Många ungdomsbasebollspelare kan kasta och slå på en mycket högre nivå än de kan spela på fältet. Även om alla delar av spelet förtjänar att fokuseras, faller de defensiva grunderna ibland bort. Idag kommer vi att gå igenom fem defensiva övningar för ungdomsbaseboll och softboll, hur de avslutas och hur de kommer att hjälpa unga spelare att utveckla sina fältfärdigheter.
No-Glove Defensive Baseball Drills
En sak som alla bra defensiva basebollspelare har gemensamt är mjuka händer. Vissa ungdomsspelare kommer att ha naturligt mjuka händer när de spelar på fältet, men många kommer att försöka hugga till eller blockera bollen när de spelar på fältet. Den här övningen syftar till att ge spelarna en känsla för hur de ska hantera markbollar samt ett snabbt släpp.
Sätt upp spelarna i en cirkel eller i parallella rader med ansiktet mot varandra. Som namnet antyder ska alla spelare vara utan handskar. Reglerna är enkla:
- En boll.
- Ingen handskar.
- Spelaren med bollen måste underhanda en mjuk markboll till en annan spelare.
- Fältspelaren måste fånga bollen rent med båda händerna, kontrollera bollen kortvarigt och sedan kasta en markboll till en lagkamrat.
- Upprepa tills övningen är klar.
Glove Only – Glove Shuffle Drill for Youth Athletes
En bra uppföljning till övningen som beskrivs ovan är en övning där unga bollspelare måste använda endast sin handskhand. Det finns två grundläggande metoder för att sätta upp den här övningen:
- Använd i stort sett samma uppställning som övningen utan handske. Spelarna ska ”skopa” och kasta bollen fram och tillbaka med hjälp av endast handsken.
- Låta försvararen ta en boll som kastas eller kastas mjukt på marken som om han eller hon skulle komma in och fånga en dribbling. Spelaren ska sedan ta upp bollen och kasta den tillbaka till tränaren eller spelaren som kastade bollen. Detta kan göras i en linje där varje spelare tar en tur och återvänder till baksidan av linjen.
Outfield Relay Drill for Catching and Throwing
För försvar på ytterfältet och övergripande lagförsvar är reläövningen ett utmärkt val för ungdomsbasebollspelare. Detta är mer av en ”levande” övning, eftersom försvaret måste fungera som om det vore en riktig spelsimulering.
Coacher kan slå en boll ut till outfield där en försvarare väntar. Utehållaren kan sedan kasta bollen till cut-off-mannen, som vidarebefordrar bollen till den bas som tränaren ropar ut. Tränarna bör fokusera på följande saker:
- Uttern slår till cut-off-mannen.
- Cut-off-mannen placerar sig på rätt plats beroende på den slagna bollens placering och löparna på basen, outs etc.
- Cut-off-mannens kast till den valda basen.
- Den totala tiden från fångsten till det eventuella målet.
Fet in Cement Fielding Drill
Ungdomsbaseboll- och softbollspelare har en naturlig tendens att försöka fånga varje boll på samma sätt. Spelets natur är sådan att de flesta slagna bollar inte slås direkt mot spelaren. Därför måste bra fältherrar lära sig att fånga bollarna i mitten, till vänster och till höger om kroppen.
Övningen ”fötterna i cement” lär unga spelare att använda händerna på rätt sätt och justera handskens position för att göra spelet i många situationer. Den enda regeln i övningen är att spelarna inte får röra på fötterna. En tränare eller en annan spelare kan slå eller mjukt kasta bollar mot fältherren, vilket tvingar dem att göra en scoop, backhand, blockera eller vad som helst som är nödvändigt för att göra spelet.
Notera att just den här övningen inte bör överanvändas, eftersom unga spelare också måste lära sig att komma framför bollen. Detta passar bra ihop med övningar som betonar glidsteg och shuffling för att få rätt positionering för att fånga markbollar.
Live Defending Drill For Youth Baseball Players
I slutändan av dagen bör alla fielders vara redo för att bollen ska komma till dem i en live-situation. Tränare kan välja att avsluta träningen med en ”levande” scrimmage-situation som gynnar både slagskyttar och fältherrar. Se i alla fall till att lära ut situationsbaserat försvar som en del av din träning av defensiva övningar.
För att ta ett exempel, låt ditt lag ställa upp med baslöpare på första och andra basen med en out. Din defensiva trupp har en ledning på en run. Slå sedan en boll till shortstop. Beroende på var bollen slås kan shortstop välja att kasta till tredje, andra eller första. Alla kan vara det rätta valet vid olika tillfällen, vilket man egentligen bara kan lära sig genom erfarenhet.
Inte alla situationer bör heller vara en sådan gåta. Ibland kan det vara bra att bara öva på enkla fly balls och ground outs med en löpare som rusar längs linjen.
Få mer expertträning i baseball med Hustle
Pittsburgh-baserade Hustle Training är en växande startup som skapats för de sportdrivna spelare och tränare där ute som vill höja sitt spel och maximera prestationspotentialen. Deras webbplats i kombination med mobilappen gör det enkelt för spelarna att förbättra sina grunder och gå vidare till att behärska avancerade tekniker genom att tillhandahålla utformade träningspass och övningar som skapats av collegetränare, professionella spelare och experttränare.