Vidím, jak ženy, které mají 5′9″, vcházejí do místnosti, a hrozně mě přitahuje prostor, který zabírají. Ale pak jsem si začala uvědomovat, že můžete zabírat prostor i bez výšky – svými úspěchy, pohledy a názory. Teď, když jsem si uvědomila, že na tom můžu pracovat, říkám si: „Jak si mám dodat sebevědomí?“
„Cvičení je jako meditace v pohybu…“
„Cvičení je jako meditace v pohybu. Přetlačujete se a přežíváte.“
Zjistila, že oblékání je jedním ze způsobů, jak posílit svou odvahu. Když ji například přistihnete v obleku (jakože v legálním kalhotovém kostýmu), víte, že se cítí ve své kůži. Doufá, že řada obleků, kterou nedávno navrhla – ve spolupráci s novou značkou Suitsupply Suistudio – inspiruje další ženy, aby se cítily silné.
Cvičení je samozřejmě dalším nástrojem. Její nejnovější posedlostí je cvičení: SoulCycle. „Když odcházím z místnosti s vědomím, že jsem silnější, než když jsem tam přišla, pomáhá mi to zvýšit sebevědomí,“ říká. „Cvičení je jako meditace v pohybu. Mám pocit, že v pohybu můžete věci lépe zpracovat než ve stagnaci. Prodíráte se a přežíváte a víte, že uspějete a zvládnete to bez ohledu na to, jak je to nepříjemné. To se přenáší i do života, protože pak můžeš jít do věcí s větší jistotou, že to dobře dopadne.“
Vanessa se vejde do minimálně šesti tréninků týdně, kde kombinuje jízdu na kole s pilates, baletem, lekcemi Training Mate (kruhový HIIT vyvinutý australským hráčem rugby), jógou (kterou často cvičí společně se svým přítelem, hercem Austinem Butlerem) a výlety s kamarádkami. „Být soustavně sebemotivovaná je skoro jako sen,“ říká. „Obracím se na přátele, aby mě drželi v zodpovědnosti.“ Když to udělá, měli by být připraveni vstávat za úsvitu, protože ranní tréninky jsou Vanessinou zálibou.
Co nejraději dělá sama, je rozmazlování. „Zamilovala jsem si péči o svou pleť,“ říká, zastaví se, usrkne ze svého šálku kávy a zadívá se otevřenými dveřmi na terasu do svého dvorku, zatímco v pozadí tiše hraje stanice Chet Baker z Pandory.
Zarámovaná černobílá fotografie Audrey Hepburnové ve filmu Snídaně u Tiffanyho poblíž klavíru jako by teď více vynikla, jak říká, „Připadá mi to jako forma sebelásky pokaždé, když si pustím Billie Holiday, zapálím svíčku, nanesu si pleťovou masku a séra a použiju světla.“ (Má na mysli své sady LightStim, které vyzařují světlo o různých vlnových délkách, aby zmírnily známky stárnutí a zabránily tvorbě pupínků.) „Beru to jako péči o sebe sama.“
Dnes má Vanessa vlasy stažené čelenkou s leopardím vzorem, je nenalíčená a září. Čistou pleť přičítá nejen své kosmetické rutině, ale také pescatariánské stravě. Masa se vzdala zhruba před rokem po zhlédnutí dokumentu Paula McCartneyho a PETA Skleněné stěny. „Bývala jsem holka, která každé ráno snídala slaninu,“ říká. Když mě ale nechá nahlédnout do své ledničky, je jasné, že jí nová praxe přirostla k srdci.
Uvnitř je velká nádoba s rukolou, kterou, jak říká, jí „skoro každý den“, plechovky energetického nápoje Celsius Sparkling Watermelon, kombucha („Je plná probiotik, ale pěkně vám z ní chutná!“), kešu sýr, mandlové mléko, ovesné mléko, vejce, avokádo, ceviche, krevetový koktejl („zbylý z večírku“) a hroznové víno. „Ráda nacházím věci, které jsou pro vás dobré a zároveň úžasně chutnají,“ říká. Dalším základem jídelníčku je antioxidační smoothie plné bobulí acai, borůvek, banánu a kokosového oleje. „Snažím se přijímat dostatek zdravých tuků, bílkovin a potravin, které mi dodávají energii.“
Vanessa říká, že třicítka je za rohem a že slyšela historky o tom, jak se tělo může s věkem měnit. Přiznává však, že se začalo měnit, když jí bylo teprve 18 let, nedlouho po vzniku Muzikálu ze střední, disneyovského trháku, který ji dostal na mapu.
„Připravovali jsme se na druhou část našeho turné a byly to teprve dva nebo tři měsíce, ale kostým se mi nehodil přes zadek,“ vzpomíná. „Tak jsem si ho musela přetáhnout přes hlavu a pak se nedal celý zapnout a já si říkala: ‛Co tím myslíš, že nemůžu každý den jíst Hot Cheetos s rýží a sušené hovězí maso?“ ‛Najednou jsem si řekla: ‛Najednou jsem si řekla, že nemůžu. Takže jsem musel začít dělat změny už v raném věku.“
Změna je často spojena s obětí. „Když dělám scénu, která vyžaduje, abych na sobě neměla moc oblečení, rozhodně jsem na sebe velmi přísná a omezím cukr a sacharidy.“
Odhlédneme-li od obětí, je nyní Vanessa blíž než kdykoli předtím k dosažení své ideální úrovně fyzické a duševní síly. „Ve svých dvaceti letech jsem se stále snažila najít svůj hlas,“ říká. „Bála jsem se konfrontace. Největší věc, kterou se teď snažím zavést do svého života, je vážit si svých slov a nechat je zaznít.“
Pohyb vpřed znamená také stanovení nového souboru osobních cílů. „Chci se vdát, cestovat a pak mít děti – pravděpodobně po třicítce,“ říká. V době, kdy se spousta jejích vrstevníků zasnoubí rychle, Vanessa říká, že si s Austinem dávají šťastně na čas. „Každý má jiné hodiny,“ říká a přiznává, že její sedmiletý vztah je v Hollywoodu impozantní.
Získejte Vanessin vzhled
„Inspiruje mě víc než kdokoli jiný,“ říká o tom, proč jim to tak dobře funguje. „Oba se navzájem respektujeme, důvěřujeme si a obdivujeme se. Je to teď tak pevné, protože se cítím silná jako nezávislá žena. Jsem velmi samostatná, ale je příjemné mít nejlepšího přítele, se kterým můžete sdílet vítězství i prohry.“
Zralost a síla jdou u Vanessy, která jako by se neustále zdokonalovala, ruku v ruce. „Je to neustálý proces učení,“ říká o celém tomhle dospívání. „Ale mám pocit, že by to tak mělo být.“ My – a zbytek světa – se nemůžeme dočkat, až uvidíme, co se naučí příště.“
.