Ablutofobi är en överdriven rädsla för att bada, tvätta eller städa. Personer med denna rädsla är rädda för att ta ett bad eller ibland till och med för att röra vatten. Ordet ablutofobi kommer från latinets ablutere som betyder ”tvätta eller rengöra” och det grekiska ordet phobos som betyder djup aversion eller rädsla.
Närmare 66 % av amerikanerna är kända för att ta ett bad varje dag. I Europa är det dock många som inte badar dagligen. Rädslan för att bada ses faktiskt mer hos europeiska individer och den var också utbredd på 1500-talet då folk badade endast en gång i veckan. Idag anses det normalt att bada och tvätta sig varje dag, även om en daglig dusch kanske inte är nödvändig.
Låt oss studera några fakta, orsaker, symtom och behandlingsalternativ för ablutofobi.
Ablutofobi-fakta
- Drottning Elizabeth I av England meddelade en gång i tiden på ett berömt sätt att hon badade ungefär en gång i månaden, ”oavsett om hon behövde det eller inte”. Hon var inte ablutofob; hon var faktiskt en av de renaste människorna i historien. Men badmöjligheter var helt enkelt inte lika vanliga då som i dag och i Europa är det fortfarande många som undviker att bada dagligen.
- Det finns en sång av den nyzeeländska artisten Sheep, Dog & Wolf som heter Ablutophobia.
- År 2006 skildrade pjäsen ”Mistakes Madeline Made” en karaktär som utvecklade Ablutofobi.
- Den populära sitcomen Friends visade upp fobin i ett avsnitt med titeln ”The One with Joey’s Dirty Day”.
- 24 % av amerikanerna medgav i en undersökning från 2014 att de inte tvättade händerna efter att ha använt en offentlig toalett.
- Rädslan för att bada eller tvätta sig är vanligare hos kvinnor och barn än hos vuxna män.
Orsaker till ablutofobi
- Orsakerna till ablutofobi är varierande: rädslan kan ha uppstått på grund av rädsla för vatten eller en traumatisk episod kopplad till bad. En person kan ha fallit eller halkat i badet, vilket kan leda till en rädsla för att bada. Andra traumatiska händelser i det förflutna, t.ex. sexuella övergrepp under badet i ens barndom, kan också ingjuta en djupt rotad rädsla för bad.
- Många skrämmande badrumsrelaterade filmer och romaner kan också utlösa rädslan för att tvätta. Ett exempel är den klassiska amerikanska filmen Psycho.
- Vissa fobier är ett uttryck för en inlärd reaktion. Ett barn kan se sin vårdare, vanligtvis en äldre person, vara rädd för bad eller vatten och kan utveckla rädslan.
- Härvan är ofta en orsak; dina gener är ansvariga för mer än bara ditt utseende och de kan också påverka hur du tänker.
- Stress på jobbet eller i relationer kan ibland utlösa en fobi. Vi har alla olika sätt att hantera stress och för vissa människor är stress faktiskt nödvändigt för att förbli produktiva. Men en känslig eller ängslig person kan hantera stress på ett annat sätt, vilket kan yttra sig i form av fobier och ångest.
- Den egna reaktionen på situationen kan också utlösa fobin. Om individen reagerar våldsamt med panik vid tanken på att bada eller städa kan detta orsaka förlägenhet, vilket sedan leder till att individen fruktar situationen ännu mer. Kort sagt blir ablutofobins reaktion på sin rädsla en ond cirkel genom att utlösa just de symtom som han eller hon är rädd för att visa upp.
Symtom på ablutofobi
Bara tanken på att bada, tvätta eller städa kan utlösa andfåddhet, illamående och grumligt tänkande hos den fobiska personen. Som en följd av detta kan individen inte städa huset, tvätta kläder eller ta ett bad. I extrema fall lever individen under mycket smutsiga och ohygieniska förhållanden på grund av vilka de kan bli mottagliga för sjukdomar. Vissa ablutofober är djupt rädda för vatten. De är rädda för att de ska råka illa ut om vattnet rör vid deras hud. De flesta är oroliga för att varmt eller kallt vatten ska röra vid deras kropp. Ablutofobin omfattar även duschning och simning. Personen undviker kranar, simbassänger, hav och andra vattendrag, bad, duschar och vatten i allmänhet.
Fysiska symtom på denna fobi är bland annat:
- Hyperventilation
- Palpitationer
- Trysningar
- Svettningar
- Svindel
- Hot flashes eller rysningar
- Stöthet eller stickningar
- Förnimmelse av eller rädsla för kvävning eller illamående
Psykologiska symtom inkluderar:
- Depersonalisering eller derealisering där den fobiska personen inte längre förstår vad som händer. De förlorar kontakten med verkligheten och får bokstavligen en ”utanför kroppen”-liknande känsla.
- Rädslan för att svimma
- Tankar om döden eller att dö
- Förlust av kontroll eller rädsla för att förlora förståndet
Fobiinducerat undvikande beteende ses hos ablutofobiker. Många förlorar sina vänner och familjemedlemmar på grund av sin ohygieniska livsstil. På så sätt lider individen i många aspekter av livet.
Behandling av rädsla för att bada, tvätta eller städa
I de flesta fobier hjälper exponeringsterapi. Fobikern exponeras gradvis för det objekt eller den situation han eller hon är rädd för, i det här fallet vatten eller bad, på ett säkert och kontrollerat sätt. Naturligtvis kommer ablutofober inte att bada när terapeuten är närvarande, så NLP och exponeringsterapi med virtuell verklighet kan hjälpa till.
Neuro-lingvistisk programmering
NLP eller neuro-lingvistisk programmering kräver lite tid och mindre utgifter, så det är en idealisk form av terapi för de flesta fobiker. Terapin bygger på omkodning av hur individens hjärna reagerar på stimuli, i det här fallet på tvätt/rengöring. Den modellerar framgångsrika beteendemönster så att de kan upprepas. NLP får också rotat sig i subjektets självmedvetenhet och tankeprocesser.
Kognitiv beteendeterapi
En annan terapi för ablutofobi är KBT eller kognitiv beteendeterapi. Denna terapi syftar till att identifiera och hitta kopplingar mellan individens tankemönster, rädslans stimulus, hans/hennes känslor och beteenden i syfte att ge honom/hennes praktiska färdigheter för att hantera de mönster som kan orsaka problemen. Det bästa med KBT är att den kan erbjudas genom datorprogram eller arbetsböcker och man kan också ha sessioner med en terapeut. Denna form av terapi är mycket fördelaktig eftersom ablutofobi oftast upplevs i hemmet när terapeuten inte kan vara närvarande, till exempel under badet.
Desensitiserings- och exponeringsterapi
Desensitiserings-/exponeringsterapi är en annan metod för att behandla ablutofobi. Den bygger på upprepad exponering för den fruktade situationen, i det här fallet tvätt och bad, tills ablutofobin känner sig i kontroll över rädslan.
Hypnos
Hypnos är ett annat sätt att behandla ablutofobi. Den går till grundorsaken till rädslan och ”omprogrammerar” fobikerns sinne så att han eller hon ändrar sin reaktion på bad eller tvätt.
I svåra fall, när ablutofobin i hög grad påverkar individens liv, kan läkaren komplettera med mediciner för att behandla rädslan.