Dela
Du har burit på en bebis i din mage i 39 veckor, och det ögonblick du har väntat på är precis runt hörnet. Åh, vilken förväntan!
Och ovissheten. Och utmattningen. Och, uppriktigt sagt, obehaget.
Allt detta kan göra att de sista veckorna, dagarna eller timmarna går i snigelfart.
Om du upptäcker att du letar i graviditetsbloggar och på anslagstavlor på internet efter något du kan göra för att hjälpa din kropp att få igång förlossningen, är du definitivt inte ensam. Även om det inte finns något garanterat sätt att göra det finns det några naturliga tekniker som många kvinnor svär på.
En del av dem är bara gamla trollformler, medan andra faktiskt har studerats av forskare. Men om du planerar att prova någon metod för att få igång förlossningen rekommenderar Jessica Costa, MSN, APRN, CNM att du först diskuterar det med din barnmorska eller läkare.
Här ger hon sin syn på vilka vanligt förekommande metoder som är säkra att prova och vilka som är värda att vara försiktig med.
Gång
Det här är ett av de enklaste sätten som kvinnor försöker få igång förlossningen på. Ingen studie har visat att det är effektivt, men vissa har funnit att det kan förkorta processen om man spenderar tid på att stå upp under förlossningen.
”Rörelse kommer inte att sätta igång förlossningen, men det kan verkligen bidra till att förlossningen fortskrider och att barnet hamnar i ett bra läge för födseln”, bekräftar Costa.
Domen: Gör det – snälla! ”Jag uppmuntrar starkt kvinnor att hålla sig aktiva under sin graviditet och gå 30 minuter de flesta dagar”, säger hon. ”Det hjälper till med förlossningsförberedelser, fosterställning och uthållighet också.”
Sexual samlag
Ett fåtal studier har inte funnit någon skillnad i tidpunkten för för förlossningen för kvinnor som har sex i slutet av graviditeten och de som inte har det. Men det finns en biologisk förklaring som tyder på att det kan vara värt att försöka.
”Att älska kan hjälpa till att stimulera kroppens naturliga kärlekshormon, oxytocin, och det är det som orsakar sammandragningar”, förklarar Costa. ”En kvinnas orgasm kan också hjälpa till att dra ihop livmodern om kroppen är redo, och sperma är en naturlig källa till prostaglandiner, som kan mjuka upp livmoderhalsen.”
Domen: Känn dig fri att ge det ett försök. Om inte annat är det ett bra sätt att hålla kontakten med din partner under denna spännande och hektiska tid.
Ananas
Ananas är laddad med ett enzym som kallas bromelain och som ibland används för att hjälpa till att få igång tarmarna. Det har inte undersökts ordentligt, men tanken är att eftersom livmodern sitter precis intill tarmarna kan den också bli irriterad och börja dra ihop sig.
Domen: ”Om en kvinna inte har värkar är det värt ett försök”, säger Costa. Du får också en bra dos C-vitamin, fibrer och mangan.
Nippelstimulering
Stimulering av bröstvårtorna frigör oxytocin, och det finns faktiskt gedigen forskning bakom denna metod.
”Ibland kommer en mamma in med vattnet brutet men hon har inga värkar, eller så har värkarbetet börjat men saktar ner”, förklarar Costa. ”Jag låter henne prova bröstvårtsstimulering innan vi börjar med Petocin (ett läkemedel som framkallar värkarbete).”
Domen: Det kan vara effektivt. Men hon rekommenderar att kvinnor endast gör det under övervakning av en läkare eller barnmorska. Det är bäst att övervaka barnet och se till att barnet tolererar stimuleringen.
Ricinolja
Ricinolja tillverkas av den föga kända ricinbönan och är ett kraftfullt laxermedel som stimulerar tarmarna. Det kan i sin tur irritera livmodern och orsaka sammandragningar.
Domen: Det är inte för alla, och det är inte utan risker, så prata med din läkare eller barnmorska om huruvida det är ett bra alternativ för dig.
”För vissa kvinnor kan det fungera utmärkt, men för andra kommer det bara att orsaka mycket diarré och många toalettbesök”, säger Costa. ”Din kropp måste vara redo för att detta ska fungera, och din vårdgivare kan hjälpa till med rätt timing. Det kan också orsaka uttorkning, så det är viktigt att hålla sig vätskeklar om man använder den här metoden.”
Membranstripping
Det här ingreppet kan göras under ett besök hos en läkare eller barnmorska när du har börjat utvidga dig. Han eller hon använder ett finger för att separera fostersäcken som omger barnet från området runt din livmoderhals. Detta tros utlösa frisättning av prostaglandiner, som är hormoner som mjukar upp livmoderhalsen och förbereder livmodern för sammandragning.
Domen: Costa säger att hon ger sina patienter individuella råd om denna metod.
”Det är inte helt riskfritt, som att eventuellt bryta vattensäcken, orsaka infektioner eller oregelbundna irriterande sammandragningar som inte leder till förlossning”, förklarar hon. ”Men för vissa kvinnor kan det bidra till att minska risken för att de behöver en formell induktion eller förkorta graviditetens längd.” Detta är ett alternativ att diskutera med din barnmorska eller läkare.
Datum
Som i frukten – inte en middag med levande ljus och en film. Att äta dadlar kan bidra till att mjuka upp livmoderhalsen och främja spontana förlossningar, säger Costa. I en studie var det mindre sannolikt att kvinnor som åt dadelfrukt i fyra veckor före förlossningsdatumet behövde en formell framkallning.
Domen: Costa uppmuntrar alla sina patienter att äta sex dadlar om dagen. Se bara till att köpa hela, urkärnade dadlar, snarare än de som kommer tärnade och täckta med socker.
Rödt hallonbladste
Detta örtte som är rikt på järn, kalcium och vitaminer leder inte till förlossning, men studier har visat att det är säkert och potentiellt fördelaktigt under graviditeten.
”Det är ett livmoderstärkande medel, så det stimulerar eller förkortar inte förlossningen, men det kan bidra till att spontan förlossning inträffar och göra förlossningen lättare för kvinnor”, säger Costa.
Domen: Hon rekommenderar kvinnor att dricka en till två koppar om dagen från och med 32 veckor.
Den kanske viktigaste saken att göra när du väntar på ditt nya barns ankomst är den svåraste att svälja – ha tålamod.
”Jag säger till folk att de ska njuta av de sista dagarna av graviditeten så mycket som möjligt”, säger Costa. ”Ibland behöver man bara en tinktur av tid! Jag lovar att det kommer att finnas ett slut.”
Share
- förlossning graviditet förberedelser för graviditet