Har du tröttnat på att få höra att du ska äta hälsosam mat, sova och göra upp ett schema för din tentamen? Bright Network hoppar över allt detta; här är de 8 tips som kommer att hjälpa dig att lyckas och skicka dig till tentan redo att vinna.
Använd dina ögonblick klokt
De få minuterna innan du släcker ljuset är en fantastisk tid för memorering. Inlärning före sömnen förbättrar minnet avsevärt – så när du har lagt dig i sängen kan du snabbt läsa igenom de viktigaste fakta, ekvationer eller vokabulären. Släck sedan.
Ät en bra måltid
Gör en särskild ansträngning för att laga dig själv en ordentlig måltid. Jag föreslår inte ”hjärnmat” som nötter eller fet fisk, utan en måltid som du skulle äta om du firade och ville skämma bort dig själv, till exempel biff och chokladtårta. Det får dig att känna dig lycklig och ger dig en boost inför nästa dag.
Laja
Gör en rolig sak som att titta på en komedishow, ha ett kickabout eller pyssla med bilder på instagram. Att skratta slappnar av, minskar stressen och hjälper dig att få en god natts sömn.
Se till att du vaknar
Sätt in ett alarm. Ställ in två. Be en familjemedlem eller vän kontrollera att du är vaken om du fortfarande är orolig. Se bara till att du kommer till provet i god tid.
Vissa när du ska sluta
På morgonen ska du äta en rejäl frukost och gå igenom dina viktigaste fakta innan du går hemifrån. Sedan en gång till på väg till tentamen. När du kommer fram till tentamenshallen ska du sluta använda hjärnan. Om du inte kan dina saker vid det här laget kommer du aldrig att göra det! Alltför mycket sista-minuten-läxande minuterna före kan få din hjärna att gå i spinn.
Använd utrymmet
När du är i tentamenslokalen ska du sitta bekvämt och sprida ut dig. Det är bevisat att när vi fysiskt gör oss större, genom att breda ut armarna eller luta oss tillbaka på stolen, frigörs en typ av hormon som gör dig mer självsäker. Det fungerar – vi lovar.
Drick inte för mycket
Drick inte för mycket vatten, en klunk varje timme är allt du behöver. Uttorkning kommer inte att vara ett problem under provet, men att dricka många liter vatten och behöva en toalettpaus var femte minut är ett problem. Sipan är bara för en snabb avledning för att ge din hjärna och hand en andningspaus.
Gör det som fungerar för dig
Finally, everyone is different. Vissa människor gillar att vara ensamma runt tentor, andra blåser motiverande musik ur sina hörlurar. Kanske är du någon som gillar att bära sitt snyggaste par höga klackar för att få tur. Gör det som ger dig den bästa sinnesstämningen och du kommer att vara perfekt förberedd för att klara provet.