Fetter – Fettinnehållet i Ensure-produkterna varierar en hel del, men detta är något som potentiellt kan orsaka en sådan oönskad biverkning.
Vissa människor har en större förmåga att smälta fett än andra, och när det inte absorberas ordentligt under processen kan det leda till att mer vatten förs in i tjocktarmen, vilket orsakar diarré.
*Många personer som hoppar på keto-dieten får diarré på grund av de mycket stora mängder fett som konsumeras.
Maltodextrin – Ensure hämtar sitt maltodextrin från majs. Denna stärkelse (kolhydrat) kan orsaka matsmältningsproblem för vissa, vilket inkluderar uppblåsthet, flatulens med mera. Vissa människor är intoleranta mot den, vilket innebär att de inte kan smälta den ordentligt.
De flesta människor har dock inga problem med denna ingrediens. Det är faktiskt en löslig fiber som också kan hjälpa till att eliminera eller minska diarré.
En studie publicerad i Journal of Nutritional Science and Vitaminology tog 10 friska vuxna för att se hur mycket maltodextrin de kunde konsumera innan de fick diarré. Resultaten visade att de kunde konsumera mycket stora mängder innan de fick diarré, mycket mer än vad en Ensure-produkt skulle ge dig. Men naturligtvis var dessa personer förmodligen inte intoleranta mot det.
Sukralos – Sukralos är välkänt för att orsaka vissa matsmältningsproblem som uppblåsthet, gaser och diarré. Detta är det huvudsakliga sötningsmedlet i Splenda och är syntetiskt. Problemet med det är att att kroppen inte smälter det eftersom den inte vet hur den ska reagera på ett så konstigt ämne. Så det går igenom osmält och det är detta som kan orsaka problem.
Inte alla Ensure-produkter innehåller denna ingrediens. Vi noterade att den populära Ensure® Original Milk Chocolate Nutrition Shake har den medan Ensure® Plus-versionen inte har den. Det verkar dock som om de flesta av deras produkter innehåller den.
Proteinöverbelastning – Om du dricker Ensure-proteindrycker i dig kan det orsaka en obalans i vad du får i dig. Personer som äter proteinrika dieter får ofta inte tillräckligt med fibrer, som behövs för en sund matsmältning och balans.
De här proteinpackade Ensure-produkterna innehåller visserligen en del kostfibrer, men det kan vara otillräckligt beroende på resten av din kost.
Andra värda att nämna – Några andra ingredienser som potentiellt kan leda till mag- och matsmältningsproblem, inklusive diarré, även om det är osannolikt, inkluderar saker som…
- Sojalecitin
- Konstnärlig smak och färgämne
… som ingår i vissa Ensure-produkter.