Om skogsbadande verkade lite ”alternativt” när du först snubblade över det, kan gongbadande tyckas vara ännu mer av en sträckning av fantasin! Oroa dig inte, det här kanske låter som något som inte skulle vara helt och hållet din grej, men för stressade stadsbor är det mycket lättare att sätta sig in i – och det fungerar!
Vad är ett gongbad?
Det är ett sätt att slappna av, lugna och avstressa när du badar i de harmonier som produceras av en enskild gong eller ännu bättre en hel grupp av gonggonggongar som skapar övertoner som sägs vara helande och balanserande, och som fungerar på många nivåer – mentalt, känslomässigt och energimässigt.
Varför är gongbad bra för oss?
På grund av att det är ett fantastiskt enkelt sätt att få tillgång till en djupt avslappnande terapi.
Det vackra med det måste vara att det inte kräver att vi klär av oss för en massage, sitter med korslagda ben och stirrar på ett ljus, vrider oss till kringelformer eller försöker föreställa oss saker med vårt tredje öga.
Att ligga bekvämt och varmt insvept och bli tvättad av resonerande ljud måste vara det perfekta sättet att chilla. ”De flesta människor har nytta av det”, säger den holistiska terapeuten Ondray Botkoveli. ”Det är bra för att lindra ångest och stress, för läkning, balansering och djup avslappning.” Vad mer kan man begära?
Vad händer vid ett gongbad?
Gongbad sker i grupp eller enskilt där du sitter eller ligger bekvämt på golvet eller i en stol – det är ditt val. Utövarna arbetar med en gong eller flera beroende på klienten och miljön.
Gongbad börjar ofta med guidad meditation eller subtila ljud som leder in i spelandet av gonggongen runt omkring dig. Deras komplexa övertoner sköljer över dig och leder dig in i ett tillstånd där avslappning och helande kan ske. Till skillnad från vissa andra terapier kan du lätt ge dig själv åt ljudet – du ombeds inte att göra något komplicerat och ingen kommer att döma dig för din stil, förmåga eller djupa andliga kunskap.
När gonggongen är slut guidas du försiktigt tillbaka igen med hjälp av subtila instrument eller en mjuk röst. Sessionen kommer att ha varat en timme men det är säkert att du inte kommer att ha klockat eller känt hur minuterna tickar förbi.
Tryck här för att rösta
Hur känns ett gongbad?
Som himmelriket för dem som är vana vid denna avstressande ritual. ”Gonggongen är adaptogen”, säger Ondray. ”De möter människor på deras nivå av behov, oavsett om det är fysiskt, känslomässigt eller andligt. De är ett kraftfullt andligt verktyg – fantastiska för att avgifta – rensa bort överflödig negativ energi, smärta och mentalt prat. Intressant nog kommer din upplevelse av den att vara som olik alla andras. ”I ett rum fullt av människor är varje individs reaktion annorlunda och ytterst personlig”, säger Ondray. De hängivna säger att de efter gonggongen känner sig energiska, upplyfta och mentalt klarare.
Vad kostar ett gongbad?
Det beror på var man befinner sig, men i allmänhet varar sessionerna vanligtvis en timme och gruppbad kostar mellan 5 och 20 pund. Enskilda sessioner kostar 30-75 pund.
Var kan jag få ett gongbad?
Håll ögonen öppna för gongbad på yogastudior och hallar lokalt. Det är den bästa terapin för stressade arbetare/pendlare på väg hem. Ondray håller i gongbadningssessioner i Lancashire med omnejd. För terapeuter i hela landet klicka här.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna direkt i din inkorg.
SIGN UP
.