För ett par dagar sedan bläddrade jag genom gruppen Medium Dreamers på Facebook. Jag stötte på ett inlägg där det stod:
’#SoProudSaturday Det här är tiden för att skryta om kuratering, artiklar, publiceringar, framgång, livet… Vad har gjort dig stolt den här veckan?’
Jag tänkte fortsätta att scrolla. Jag tänkte att jag inte hade gjort något tillräckligt speciellt för att vara stolt över, men jag tvingade mig själv att stanna upp och tänka efter. Sedan kom jag ihåg en sak som jag hade gjort.
Jag skrev: ”Jag blev toppskribent inom produktivitet och kreativitet!”. När jag skrev det kom jag ihåg en annan sak, och när jag skrev det kom jag att tänka på ännu en prestation.
I slutändan skrev jag: ”Jag blev toppskribent i Produktivitet och kreativitet, min pub nådde femtio följare och jag har publicerat tio artiklar på sex dagar!”
Jag tackade också kvinnan som hade ställt frågan. Jag sa till henne att jag var tacksam eftersom jag kände att jag inte hade gjort något viktigt den här veckan, och hennes fråga tvingade mig att erkänna vad jag hade slutfört.
Jag kände mig jäkligt bra efter att ha delat med mig av dessa segrar, och jag insåg att jag vanligtvis inte känner den stoltheten. Oftast tittar jag på vad jag inte har gjort och känner mig alltid besviken på mig själv.
Jag har fått nog av det.
I en artikel som jag läste delade Weight Watchers med sig av följande,
”Att känna stolthet över dig själv kommer bara att motivera dig till att gå vidare med dina kortsiktiga och långsiktiga mål, och därmed öka din känsla av tillfredsställelse.”
När jag tog en stund för att inse att jag hade skrivit tio inlägg på sex dagar kände jag mig stolt eftersom jag trodde att jag aldrig skulle kunna publicera två artiklar på en dag. Ändå gjorde jag just det på måndag, tisdag, onsdag och fredag.
Det fick mig att inse att jag kunde göra det igen. Den vinsten motiverar mig att fortsätta.
Och även om du bör förbli hungrig är det inget fel med att luta dig tillbaka mot stolen för att njuta av en klunk vatten innan du kastar dig in i det igen.
Weight Watchers delade också med sig av Nicole McCance, en psykoterapeut baserad i Toronto.
Hon sa,
” Du berövar dig själv möjligheten att känna dig lycklig, stolt, stark och stark… Detta kan leda till ett allmänt missnöje med dig själv och med livet i allmänhet. Det kan bli en ond cirkel, där man strävar efter att komma någonstans, men när man är där känner man inte den lycka man förväntade sig.”
Om man inte tar sig tid att fira det man har gjort och de steg man har tagit kommer man alltid att sträva efter mer. Alla vi vet av erfarenhet att när man gör det upptäcker man att man aldrig är nöjd.
Om du inte stoppar den här cykeln kommer du aldrig att bli nöjd med vad du har lyckats åstadkomma.
Och även om du bör förbli hungrig är det inget fel att luta sig tillbaka mot stolen för att njuta av en klunk vatten innan du dyker upp igen.
Hur man börjar känna sig stolt över sig själv
Under de senaste månaderna har jag lärt mig om två sätt att känna sig stolt över sig själv. Tyvärr tillämpar jag dem inte tillräckligt ofta, men när jag har gjort det är det lättare att känna sig glad för mig själv.
Sätt upp mål som du kan kontrollera
Den sista dagen i juni i år satte jag upp två mål för juli. Mitt första mål var att publicera en artikel på Medium per dag, och det andra var att tjäna minst 100 dollar i slutet av månaden.
Vad är skillnaden mellan dessa mål? Jag kan kontrollera det första målet, men jag har inget att säga till om när det gäller det andra.
Du kan inte sätta upp mål som baseras på faktorer som du inte kan kontrollera.
Jag kan inte reglera hur många människor som klappar, hur mycket eller ens vad deras klapp(ar) i slutändan kommer att inbringa mig.
Jag kan däremot styra huruvida jag kommer att skriva och publicera varje dag eller inte, för det är mitt ansvar. Jag bestämmer om jag ska skriva inlägget eller om jag ska vara lat.
”Stora mål är viktiga. Du bör alltid ha en tydlig vision av var du i slutändan vill vara. Men se till att sätta upp ett antal mindre mål längs vägen. Att åstadkomma något driver på ambitionen. Drömmen kan vara målet, men de små triumferna tar dig dit.”- Beau Taplin
Jag överträffade mitt mål på 100 dollar med tre dollar. Jag nådde inte det målet för att jag satte det ut i universum. Jag nådde det för att jag tog mitt första mål på allvar och lade ner arbetet.
Du kan inte sätta upp mål baserat på faktorer som du inte kan kontrollera. När du knyter ditt värde till det okontrollerbara resultatet, och du inte når det, sjunker ditt självvärde.
Du kontrollerar resan, så sätt upp mål kring det.
Att erkänna vad du har gjort
Vårt sinne tittar alltid på vad vi saknar, snarare än vad vi har. Detta gäller även vårt arbete.
Istället för att erkänna det arbete vi har gjort och de mål vi har nått fokuserar vi på allt vi har kvar på vår resa.
Vi tittar inte på de avkryssade punkterna på våra att-göra-listor, utan på de som vi ännu inte har gjort.
”Tillåt dig själv att vara stolt över dig själv och den process du har gjort. särskilt den process som ingen annan har sett.”- Okänd
N.A. Turner skrev nyligen om vikten av att skapa en ”I Did”-lista, där du lägger in allt mellan de vardagliga uppgifter du gör och de stora som du stryker från din att-göra-lista.
Han sa att i slutet av dagen tittar han på den listan och känner sig stolt över vad han har lyckats göra.
Han skrev: ”Genom att fokusera på vad jag har gjort i stället för vad jag inte har gjort… skulle jag känna mig mer nöjd och ha mer kontroll.”