Kvävning eller klump i halsen känsla ångest symptom

Att ha en kvävningskänsla eller en klump i halsen är ett vanligt symtom på ångestsyndrom, inklusive generaliserat ångestsyndrom, socialt ångestsyndrom, panikångestsyndrom och andra.

För att se om ångest kan spela en roll om du har en kvävningskänsla kan du bedöma din ångestnivå med hjälp av vårt kostnadsfria enminuters test för ångest eller test för ångestsyndrom med omedelbara resultat.

Jo högre betyg, desto mer sannolikt är det att det kan bidra till dina ångestsymtom, inklusive att ha en kvävningskänsla eller en klump i halsen-känsla.

Denna artikel förklarar sambandet mellan ångest och en kvävningskänsla eller en klump i halsen.

Kvävningskänsla ångestsymtombeskrivning:

Detta ångestsymtom beskrivs ofta som:

• Kvävningskänsla i halsen.
• Rökkänsla när man äter.
• Rökkänsla ångest.
• Rökkänsla.
• Angst klump i halsen.
• Känsla av kvävning eller att något sitter fast i halsen.
• En kvävningskänsla i halsen och bröstet efter att ha ätit.
• Trång hals.
• En kväljningskänsla.
• Globus Hystericus.
• Svårt att svälja.
• Måste tvinga sig själv att svälja.
• Förnimmer att något blockerar luftvägarna.
• Förnimmer att du kvävs.

Och även om det inte finns någon uppenbar anledning till varför denna kvävningskänsla uppträder (det finns inget i halsen som kan ge upphov till en kvävningskänsla) känner du att du måste eller tvingas svälja, kväva dig eller kippa efter luft på grund av någon upplevd blockering i halsen eller luftvägarna.

Denna ångestkänsla av kvävning kan komma och gå sällan, förekomma ofta eller bestå på obestämd tid. Du kan till exempel känna en kvävningskänsla då och då och inte så ofta, känna den av och till eller känna den hela tiden.

Denna ångestkrypningskänsla kan föregå, åtfölja eller följa en upptrappning av andra ångestkänslor och symtom, eller inträffa av sig själv.

Denna ångestkrypningskänsla kan föregå, åtfölja eller följa en episod av nervositet, ångest, rädsla och förhöjd stress, eller inträffa ”helt plötsligt” och utan någon uppenbar anledning.

Denna ångestkrypningskänsla kan vara av varierande intensitet, från lätt till måttlig och till svår. Den kan också komma i vågor, där den är stark ena stunden och avtar i nästa stund.

Denna kvävande känsla av ångest kan förändras från dag till dag och/eller från ögonblick till ögonblick.

Alla ovanstående kombinationer och variationer är vanliga.

Varför ger ångest upphov till en kvävande känsla i halsen?

Att känna sig orolig aktiverar stressreaktionen. Stressresponsen orsakar omedelbart specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar i kroppen som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot – att antingen kämpa mot eller fly från det – vilket är anledningen till att denna respons ofta kallas för kamp- eller flyktresponsen.

En del av förändringarna i kamp- eller flyktresponsen är att kroppens muskler stramas åt så att de blir mer motståndskraftiga mot skador. Detta kan inkludera musklerna i halsen som hjälper dig att svälja. Detta ångestsymtom är ett exempel på hur halsen kan kännas när vi är oroliga.

När stressreaktioner inträffar sällan kan kroppen återhämta sig relativt snabbt från de fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som stressreaktionen medför. När stressreaktioner inträffar för ofta och/eller dramatiskt har kroppen däremot svårare att återhämta sig, vilket kan leda till att kroppen förblir i ett halvt hyperstimulerat tillstånd, eftersom stresshormoner är stimulantia. En kropp som blir stressresponshyperstimulerad kan uppvisa liknande känslor och symtom som vid en aktiv stressreaktion. Denna ångestkvävningskänsla är ett exempel på varför kroppen kan uppleva symtom helt enkelt av att vara överdrivet stressad.

Kronisk stress (hyperstimulering) förknippas vanligen med ångestkvävningskänsla när alla andra medicinska orsaker har uteslutits.

Rörande ångestkvävningskänslan finns det minimal risk att kvävas eller kvävas under normala förhållanden, men vissa människor är mycket känsliga för sin hals och därför bör man vara försiktig när man äter. Att tugga maten noggrant och långsamt förhindrar att man oavsiktligt sväljer något som kan framkalla kväljning eller kvävning.

Den här ångestkänslan av kvävning kan komma och gå, och kan tyckas intensifieras om man blir fokuserad på den.

Hur man eliminerar symtomet ångest kvävningskänsla i halsen.

När denna känsla orsakas av att man beter sig ängsligt och de medföljande förändringarna i stressresponsen, kommer man genom att lugna ner sig själv att få ett slut på stressresponsen och dess förändringar. När din kropp återhämtar sig från den aktiva stressresponsen bör den här känslan avta. Tänk på att det kan ta upp till 20 minuter eller mer för kroppen att återhämta sig från en större stressreaktion. Men detta är normalt och bör inte vara en anledning till oro.

När denna känsla orsakas av ihållande stress kan det ta mycket längre tid för kroppen att återhämta sig och till den punkt där detta symtom elimineras.

När kroppen har återhämtat sig helt från sitt överdrivet stressade tillstånd kommer denna känsla dock att avta helt. Därför behöver detta symptom inte vara en anledning till oro.

Du kan påskynda återhämtningsprocessen genom att minska din stress, öva på avslappnad andning, öka din vila och avslappning och inte oroa dig för denna känsla. Visst kan den vara orolig och till och med besvärande. Men återigen, när din kropp har återhämtat sig från stressreaktionen och/eller ihållande stress kommer detta symptom att helt försvinna.

De som har blivit känsliga för denna känsla kan också utveckla en rädsla (fobi) förknippad med kvävning, och kan behöva hjälp av en ångestcoach/rådgivare/terapeut för att hjälpa dem att lindra sin rädsla (de som har haft en negativ upplevelse i det förflutna där något fastnat i halsen kan bli överkänsliga för tanken på att kvävas till döds).

För en mer detaljerad förklaring om alla ångestsymtom, varför symtomen kan kvarstå långt efter att stressreaktionen har upphört, vanliga hinder för återhämtning och eliminering av symtom samt fler återhämtningsstrategier och tips har vi många kapitel som tar upp denna information i området ångest Recovery Support på vår webbplats.

Tillbaka till avsnittet Tecken och symtom på ångeststörningar.

anxietycentre.com: Information, stöd och coachning/rådgivning/terapi för problematisk ångest och dess förnimmelser och symtom, inklusive ångestsymptomet att ha en kvävningskänsla eller en klump i halsen.

1. Selye, H. (1956). Livets stress. New York, NY, US: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim och Folk, Marilyn. ”The Stress Response And Anxiety Symptoms.” anxietycentre.com, augusti 2019.

3. Hannibal, Kara E. och Mark D. Bishop. ”Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation”. Advances in Pediatrics, U.S. National Library of Medicine, Dec. 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. ”Posttraumatic Stress Disorder-Like Induction Elevates β-Amyloid Levels, Which Directly Activates Corticotropin-Releasing Factor Neurons to Exacerbate Stress Responses”. Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 Feb. 2015.