Máte někdy pocit, že se neustále snažíte ostatním zavděčit? Říkáte lidem ano, i když víte, že byste nejspíš neměli?
Máte možná pocit, že vás někdo využívá, protože vás neustále žádá o laskavosti? To by mohlo znamenat, že jste lidem po chuti a možná máte pocit, že jste příliš milí.
Chci mluvit o tom, jak můžete přestat být lidem po chuti, ale to neznamená, že nemůžete být milý člověk nebo dělat věci pro druhé! Může být velký rozdíl mezi tím, když je člověk k druhým laskavý, a tím, když je lidem protivný.
Podívejme se na příznaky toho, kdo je lidem protivný.
Jaké jsou příznaky toho, že je lidem protivný?
Existuje spousta situací, které mohou způsobit, že se z nás stane people pleaser, možná vás někdo požádá o laskavost, a i když máte velmi nabitý večer, stejně ji vezmete na sebe, ve strachu z odmítnutí nebo ze strachu, že vás někdo odsoudí.
Podívejme se na některé klasické známky toho, že jste people pleaser:
- Zanedbáváte sami sebe. Přestože máte srdce na správném místě a chcete pomáhat druhým, často zanedbáváte sebe a své vlastní potřeby. Pamatujte si, že můžete souhlasit s tím, že někomu pomůžete, což je skvělé, ale tím jste se připravili o svůj volný večer a nemohli jste dokončit něco, co jste osobně potřebovali udělat. Musíte najít rovnováhu a stanovit si priority, o kterých budeme mluvit později.
- Začnete pociťovat nelibost vůči druhým. Přestože souhlasíte s tím, že uděláte něco pro druhé, abyste jim udělali radost, můžete na tyto lidi po nějaké době začít cítit zlost. Můžete se přistihnout, že cítíte zášť vůči druhým a začnete tyto negativní pocity přebírat.
- Neustále vás někdo využívá. Možná začnete mít pocit, že vás druzí nyní využívají, protože vědí, že řeknete ano. Možná vidíte, že vás druzí využívají pro svůj vlastní prospěch, protože jsou si vědomi toho, že chcete lidem vyhovět a ve skutečnosti neříkáte ne. To může opět vyústit v negativní emoce a zadržovaný smutek.
5 způsobů, jak přestat být lidem po chuti
Pokud jste si uvědomili, že jste možná lidem po chuti a možná se kvůli tomu cítíte trochu negativně, můžete pracovat na tom, abyste našli způsoby, jak přestat, které vám budou vyhovovat.
Jak již bylo zmíněno, nemusí to znamenat, že přestanete být milým člověkem nebo pomáhat druhým, ale může to znamenat, že už vás nikdo nebude využívat a budete si moci nechat svůj vlastní čas pro sebe.
Pokračujte tedy ve čtení a objevte 5 nejlepších způsobů, jak přestat být potěšitelem ještě dnes…
Uvědomte si, že máte na výběr
V životě budete mít vždy na výběr. Platí to i v případě vyhovění lidem.
Pokud víte, že pomoc někomu vám způsobí větší potíže kvůli opuštění vlastních úkolů, musíte vědět, že můžete říci ne.
Nemusíte vždy každému říkat ano a máte možnost si vybrat, čemu věnujete svůj čas a čemu ne. Váš volný čas je přesně takový, jaký je, a můžete si s ním dělat, co chcete.
Jakmile si uvědomíte, že máte na výběr, čemu se svým časem chcete věnovat, bude pro vás snazší zjistit, čemu můžete říci ano a čemu možná budete muset říci ne.
Nastavte si priority
Pokud si dokážete sednout a stanovit si priority pro svůj den, budete schopni určit, co je pro vás nejdůležitější. Když budete vědět, co musíte ten den udělat, je to skvělý způsob, jak si naplánovat den, a pomůže vám to při rozhodování, pokud se objeví něco, kde se po vás bude chtít laskavost.
Příklad pokud máte termín v práci a potřebujete zůstat 1 hodinu po pracovní době, je to naprosto v pořádku. Pokud vás však poté kolega požádá o laskavost před odchodem, ale vy víte, že musíte uvařit rodině večeři a vzít dítě na kroužek po škole, je méně pravděpodobné, že řeknete ano.
Tyto vaše priority jsou důležitější než tato jedna laskavost, takže se naučte říkat ne a pochopte, že je to v pořádku.
Odpusťte si lidi, kteří využívají vašich sklonů k uspokojování lidí
Vždy budou bohužel existovat lidé, kteří vás budou využívat. Pokud však víte, kdo tito lidé jsou, je možná na čase je nechat jít.
Pokud lidé vědí, že vždy říkáte ano, vždy chcete druhým pomáhat a obecně jste veskrze milí lidé, mohou toho využít pro svůj vlastní prospěch.
Tyto typy lidí jsou toxické a jejich odchod je naprosto v pořádku. Může to však být těžké, zejména v případě rodiny, takže možná stojí za to pokusit se zjistit, kdo vás zneužívá a jaký je nejlepší způsob, jak se od nich distancovat.
Přijměte skutečnost, že se budete cítit provinile, když řeknete ne
Jakmile se dokážete smířit s tím, že se s největší pravděpodobností budete cítit provinile, když začnete říkat ne, začne pro vás být snazší to udělat.
Když budete lidem vyhovovat, budete s největší pravděpodobností dobrosrdeční lidé, kteří nechtějí nikoho naštvat.
To bude znamenat, že když někomu řeknete ne, budete mít pocit, že jste ho zklamali nebo zničili něco, co měl v plánu, a budete se cítit provinile.
Někdy však prostě není možné vyhovět všem a musíte dát přednost sobě, takže si přiznejte pocity viny, ale pak je nechte jít, protože poznáte, kdy jste se rozhodli správně, když jste řekli ne.
Postarejte se o sebe
Pokud se dokážete postarat sami o sebe, vybudujete si sebevědomí a sebedůvěru. Když má někdo větší sebevědomí a lepší sebeúctu, bude mít dobrou sebeúctu. Abyste se mohli stavět na první místo, musíte mít sebeúctu.
Pracujte na péči o sebe, obklopujte se pozitivními lidmi a pracujte na všech negativních pocitech, které máte. Pracujte na svém sebevědomí a pak začněte svou práci uvádět do praxe. To vše vám výrazně pomůže, když přijde na to říkat ne a dávat sebe na první místo.
Mocné zvukové afirmace: Vyzkoušejte si tuto MP3 ke stažení zdarma ještě dnes
Klikněte zde a okamžitě si ZDARMA stáhněte nahrávku „Afirmační senzace“ a naučte se, jak aplikovat pozitivní afirmace do svého života.
Toto mocné audio si stáhlo již více než 261 977 lidí
.