Det sägs att vi växer mest när vi ställs inför förändringar.
Nja, väldigt få saker förändrar en så mycket som att slå i botten. Någon gång i livet kommer den här planeten att ge dig några mycket tuffa omständigheter som kommer att lämna dig i de djupaste skyttegravarna under en viss tid, där du undrar hur du ska gräva dig ut och när du kommer att se dagsljuset igen.
Det finns inget kvar att önska om att slå i botten. Rock bottom kommer vanligtvis med känslan av depression.
Och när man är deprimerad bär allt man försöker göra på så mycket motstånd, särskilt om det är första gången man är deprimerad i sitt liv.
Allt man gör blir så svårt. Det kräver så mycket ansträngning. Det gör varje ögonblick av varje enskild dag till en absolut mardröm.
Ingen vill hamna på botten, men ändå är det viktigt att vi alla går dit från tid till annan, det är det som gäller. Det finns lektioner som du lär dig när du är på botten som ingen annan kan lära dig.
Vad du gör när du kommer dit är mycket viktigt för din framtid.
Du behöver inte stanna kvar i skyttegravarna, du har alltid ett val i hur du väljer att reagera på ett rock bottom-scenario. Du kan välja att fokusera på det du kan förändra. Eller vad du inte kan förändra. Vad du är tacksam för och vad du kan arbeta mot. Eller vad du inte kommer att göra.
Det värsta du kan göra är dock att bestämma dig för att stanna där nere för alltid. Men oroa dig inte för att göra det eftersom jag tror att ingen stannar i ett mörkt hål för evigt.
Det tog ett tag för mig att pussla ihop det här, men jag hittade sex saker som hjälper mig varje gång jag når botten, och kanske kan de hjälpa dig också.
Smärta kommer att få dig att agera.
Det är obekvämt och främmande för våra kroppar, de flesta människor vill inte ha det i sig och de kommer att bli rörda till att agera. Smärta kan just vara den motivation som du alltid har behövt för att göra de nödvändiga förändringarna i ditt liv. Så ignorera den inte.
Använd den, för att inte låta dig nöja dig med mindre än vad du förtjänar.
Använd din smärta för att tända din inre styrka och ditt mod. Du kan göra vad som helst om du vill det tillräckligt mycket. Istället för att tycka synd om dig själv, ta det negativa som tynger dig ner och förvandla det till motivation.
För att lämna djupet av botten känner du smärtan men använder den som en motivationskälla som driver dig uppåt.
Räck ut
”Du behöver inte vara där nere ensam.”
Den stamen betyder inte att du ska dra ner andra på botten tillsammans med dig, utan att du istället ska räcka ut handen till dem. Ibland verkar tyngden av våra problem vara för mycket att bära ensam, så tveka inte att sträcka ut handen till de människor som älskar och bryr sig om dig.
Om du kan hitta ens en enda person som bryr sig om dig och som kan hjälpa dig kommer det att göra underverk för dig.
Sträck ut handen till dina nära och låt dem hjälpa dig. Varje knuff som de kan ge dig kommer att vara till stor hjälp, lita på mig.
De som älskar och bryr sig om dig kommer gärna att ge dig en hjälpande hand och en axel att gråta på om du behöver det, för de vill se dig blomstra igen.
Hit Reset
Rock bottom ger dig chansen att börja om på nytt utan någon av den press som kommer från förväntningarna från dig själv och andra människor.
Tänk på det här ögonblicket som den perfekta tidpunkten för dig att göra dig av med negativa människor och börja om på nytt.
Det är en chans för dig att komma på en ny vision för ditt liv och hitta ett nytt nätverk av människor att utnyttja. Du kan skapa nya övertygelser, värderingar och principer som du vill basera ditt liv på. Du kan ha en ny arbetsmoral om du vill.
Att slå om på nytt då och då är faktiskt bra för dig, så gör det varje gång du når botten och bygg en stark grund för din framtid.
J.K Rowling, författare till Harry Porter-följetongen, sa faktiskt en gång att:
”Rock bottom became the solid foundation on which I rebuild my life.”
Du kan göra samma sak. Återuppbygg.
Börja lära dig igen
Jag slår vad om att när du var på toppen, eller trodde att du var på toppen, antog du att du visste allt. Chansen är stor att det är en av anledningarna till att du är där nere.
Välkommen till landet där du behöver lite ödmjukhet för att lämna det. Inget lär dig att du fortfarande har mycket att lära dig i livet än att slå i botten.
Så ta lärdomarna och var en god elev.
Lär dig av det som gick fel. Lär dig om vem du är som person. Lär dig om vad du vill göra. Lär dig om människorna i ditt liv, titta på deras reaktioner på ditt fall. Lär dig, lär dig, lär dig.
Lär dig allt du kan och använd det för att gå framåt och göra framsteg.
Med varje svårighet får du en ny känsla av klarhet och du utvecklar visionen att se ditt liv bättre än det är just nu.
Räkna med att du inte har något att förlora
Insikten om att du inte har något annat att förlora borde driva dig till att agera på några, om inte alla, idéer som du har velat förverkliga.
”Det som är bra med att befinna sig på botten är att den enda vägen uppåt… är uppåt.”
Ja, det är sant. Du är på det lägsta av det lägsta, du kan inte komma längre. Rock bottom är så långt det går vilket innebär att den enda vägen är uppåt.
Alla åtgärder du vidtar kommer antingen att misslyckas eller lyckas. När du har misslyckats hårt och är vid dina sista tankar har du egentligen inte mycket att förlora och varje misslyckande som du upplever nu kommer bara att vara en lärdom för dig, och varje vinst kommer att tjäna syftet att lyfta dig från marken.
Hursomhelst är det nu en Win-Win-situation för dig.
Du kan inte ändra på tidigare misstag eller beklaganden; du kan inte förutsäga eller förändra vad som kommer att hända härnäst. Du kan bara göra det bästa av det här ögonblicket, så gör det till ett bra ögonblick.
Godkänn det goda du fortfarande har
Kanske är det du behöver för att ta dig ur rock bottomville lite tacksamhet.
Det här är den bästa tiden för dig att vara tacksam för det du fortfarande har… Det vill säga om du fortfarande har något. Ta en titt på de människor som fortfarande står bredvid dig under dina misslyckanden och inse deras sanna ovärderliga värde.
De små saker som du fortfarande har är saker som du fortfarande kan vara tacksam för. Ditt sinne för humor som lyfter upp ditt humör. Ett tak över huvudet. En utbildning och de besparingar som du kanske fortfarande har. De möjligheter som ges till dig nu.
Det kunde vara mycket värre.
Det finns alltid något att vara tacksam för. Hitta det.
Sluttliga tankar…
Tänk på att du är tio gånger starkare än du tror att du är.
Och att det finns många kreativa sätt för dig att ta dig tillbaka till toppen av berget. De givna sätten som anges ovan är bara några av dem som är tänkta att hjälpa dig att ta det där steget som kommer att föra dig närmare det målet.
Även om du känner dig begravd under livets omständigheter och inte ser någon väg ut ur det hål du befinner dig i, oroa dig inte. Universum kommer alltid att försöka vägleda dig i en riktning som kommer att gynna dig mest och du kommer att komma ut på toppen.