Positive and Negative Affect Schedule eller (PANAS) är en skala som består av olika ord som beskriver känslor och känslor. (Magyar-Moe, 2009).
En av dessa skalor mäter positiv affekt och den andra mäter negativ affekt.
Positiv affekt hänvisar till benägenheten att uppleva positiva känslor och interagera med andra på ett positivt sätt, även genom livets utmaningar.
Negativ affekt innebär å andra sidan att man upplever världen på ett mer negativt sätt.
Detta kan också inträffa om man tenderar att känna negativa känslor och agera mer negativt i sina relationer eller sin omgivning.
Som dessa två tillstånd befinner sig i motsatta ändar av spektrumet påverkar båda tillstånden våra liv och hur vi lever.
I den här artikeln kommer vi att gå igenom idén om positiv och negativ affekt i termer av Positive and Negative Affect Schedule eller PANAS.
Innan du läser vidare tänkte vi att du kanske vill ladda ner våra 3 övningar för känslomässig intelligens gratis. Dessa vetenskapsbaserade övningar kommer inte bara att förbättra din förmåga att förstå och arbeta med dina känslor utan kommer också att ge dig verktygen för att främja den emotionella intelligensen hos dina klienter, elever eller anställda.
Du kan ladda ner den kostnadsfria PDF:n här.
Vad är Positive and Negative Affect Schedule?
Det finns många självrapporterade mått tillgängliga för att hjälpa praktiker att identifiera klienters styrkor och symtom på välbefinnande. (Magyar-Moe, 2009).
Många av dessa mått är snabba att administrera och poängsätta och finns tillgängliga online. Några av de instrument som finns tillgängliga mäter saker som karaktärsstyrkor, livstillfredsställelse, positiva känslor och till och med copingförmåga. PANAS mäter positiv och negativ affekt.
PANAS har använts i stor utsträckning som ett självrapporterat mått på affekt både i samhället och i kliniska sammanhang. (Merz et al., 2013).
Den används som en psykometrisk skala som är avsedd att visa förhållandet mellan positiv och negativ affekt inom vissa personlighetsdrag.
När PANAS används mäter deltagarna sina känslor och svarar via ett frågeformulär med 20 punkter. En 5-punkts Likertskala används sedan för poängsättning.
Kliniska studier, liksom icke-kliniska studier, har visat att PANAS är ett giltigt och tillförlitligt bedömningsverktyg för att mäta positiv och negativ affekt. (Merz et al., 2013).
PANAS utvecklades 1988 av psykologerna David Watson, Lee Anna Clark och Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).
Skalan avser att mäta någons positiva och negativa affekt och hur en person känner sig för tillfället.
Vad mäter den exakt?
Tecknet affekt är ett mycket fint sätt att tala om känslor och uttryck. Det hänvisar till de känslor eller känslor som du kan uppleva och visa, i termer av hur dessa känslor påverkar dig att agera och fatta beslut.
Positiv affektivitet hänvisar till positiva känslor och uttryck som glädje, munterhet eller till och med belåtenhet.
Negativ affektivitet å andra sidan hänvisar till negativa känslor och uttryck som ilska, rädsla eller ledsenhet.
Vi antar ofta att dessa två saker befinner sig i motsatta ändar av skalan, men det är inte nödvändigtvis så.
Du kan till exempel känna positiv affekt gentemot en vän som nyligen blivit befordrad, men samtidigt känna en viss grad av negativ affekt på grund av avundsjuka.
PANAS mäter både positiva och negativa känslor för klienterna från vecka till vecka när de engagerar sig i vardagslivet. (Magyar-Moe, 2009).
Den kan också användas som ett verktyg för att kartlägga de omedelbara effekterna av terapi samt eventuella resultat i samband med positiva psykologiska övningar, interventioner eller aktiviteter.
Skalan är känslig för ögonblicksförändringar i affekt när klienterna hänvisas till att fylla i formuläret baserat på deras affekt i det aktuella ögonblicket.
Det är en 5-punktsskala som används av de personer som använder PANAS, där de bestämmer om ett begrepp gäller. (Mulder, P., 2018).
- Very Slightly or Not at All.
- A Little.
- Moderately.
- Quit a Bit.
- Extremely.
Den slutgiltiga poängsumman härleds ur summan av de tio posterna på både den positiva och den negativa sidan.
PANAS är utformad kring 20 objekt av affekt. Skalan består av flera ord som beskriver olika känslor och känslor. (Magyar-Moe, 2009).
Klienterna instrueras att läsa varje item och sedan lista siffran från skalan bredvid varje ord.
Avsikten är att ange i vilken utsträckning de känner dessa känslor för tillfället eller hur de känt sig under den senaste veckan. Termer som används i skalan är följande (understrukna punkter är känslor som visar positiv affekt):
- Interesserad
- Distresserad
- Uppmärksammad
- Uppsatt
- Stark
- Skuldsatt
- Rädd
- Fejlig
- Enthusiastisk
- Stolt
- Irritabel
- Alert
- Skäms
- Inspirerad
- Nervös
- Determinerad
- Attentiv
- Skygg
- Aktiv
- Förskräckt
.
Skattningsvärdena kan variera från 10-50 för både positiv och negativ affekt, där lägre poäng representerar lägre nivåer av positiv/negativ affekt och högre poäng representerar högre nivåer av positiv/negativ affekt. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
En titt på validiteten
PANAS uppvisar en mycket god intern reliabilitet som är konsekvent med poäng som sträcker sig från 0,86 till 0,90 för PA och 0,84 till 0,87 för NA. (Magyar-Moe, 2009)
Denna nivå av konsistens finns oavsett vilken tidpunkt instruktionen används. Testets tillförlitlighet befanns vara god, över en tidsram på 8 veckor.
Testets tillförlitlighet verkar vara lite högre när tidsramen förlängs och när det används med instruktioner som till exempel just nu eller under den senaste veckan.
Konvergent validitet hittades mellan PANAS delskala för positivt affekt och mått på social aktivitet och dygnsvariation i humör.
Diskriminerande validitet hittades mellan delskalan Positive Affect och mått på stress, aversiva händelser, dysfunktion, depression och allmänt lidande.
Det motsatta gällde för delskalorna Negative Affect. Konvergent validitet fastställdes mellan Negative Affect och mått på stress, aversiva händelser, depression samt allmänt lidande och dysfunktion, och diskriminant validitet med mått på social aktivitet och dygnsvariation i humör (Watson et al., 1988).
Enligt Watson & Clark (1999) kan PANAS-X-skalor, en mer utvecklad och förfinad version av testet, användas på ett giltigt sätt för att bedöma långsiktiga individuella skillnader i affekt. Ytterligare observationer visade att PANAS-X-skalorna är:
- Stabila över tid.
- Visar betydande konvergerande och diskriminerande validitet när de korreleras med kamratbedömningar.
- Hög korrelation med motsvarande mått på aggregerad affekttillstånd.
- Stark och systematiskt relaterad till mått på personlighet och emotionalitet.
Vilka versioner av skalan finns det?
Utvidare versioner av PANAS-skalan har skapats över tid. (Mulder, P., 2018). Några av dessa är:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C är Positive and Negative Affect Schedule for Children. Behandlare som arbetar med barn i skolåldern använder den. (Magyar-Moe, 2009).
Detta test är utformat för att göra det enklare för barn att differentiera olika känslouttryck och skapades som ett verktyg för att hjälpa till att mäta barns humör.
PANAS-SF eller kortform är en mer kortfattad version av den ursprungliga mätningen.
I-PANAS-SF är en kortform och en internationell version. Den är utformad för användning av olika nationaliteter. Bedömningen har också färre tvetydigheter eller mindre utrymme för feltolkningar.
PANAS-X är en mycket mer förfinad version av testet som utvecklades 1994 av Watson och Clark. Positivt är att denna version av bedömningen kan genomföras på mycket kortare tid, cirka 10 minuter.
Det är uppdelat i tre huvudavsnitt:
- Det första avsnittet innehåller några grundläggande negativa känslor, t.ex. skuld, sorg och rädsla.
- Det andra avsnittet innehåller positiva känslor, t.ex. självförtroende, uppmärksamhet och jovialitet.
- Den tredje sektionen innehåller andra affektiva tillstånd som till exempel förvåning, lugn och blyghet.
Denna version är tänkt som ett verktyg för att ge insikt i de varierande känslomässiga tillstånden som människor ofta befinner sig i.
Genomgående kritik
PANAS har visat sig vara känslig för fluktuationer i humöret. (Magyar-Moe, J. L. (2009, June 25).
Då skalan är självrapporterad kan det också göra det mer utmanande att korrekt bedöma en persons sinnestillstånd eftersom det tenderar att vara subjektivt att mäta något sådant.
En mängd studier har visat att PANAS har goda egenskaper, på psykometrisk grund. Vissa frågor kvarstår dock.
Watson et al. fann att både PA och NA är oberoende. Några av resultaten om detta samband är dock inkonsekventa.
I en studie uppvisade kaukasier antingen noll eller negativa korrelationer mellan Positive Affect och Negative Affect.
Å andra sidan rapporterades en positiv korrelation mellan de två för den japanska versionen. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Som ett resultat av denna information kan vi anta att de eventuella sambanden mellan PA och NA kan variera beroende på kulturell mångfald.
Enligt Crawford & Henry (2010) är PANAS ett tillförlitligt och giltigt mått på de konstruktioner som det var tänkt att utvärdera, men hypotesen om fullständigt oberoende mellan Positiv och Negativ Affekt måste dock förkastas.
Hur kan man hitta frågeformuläret?
Frågeformuläret kan hittas på många ställen, från American Psychological Associations webbplats, toolshero.com till flera akademiska och psykologiska källor.
Mall för PANAS-frågeformuläret
Den följande mallen är vägledande för den typiska PANAS-mallen. (Magyar-Moe, 2009).
Man skulle börja med att först välja en tidsperiod innan man fyller i poängen.
Tidsinstruktioner
Differenta tidsinstruktioner kan användas när man underlättar denna skala. Man skulle börja med att markera det lämpliga alternativet som man tillämpar för testet:
- Moment (du känner så här just nu)
- Dag (du har känt så här idag)
- Förra dagarna (du har känt så här de senaste dagarna)
- Vecka (du har känt så här den senaste veckan)
- Förra veckan (du har känt så här den senaste veckan)
- Förra veckan (du har känt så här). way during the past few weeks)
- Year (you have felt this way during the past year)
- General (you generally feel this way)
Klienterna instrueras sedan att läsa varje punkt och bedöma hur de känner sig genom att välja en siffra från Likert-skalan.
Avsikten är att ange i vilken utsträckning de känner dessa känslor för tillfället eller hur de kände sig under den senaste veckan.
Skala &Scorecard
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Väldigt lite eller inte alls | En aning | Mycket | Ganska mycket | Extremt |
| # | Score | Känslor/ känslor | |
|---|---|---|---|
| 1 | Interesserad | ||
| 2 | Distresserad | ||
| 3 | Upphetsad | ||
| 4 | Uppsatt | ||
| 5 | Stark | ||
| 6 | Skuldsatt | ||
| 7 | Rädd | ||
| 8 | Hostlig | ||
| 9 | Enthusiastisk | ||
| 10 | Stolt | ||
| 11 | Orritabel | ||
| 12 | Alert | ||
| 13 | Ashamed | ||
| 14 | Inspirerad | ||
| 15 | Nervös | ||
| 16 | Determinerad | ||
| 17 | Attentiv | ||
| 18 | Skygg | ||
| 19 | Aktiv | ||
| 20 | Rädd |
Instruktioner för poängsättning
För att poängsätta den positiva affekten, skulle man addera poängen på linjerna 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19.
Poängen kan variera mellan 10 och 50. Högre poäng motsvarar högre nivåer av positiv påverkan. Medelvärden: momentan = 29,7 och veckovis = 33,3.
För att poängsätta den negativa affekten lägger man ihop poängen på punkterna 2, 4, 6, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20.
Poängen kan variera mellan 10 och 50. Högre poäng motsvarar högre nivåer av negativ påverkan. Medelvärden: momentan = 14,8 och veckovis = 17,4.
Ett budskap att ta med sig hem
PANAS bygger på självrapporterade mått, som naturligtvis är subjektiva. Därför kan man antingen över- eller underskatta sitt humör och sina känslor.
Positive Affect är något som kan utvecklas och odlas. Vissa anser att idén om affektivitet är medfödd, vilket innebär att du kan ha en benägenhet att vara på gott humör eller en benägenhet att ständigt vara på dåligt humör.
Om det draget gäller dig kan du vidta åtgärder för att förändra ditt humör genom att ägna dig åt positiva aktiviteter som att föra dagbok, ägna dig åt hobbies, uttrycka tacksamhet och till och med unna dig livets små njutningar.
Desto mer du övar dig på att ha något som Positive Affect, desto mer kommer det att bli ditt vanliga sätt att tänka.
Vi hoppas att du tyckte om att läsa den här artikeln. Glöm inte att ladda ner våra 3 övningar för emotionell intelligens gratis.
Om du vill lära dig mer är vår Emotional Intelligence Masterclass© ett utbildningspaket om emotionell intelligens med 6 moduler för utövare som innehåller allt material du behöver för att bli en expert på emotionell intelligens och hjälpa dina klienter att hantera sina känslor och odla känslomässiga kontakter i sina liv.