När du är i 20-årsåldern vet jag att dramatik är det sista du vill ska hända.
Jag vet att dina åtaganden på college, din praktik eller din besatthet av att få det perfekta jobbet redan är komplicerat nog och att du inte har tid med onödig dramatik.
Men det kan vara svårt att undvika dramatik när du är omgiven av vänner eller arbetskamrater som älskar att skvallra.
Så här är 20 enkla saker du kan göra för att göra ditt liv fritt från drama:
Sluta kolla ditt nyhetsflöde i sociala medier konstant.
Oavsett om det är din Instagram, Facebook eller Snapchat, rymmer många sociala medieplattformar bara din avundsjuka och besatthet av andras liv.
Lämna dig inte in i skvaller.
Håll alltid i minnet att de som skvallrar med dig kommer att skvallra om dig. Var inte för nära den typen av människor.
Sköt dig själv.
Om du vill engagera dig i människors problem, se till att det bara är för att du uppriktigt vill hjälpa dem.
Sluta låtsas.
Att låtsas om dina egna attityder kommer bara att göra dig känslomässigt trött. Om du inte kan hantera ditt humör i en kritisk situation, gå ut ur rummet och lugna ner dig innan du pratar med andra.
Säg ”ja” eller ”nej” och mena det verkligen.
Genom eller emot, gilla eller ogilla, vilja eller inte. Säg sanningen utan förvirrande dolda budskap bakom den.
Tala om de saker som hotar ditt välbefinnande.
Att vara tyst om något som verkligen stör dig kommer bara att komplicera saker och ting. Sätt dig själv först och hitta ett bra sätt att kommunicera saker med andra människor för att bli förstådd.
Sänk dina förväntningar på allting.
Detta räddar dig från smärtan av att bli besviken och bruten i hjärtat.
Sluta tänka och oroa dig för mycket.
Du behöver inte räkna ut allting på en kväll. Slappna av och kom ihåg att allting tar tid.
Ta inte folks åsikter om dig för personligt.
För vad som verkligen betyder något är din egen åsikt, och ingen känner dig mer än du själv.
Sätt dig i sällskap med lättsamma människor.
Fler gånger bryr de sig egentligen inte om andras utseende och konstgjorda saker eftersom de bara vill få vänner. (Och de flesta av dem är oftast uppriktiga).
Tro på din intuition.
Och hur klyschigt det än är så har din magkänsla oftast rätt. Gå inte emot den.
Förbli fokuserad på dina drömmar.
Fyll din fritid med positiva saker och fokusera på dina mål tills du inte har tid att engagera dig i onödig dramatik.
Håll dig borta från giftiga relationer.
Om du känner dig känslomässigt misshandlad av dina vänner eller din sambo ska du inte tveka att lämna relationen. Gör det bara omedelbart.
Sluta jaga folks uppmärksamhet.
Du måste inse att uppmärksamhet och kärlek ska vara utan ansträngning, inte ett stort hinder att uppnå.
Försök att vara bekväm med att vara på egen hand.
Var inte för klängig, för att vara pålitlig är ibland den främsta källan till drama.
Öva på mindfulness och kroppsmedvetenhet.
Drama kan uppstå för att du är för klumpig, och klumpighet drar till sig problem. Försök att alltid vara närvarande i allt du gör.
Prata mindre, lyssna mer.
Sluta dominera samtalet och försök att förstå andra.
Om du övar aktivt lyssnande undviker du onödiga debatter med andra.
Skäms inte för att be om ursäkt.
Att vara den som ber om ursäkt betyder inte att du är svag, utan att du är mognare.
Liv hälsosamt.
Försök att motionera regelbundet och undvik skräpmat. Kom ihåg att hälsoproblem också kan vara dramatiska.
Tänk positivt om universum.
För det mesta ger universum oss exakt det vi tänker på.
Så när du tänker positivt kommer du att attrahera positiva saker, och vice versa.
I slutändan kommer dramat bara att ske om du skapar det. Jag har provat nästan alla saker på listan, och mitt liv har gått fint och fridfullt (även om det ibland känns tråkigt).
Visst alltid att du är din egen herre i livet, och om du kan kontrollera dig själv kan du kontrollera dramatiken också.
Den här artikeln skrevs ursprungligen av Rayi Noormega för Unwritten.