- Share
- Tweet
- Pin98277
Thajská mrkvová polévka ze sladkých brambor je krémová, sladká, trochu pikantní a plná chuti! Zdravá a sytá polévka, která vás v chladném dni určitě zahřeje. {Veganská, bezlepková a paleo}
Řekla jsem si, že tento týden budeme pokračovat v polévkách, protože počasí v posledních dnech nebylo zrovna hvězdné a já jsem měla chuť jen na misky teplé polévky. Opravdu jsem se těšila, až se s vámi podělím o tento recept na thajskou polévku ze sladkých brambor a mrkve, ale musela jsem ho stále odkládat, protože ještě před pár týdny nebylo cítit, že je podzim. V pondělí nám samozřejmě napadl první sníh, takže čert ví, jaké je v Coloradu roční období.
Tuto polévku jsem spolu s polévkou Southwest Chicken Noodle Soup (Jihozápadní kuřecí polévka s nudlemi) vařila v den, kdy bylo 90 stupňů, a i když jsem neměla problém je sníst, vím, že spousta lidí na polévky v horkých dnech moc není.
Po dlouhé době jsem poprvé použila v receptu červenou kari pastu. Ve skutečnosti jsem zkontrolovala datum spotřeby sklenice, kterou jsem měla v lednici, a byla téměř rok po expiraci… Jejda. Stává se vám to někdy s kořením? Jednoho dne se rozhodnete, že je čas zkontrolovat, jak jsou čerstvé, a zjistíte, že jich máte celou hrst, kterou jste měli vyhodit už před několika měsíci? Doufám, že nejsem jediná, je to docela trapné, když vaše práce spočívá ve vaření a neustálé práci s jídlem.
Nutno říct, že jsem šla a koupila novou sklenici červené kari pasty. Dalšími ingrediencemi, které této polévce dodávají tuny chuti, jsou čerstvý zázvor, sriracha (pro potřeby Whole30 nebo Paleo používejte chilli pastu/Sambal Oelek), kokos a samozřejmě česnek a cibule. Všechny odvážné, pikantní a lehce kořeněné ingredience ve spojení se sladkostí sladkých brambor a mrkve byly dokonalou rovnováhou chutí.
Stejně jako recept na tabbouleh, o který jsem se podělila minulý týden, byla i tato polévka jedním z těch zbytků, do kterých jsem se musela zakousnout pokaždé, když jsem otevřela ledničku. Ano, dokonce jsem ji jedla i studenou a byla stejně dobrá, tedy za předpokladu, že jste na takové věci.
Polévka je hustá a krémová, vůbec ne rosolovitá. Krémové polévky mě vždycky spíš zasytí. Na závěr jsem si udělala malou dávku kari pražených kešu oříšků, nasekala čerstvý koriandr, posypala strouhaným kokosem a vymačkala čerstvou limetkovou šťávu. Myslela jsem si, že polévka už nemůže být lepší, ale kombinace těchto přísad ji vynesla na vrchol!
Složení
Thajská polévka ze sladkých brambor a mrkve
- 1 polévková lžíce oleje
- 1 šálek cibule nakrájené na kostičky
- 1 lžička utřeného česneku
- 2 lžičky nastrouhaného čerstvého zázvoru
- 2 lžíce červené kari pasty
- 2 lžičky srirachy (viz poznámka), použijte 1, pokud nechcete, aby to bylo tak ostré
- 4 šálky oloupaných a na kostičky nakrájených sladkých brambor
- 2 šálky oloupané a na kostičky nakrájené mrkve
- Košer sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
- 3 šálky zeleninového vývaru s nízkým obsahem sodíku
- 1 šálek lehkého kokosového mléka
- Klíny limetky, nasekaný koriandr a neslazený strouhaný kokos na posypání
.
Pražené kešu oříšky
- 1/3 šálku syrových kešu oříšků
- 1/2 čajové lžičky kokosového oleje
- 1/4 čajové lžičky kari koření
- 1/4 čajové lžičky červené kari pasty
- košer sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
Návod
Kari pražené kešu:
- Předehřejte troubu na 325 stupňů F. a vyložte plech pergamenovým papírem.
- V malé misce smíchejte kokosový olej, kari a červenou kari pastu, dokud se nespojí.
- Přidejte kešu a promíchejte, dokud se neobalí. Osolte je a opepřete.
- Vyklopte je na připravený plech a opékejte 8-12 minut nebo dokud nebudou zlatohnědé. Dávejte na ně pozor, protože ořechy mají tendenci se rychle připalovat.
Thajská polévka ze sladkých brambor a mrkve:
- Ve velkém hrnci na středním plameni rozehřejte olej. Přidejte cibuli a smažte ji 3-4 minuty. Přidejte česnek, zázvor, červenou kari pastu a srirachu (nebo chilli pastu) a restujte další 1-2 minuty.
- Přidejte sladké brambory a mrkev a dochuťte solí a pepřem. Vše promíchejte a pak přilijte zeleninový vývar.
- Přiveďte směs k varu, pak snižte teplotu na minimum a nechte ji vařit 20-25 minut nebo dokud zelenina nezměkne.
- Vypněte teplotu a ponorným tyčovým mixérem* polévku rozmixujte. Vmíchejte kokosové mléko a ochutnejte.
- Polévku podávejte posypanou nasekanými kari opraženými kešu oříšky, koriandrem, strouhaným kokosem a klínky limetky.
Poznámky
- Pokud nemáte ponorný tyčový mixér, naberte polévku do mixéru. Bude to pravděpodobně na několik dávek, v závislosti na velikosti vašeho mixéru, nenaplňujte mixér více než do poloviny. Nechte víko mírně pootevřené, aby mohla unikat pára, mixujte na nízký výkon a pomalu zvyšujte rychlost, dokud nebude polévka zcela hladká.
- Aby byl tento recept v souladu s pravidly Whole30 a Paleo, nahraďte srirachu chilli pastou, například Sambal Oelek.
Informace o výživové hodnotě:
Výtěžnost: 5Velikost porce: 1
Množství na porci: Kalorie: 8g
Další krémové polévky
Lehká krémová chřestová polévka
Květáková polévka s brokolicí a sýrem za pomalého vaření
Pražená Polévka z máslové dýně a dýně
- Sdílet
- Tweetovat
- Pin98277