Du kan inte börja dagen utan ditt morgonkaffe. Men är det okej att dricka kaffe när du är sjuk?
När du blir sjuk av ett virus kan din första instinkt vara att ta en kopp kaffe för att få dig på fötter igen. Kaffe innehåller koffein för att hålla dig igång, men är det vad din kropp behöver för att bekämpa en förkylning? Den legitimerade dietisten Ashley Reaver, MS, RD, CSSD förklarar att det finns både för- och nackdelar med att dricka kaffe när du är sjuk.
Dricka kaffe när du är sjuk:
Fördelarna
”Kaffe har ett högt innehåll av antioxidanter, som hjälper till att bekämpa inflammation och stärka immunförsvaret”, säger Reaver. ”En kopp eller två kaffe per dag när du är sjuk kan hjälpa till att uppmuntra ditt immunförsvar medan det kämpar mot sjukdomen.” En studie gjord av psykologer vid universitetet i Bristol visade också att koffeinet i kaffe minskar den allmänna grogginess som är förknippad med förkylningar. Deltagare med förkylning rapporterade efter att ha druckit kaffe att det ökade deras vakenhet och prestationsförmåga på samma nivå som i den friska gruppen.
Nackdelarna
Och även om kaffe har sina fördelar kan det vara en slags bromskloss för ditt tillfrisknande om du inte är försiktig, dock. Reaver fortsätter att förklara att även om kaffe har sina fördelar bör du sluta dricka det sex till åtta timmar innan du går till sängs. Vila är viktigt när du återhämtar dig från en sjukdom och koffeinet i kaffe kan ha en negativ inverkan på din förmåga att få den sömn du behöver, förklarar Reaver. Se till att om du dricker kaffe att du också tar i dig mycket vatten, så att du inte riskerar uttorkning – en annan viktig del för din återhämtning.
Domen
Domen är alltså ja, du kan dricka kaffe även när du känner dig dålig. För att hjälpa till att återställa ditt system kan du kombinera din morgonkaffe med ett stort glas vatten och en receptfri förkylnings- och influensamedicin som Theraflu Multi-Symptom Severe Cold vid behov för kraftfull lindring. På kvällen kan du byta till te och en nattberedning som Theraflu PowerPods Severe Cold Nighttime för att lindra dina symtom medan du vilar.