Har du några tävlingar på gång?
Söker du ett par skor som hjälper dig att nå nästa rekord, men som inte krossar dina ben för mycket i processen?
Denna lista kommer att presentera dig för de bästa flata tävlingsskorna för 2021, från den minsta 5 km-skon till de bästa alternativen för maratonlopp.
Jag har också gått in lite mer i detalj senare, så om du är nybörjare på konceptet racing flats kan du hoppa över till det guideavsnittet först.
Om inte annat anges finns alla skor nedan i både herr- och damversioner.
TOP 13 Best Racing Flats of 2021
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Review: Den har en hög stapelhöjd med massor av skum i mellansulan i kombination med en kolplatta som ger en mycket fjädrande känsla. Samtidigt är överdelen gjord av en plast Vaporweave som är utformad för att hålla sig lätt genom att undvika att absorbera regn eller svett.
Det är otvivelaktigt en mycket snabb sko, kanske till och med den snabbaste där ute, förutsatt att du har rätt löpstil för den, det vill säga.
Pros
- ZoomX-skum.
- Konstruerad ovandel i vävt mesh.
- Väger bara 6,6 oz.
- Kolfiberplatta för hög reaktionsförmåga.
- Utmärkt grepp.
Minus
- Dyrt.
- Vissa problem med att överdelen buntas i framfoten.
Takeaway
De här unika skorna har tagit maratonvärlden med storm och är de bästa Nike racing flats.
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Review: Byggd enligt en liknande form men med marginellt mindre stabilitet än Next% och med en Flyknit-överdel i mesh är 4% bara ett litet steg bakom Next%.
Den använder samma kombination av ZoomX-mellansulans skum och en kolfiberplatta i full längd för en lättviktig balans av dämpning och lyhördhet. Den har också ett drop på 10 mm vilket är något bättre lämpat för hälstötare än Next%:s 8 mm.
Pros
- ZoomX-mellansula av skum.
- Karbonplatta i full längd.
- Flyknitöverdel.
- Snabb.
Minus
- Smal passform.
- Inte långvarig.
- Dyrt.
Takeaway
Detta är ytterligare en av de bästa tävlingsskorna för maratonlöpning och det är nästan garanterat att du kommer att förbättra din tid om din löpstil matchar skon.
Reebok Floatride Run Fast Pro
Omdöme: Reebok Floatride Run Fast Pro är en av marknadens lättaste flats på mindre än 4 oz. men lyckas ändå vara en av marknadens bästa flats för distanslöpning.
Den ger en bra stabilitet för en sådan lätt, väldämpad sko och är sannolikt ett bra alternativ till Nikes ovan, särskilt för mindre effektiva löpare.
Pros
- Floatride mellansula är mycket dämpad men lättviktig.
- Konstruerad nätöverdel.
- EVA-sockel gör att du får en riktigt bekväm passform.
- 4mm drop är bra för framfotsspelare.
Cons
- Inga breda storlekar finns tillgängliga.
- Unisex, så det finns ingen chans till något kvinnospecifikt här.
Tillbaka
Detta är en utmärkt racingplatta för en rad olika distanser, som presterar bra från maraton ända ner till 5 km.
Adidas Adizero Adios 4
Review: Adizero Adios är Adidas maratonsko och den höll rekordet tills den överträffades av Vaporfly. Men det är också en bra 5 eller 10 km-sko för tyngre löpare som uppskattar mer dämpning än din klassiska tävlingsflata.
Det finns inget överdrivet tjusigt på gång. Tekniken är mycket effektiv men diskret, vilket gör att du får en högpresterande sko för lopp och upp-tempo träningspass som inte är lika ”in your face” som Nike-designerna.
Den är också mer slitstark än din genomsnittliga tävlingssko, med precis rätt mängd dämpning för att hålla dina ben fräscha.
Pros
- Continental-gummiyttersula ger bra grepp på våta ytor.
- Boost-mellansula är lättviktig, responsiv och slitstark över långa sträckor.
- Övre delen i öppet mesh är mycket andningsbar.
- Lättvikt – 8 oz för män och 6,6 oz för kvinnor.
Minus
- Storleken är liten och snäv – rekommenderas att köpa en halv storlek upp för att kunna använda den till annat än tävling.
Tillbaka
Näst bästa tävlingsflatorna för maratondistans efter Nikes Vaporflies.
Asics GlideRide
Review: Som ett alternativ med högre stabilitet är GlideRide inte uteslutande en racingplatta, men det är ett utmärkt val för maratonlöpning för 3 timmars +-löpare eller de med en stil som inte gynnas av Vaporflies.
Det är faktiskt en neutral sko, men den har en stabilare design än många andra neutrala racingskor.
Den är väl dämpad och mycket strukturerad. Men den är mycket lätt på strax under 10 oz för män och strax över 8 oz för kvinnor, och tillräckligt styv för att ge ett responsivt, kvickt åk.
Pros
- Rockered stil driver dig framåt i högre hastigheter.
- Passar lika bra för mittfotsstämplare som för hälstämplare.
- Konstruerad överdel i mesh med plyschaddering runt hälen och tungan.
- Flytefoam Propel och Flytefoam mellansulans skum.
Konsekvenser
- Kan kännas för styv för vissa personer – men detta är medvetet för den rockiga effekten.
Takeaway
Den här skon ger en unik känsla som det tar lite tid att vänja sig vid, men när du väl är där är det en jämn, snabb, väldämpad och stabil åkning och ett bra val för maratonlöpare på mellannivå.
Saucony Fastwitch 9
Review: Fastwitch 9 är ett annat bra tävlingsalternativ ur ett stabilitetsperspektiv, en riktig stabilitetssko med en medial stolpe för att skydda mot överpronation.
Men trots detta är den fortfarande extremt lätt, med en vikt på bara 6 oz för män och drygt 5 oz för kvinnor.
Den lämpar sig väl för en rad olika distanser, från 5 km ända upp till halvmaraton, är väldämpad för att vara en sådan lättviktssko, och erbjuder ändå en fast, snabb och responsiv gång.
Pros
- Yttersula av gummi i full längd ger utmärkt grepp och hållbarhet.
- Extremt lätt men välsittande överdel i mesh.
- Mellansulan av CMEVA och SSL EVA-skum är mycket lätt och responsiv.
- 4mm drop uppmuntrar mittfotsslag.
Konsekvenser
- Viktbesparande hål i sulan kan släppa in vatten vid vått väder.
Takeaway
Enklare den bästa racingplattan för stabilitet på marknaden. Detta är det bästa alternativet för överpronatorer som letar efter en lätt tävlingssko.
New Balance 1500 v6
Review: New Balance 1500 v6 är en annan bra stabilitetsracingsko som är värd att överväga om du har överpronation.
Den är inte riktigt lika lätt som Fastwitch, men den väger 8,6 oz för män och 6,4 oz för kvinnor. Den är dock lika mångsidig och är lätt och snabb nog för en 5 km men väldämpad nog för ett maraton.
Den är lite mer strukturerad och dämpad än din genomsnittliga tävlingsflata så den är ett bra val för personer som inte vill gå riktigt lika minimalt.
Pros
- RevLite mellansula av skum.
- Avtagbar innersula gör det möjligt att använda anpassade ortoser.
- Medial stolpe för pronationsstöd.
- Fantom Fit konstruerad överdel i mesh.
Konsekvenser
- Den lilla extra biten elastiskt tyg runt hälremmen kanske inte är bekväm för alla.
Takeaway
Det här är ett par väldämpade och välstrukturerade racingflats för lätta till måttliga överpronatorer.
New Balance 1400 v6
Review: New Balance 1400 v6 liknar 1500 v6 men är neutral. Den är lite lättare än 1500:an med ett drop på 10 mm istället för 6 mm vilket gör den väl lämpad för hälsträckare.
Men den har fortfarande lite mer dämpning än din klassiska tävlingsflata så det är ett annat bra alternativ för lopp ända upp till maratondistans.
Pros
- RevLite mellansula skum.
- Utsula av blått gummi ger extra studs och dragkraft.
- Använder en tävlingsspecifik läst.
- Sömlös konstruerad nätöverdel.
Neddelar
- Inga.
Takeaway
Det här är ett par mycket populära tävlingsskor och utan tvekan några av de bästa tävlingsflatorna av 2021.
Brooks Asteria
Review: Brooks Asteria är en annan bra lättvikts racingplatta med stabilitetsfunktioner som gör den till ett bra val för överpronatorer som vill ha stöd upp till maratondistanser men utan vikten.
Den är något mer dämpad än Hyperion nedan vilket tillsammans med dess 8mm drop gör den bekväm nog för hälsträckare.
Pros
- BioMoGoDNA mellansulans skum är biologiskt nedbrytbart.
- Guide rails ger stabilitet.
- Segmenterad kraschkudde för stötdämpning och en smidig övergång från häl till tå.
- Lättvikt – 8,2 oz för män och 6,8 oz för kvinnor.
Minus
- Inte riktigt lika snabb som Hyperions.
Takeaway
Detta är en lätt, men väl dämpad och måttligt stödjande tävlingssko som uppmuntrar till effektivare löpning.
Brooks Hyperion
Review: Hyperion är en mycket populär, neutral racingplatta och är ett annat ultralätt alternativ. I likhet med 1400, när det gäller dämpning, är det en bra 10 km – halvmaraton distanssko.
Omega Flex Grooves i sulan ger den en riktigt behaglig mängd flexibilitet och överdelen är utformad för att vara mjuk och bekväm nog att bäras utan strumpor.
Den senaste modellen på marknaden, Brooks Hyperion Elite tar den här skon ett steg längre med en DNA ZERO mellansula. Men den har en mycket begränsad livslängd, med en maxkapacitet på två maratonlopp.
Pros
- Mycket lätt – herrarnas 6,3 oz och damernas 5,3 oz.
- BioMoGo DNA-mellansula ger gott om dämpning för längre sträckor och är biologiskt nedbrytbar.
- Kan bäras utan strumpor.
- Väldigt flexibel för en tävlingssko.
Konsekvenser
- Lite smal passform.
- 10 mm drop passar inte riktigt till skon eftersom den inte är tillräckligt dämpad eller styv för hälsträckare.
Takeaway
Det här är en lätt, flexibel och superbekväm racingplatta.
Asics Lyteracer 2
Review: Lyteracer 2 är en traditionell landsvägslöpningsplatta som är trogen Asics stil och design. Den är mer lämpad för hälsträckare och kommer med ett bekvämt lager av Asics senaste Flytefoam Propel-mellansulans skum som är lätt och responsivt.
Den ger lite mer stabilitet än din klassiska neutrala löparplatta tack vare Trusstic System som löper genom mellansulan och hjälper till att guida din rulle igenom.
Pros
- Flytefoam Propel mellansula.
- Yttersula i hög slitstyrka av gummi ger ett bra grepp.
- Trusstic-system ger torsionsstabilitet.
- EVA-sultrum för en mjuk känsla.
Minus
- Asics har en tendens att passa smalt.
Takeaway
En klassisk racingplatta, Lyteracer 2 är lätt med en fast och responsiv mellansula.
Saucony Type A9
Review: Saucony Type A9 är definitivt en klassisk racingplatta jämfört med några av de mer dämpade alternativen på den här listan. Den är inte tillräckligt dämpad för maratondistanser men är idealisk för 5 och 10 km lopp där snabbhet prioriteras framför komfort.
Den har ett fallhöjd på 4 mm och lämpar sig bäst för framfotsstämplare. Om du är van vid starkt dämpade skor kommer de här troligen inte att vara din kopp te, men de är mer av en äkta raceplatta än någon av de ovan nämnda skorna.
Pros
- Extremt lätt – 5,9 oz för män och 5,4 oz för kvinnor.
- SSL EVA-mellansula är lätt och lyhörd.
- PWRTRAK-yttersula ger ett hållbart grepp.
- Lättviktig och andningsbar ovandel i öppen mesh.
Minus
- Tåboxen är lite trång.
Takeaway
Otroligt lätt och med en slitstark yttersula är detta de bästa racingflatorna för 5k.
Altra Vanish R
Review: Altra är mest kända för sina skor med noll dropp, vilket innebär att de egentligen bara lämpar sig för för- och mellanfotsstövare. Om det är du, fortsätt då att läsa.
Vanish R är Altras första riktiga racingplatta. De är ultra-minimalistiska, ungefär så lätta som de kan bli, med en mycket responsiv mellansula som ligger lågt mot marken.
De har dock en ganska specifik passform med en snygg passform för mellanfoten och en bred tåbox som inte kommer att passa alla. Den unisex (aka herr) designen innebär också att storleken är lite knepig för kvinnor.
Pros
- Löjligt lätt med bara 3,9 oz.
- Bred, rymlig tåbox.
- Altras klassiska fotformade design.
- EVA Propel Plate för ökad reaktionsförmåga.
Minimaler
- Kvinnospecifik version finns inte tillgänglig.
Takeaway
En verkligt minimalistisk racingplatta med 0 mm fallhöjd och löjligt lätt vikt.
Vad är en Racing Flat?
Racing Flats är löparskor som är speciellt utformade bara för racing.
Traditionellt sett är de så lätta som möjligt med minimal dämpning och ett lågt eller obefintligt drop (skillnad i stapelhöjd, eller tjocklek på sulan, mellan häl och tå).
De strävar efter att vara så lyhörda som möjligt, men tenderar att vara mindre slitstarka på grund av sin lätta konstruktion.
De är vetenskapligt bevisade att de får dig att springa snabbare, med vissa förbehåll som längre återhämtning och högre skaderisk.
I dag har tekniken kommit tillräckligt långt för att skor fortfarande kan vara någorlunda väldämpade och lätta. Men mängden dämpning i en sko kan vara en kompromiss med reaktionsförmåga och snabbhet.
Följaktligen finns det numera ett brett utbud av tävlingsskor, en del mer dämpade och bättre lämpade för maratondistanser, en del med högre dropp, måttlig dämpning och lite stabilitet, och en del som förblir en äkta tävlingsflata – minimalistisk och oförlåtande och som du troligen inte skulle vilja ha på dig i mer än en 10 km.
Så, hur vet du vilken typ av tävlingsflata du behöver?
Hur du väljer din nästa tävlingssko
Det finns några saker att ta hänsyn till:
Vilken typ av löpare är du?
Hur tung är du? Hur stark är din kärna? Hur håller din form?
Alla dessa saker påverkar vilken typ av löparplatta som passar dig.
Lättare löpare är lättare på fötterna och upplever mindre stötar vid varje fotstöt. Det betyder att de kan komma undan med mindre dämpning och inte uppleva samma utmattande effekter av stöten som en tyngre löpare skulle uppleva.
Men om du har en stark kärna, är en erfaren löpare och har bra form kan du komma undan med mindre dämpning än en nyare löpare eller en tyngre löpare med sämre form.
Vilken del av foten landar du på?
Det finns tre breda kategorier av fotstötningsmönster. Personer som landar på hälen (hälstötare), personer som landar på den yttre kanten av mitten av foten (mellanfotsstötare) och personer som landar på tårna (tåstötare eller framfotsstötare).
Personer som landar på hälen behöver vanligtvis mest stötdämpning eftersom fotvalvet och fotleden inte gör någon (eller mycket) stötdämpning. De klarar sig bäst med skor med något högre drop (8 mm eller mer).
Mittfots- och framfotsspelare kan komma undan med mindre dämpning och känner sig mer bekväma att springa i skor med lägre drop (8 mm eller mindre).
Vilken distans springer du mest?
Loppar du maratonlopp? Halvmaraton? 10 km? 5 km?
Det är i princip bara sunt förnuft.
Jo längre loppet är, desto mer dämpning behöver du. Och det handlar inte bara om komfort.
Om dina ben utsätts för ökade stötar upprepade gånger under ett längre lopp blir de tröttare än vad de annars skulle ha gjort och det kan påverka din form och hastighet.
Generellt sett är en minimalistisk racingplatta perfekt för ett lopp på 5 eller 10 km. Men för ett halv- eller helmaraton behöver du mer dämpning.
Har du precis börjat springa? Om du är nybörjare på lopp kan du läsa vår guide om hur du tränar för 5 km.
Behöver du lite stabilitet?
Om du brukar springa i stabilitetsskor när du tränar bör du förmodligen överväga en tävlingsflata med vissa stabilitetsfunktioner också, särskilt på längre sträckor.
En lätt överpronator kan klara sig med en neutral tävlingsflata på en 5 km, men över detta och du ber om problem.
Om du är en överpronator och tror att du kan vara i behov av några fler träningsskor har vi en guide till de bästa löparskorna för överpronation som kommer att förkorta ditt sökande.
Hur ofta tävlar du?
Detta är viktigt ur ett återhämtningsperspektiv.
Om du springer 5 km lopp varje vecka i den lokala parken är det förmodligen bättre att ha på dig dina vanliga träningsskor än en tävlingsflata som kommer att slå dina ben och öka din återhämtningstid.
Även om du kör en serie lopp under en säsong som leder fram till en sista, viktig tävling kan du överväga att bära mer dämpade skor för de mindre viktiga loppen, vilket sparar dina ben så att du kan komma tillbaka till träningen tidigare, och spara dina race flats för den stora tävlingen.
Om du behöver extra hjälp med återhämtningen för att hålla dig skadefri under säsongen, skulle jag rekommendera att du tittar på kompressionsärmar för vaderna och skumrullar som supernyttiga rekvisita.
Bringing it Together
Förhoppningsvis är det vettigt och du har en bättre uppfattning om vilken typ av tävlingsskor du behöver.
Det finns ett enormt prisintervall när det gäller tävlingsskor, så du måste se till att du investerar dina pengar på ett klokt sätt.
De enormt dyra Nike Vaporflies är utan tvekan värda sitt pris, men troligen bara för maratonlöpare som springer under 3 timmar. Fördelen som långsammare eller mindre effektiva löpare får av dessa skor kommer inte att vara tillräcklig för att rättfärdiga deras höga pris.
Om du siktar på 3,5 timmar + för din maratontid gör du bättre i att hålla dig bekvämare i en lättviktig men väl dämpad löparsko, inte nödvändigtvis en racing flat.
En del av de bästa långdistanslöparskorna är tillräckligt lätta för att kunna bäras bekvämt under ett maraton på 3,5 h + och skulle förmodligen vara ett säkrare val än något mer minimalistiskt.
FAQs
Vad är de bästa tävlingsflatorna?
Det finns inget enkelt svar på denna fråga! Det finns många bra racing flats som passar bra för olika löpare. Reebok Run Fast Pro är dock en bra allroundsko.
Hur tajta ska Racing Flats vara?
Föreställ dig en strumpliknande passform. Racing Flats ska sitta lite tajtare än dina vanliga löparskor, men inte så tajt att de är obekväma eller begränsar cirkulationen!
Ska du träna i Racing Flats?
Nej. De är mindre slitstarka, så du sliter ut dem i onödan. Och de ger inte dina fötter tillräckligt med dämpning för regelbunden träning.
Men med det sagt kan det vara fördelaktigt att bekanta dina fötter med dina racingflats före tävlingsdagen.
Gör racingflats dig snabbare?
Ja!
Vad är skillnaden mellan en racingflats och en minimalistisk löparsko?
Det här är en intressant fråga. Om du är en förfotsstriker är skillnaden mellan en minimalistisk sko med lågt drop och en racing flat kanske inte så stor.
Den största skillnaden skulle vara att en racing flat förhoppningsvis skulle vara så lyhörd och snabb som möjligt.
Men om du är en hälstriker kan det hända att en minimalistisk sko inte ger tillräckligt med dämpning i hälen för dig. Om du är intresserad av minimalistiska skor har vi en lista över alla de bästa modellerna här.
Hur många mil räcker Racing Flats?
Detta varierar mycket, men i genomsnitt runt 200 mil.
Det för oss till slutet av denna snabbguide till de bästa Racing Flats för 2021.
Förhoppningsvis har din förståelse för de olika typerna av skor som finns ökat och du känner dig redo att välja ut ditt nästa par tävlingsskor!
Tack för att du läste och glöm inte att prenumerera om du inte redan har gjort det.
YEAH, FREE STUFF!!!!
Få GRATIS livstidstillgång till alla nedladdningsbara guider och praktiska artiklar som över 7 000 medlemmar redan har använt och älskat.
Ingen spam. Inget skitsnack. Join the movement!
- Författare
- Renoverade inlägg
- 20 Best Fitness Trackers Under $50 – March 9, 2021
- 15 bästa massagepistoler – november 2020 Recension & Köpguide – november 22, 2020
- 10 bästa pilatesbollar 2021 – november 17, 2020