Om du upplever en kylig rädsla när du inser att du lagligen är på väg att spendera resten av ditt liv med din partner? Oroa dig inte – det kallas kalla fötter och det händer. För det mesta betyder den här panikperioden bara att du har ett fall av nervositet före bröllopet – och lita på oss, du är definitivt inte ensam! Det finns många blivande gifta som blir nervösa före bröllopsdagen, och kalla fötter kan dyka upp på flera olika sätt.
Det kan vara din partners irritationsmoment som går dig på nerverna, som en diskbänk full av tallrikar som du har bett dem att ställa undan flera gånger utan resultat, eller panik över att 200 gäster från andra städer flyger in, eller ett gräl som du hade med dina föräldrar om lokalen och nu har du problem med att sova eller äta regelbundna måltider. Även om detta inte är hälsosamt kan det vara normalt. Du är på väg att göra ett åtagande för resten av ditt liv och du ser den föreställningen rakt i ögonen.
”Kalla fötter är normalt för de flesta människor”, säger Jane Greer, PhD, äktenskaps- och sexterapeut och författare till What About Me? Stop Selfishness From Ruining Your Relationship. ”Ett äktenskap är så permanent och det är inte ovanligt att människor ifrågasätter sig själva. Är de nöjda? Borde de ha väntat? Är detta verkligen rätt person?”
Simpelt uttryckt är kalla fötter oftast en reaktion på stress. Förlovningsperioden är inte alltid en smidig resa när man är djupt inne i bröllopsplaneringen. Stress före bröllopet kan göra dig mer irriterad, otålig och lätt irriterad. Om din partner eller familjemedlemmar plötsligt börjar tjata om dig och dessa vanor gör dig galen, ta ett djupt andetag. Inse att du kanske är känsligare än normalt och gör ditt bästa för att hålla saker och ting i perspektiv, slappna av och vara frisk. Dina nerver kommer så småningom att återgå till ett normalt tillstånd. Att meditera är till stor hjälp. Det gör också att ta tid för dig själv med dina favorithobbyer, skämma bort dig själv och hålla öppna kommunikationslinjer med din partner.
Men om du känner att du eller din partner har kalla fötter i Mr Big-stil kan nervositeten tyda på ett mer akut problem och förtjänar omedelbar uppmärksamhet. Dela dina känslor med din blivande make/maka på ett icke-konfrontativt sätt. Oavsett vad det handlar om är det inte alltid lätt att slå ihop era liv. Många par vänder sig till en föräktenskaplig rådgivare för att prata om eventuella meningsskiljaktigheter eller problem, eller för att bara få en bättre förståelse för sin partner och förhållandet som helhet.
På ett allvarligare plan finns det relationsproblem som ligger bortom världen av förbröllopsnerver och irritationer. Om du finner dig själv stå inför något av dessa problem ska du omedelbart vidta åtgärder för att konfrontera problemet direkt, oavsett om det handlar om att rådgöra med familj eller vänner och/eller söka professionell hjälp (antingen enskilt eller tillsammans).
”Om du får panikattacker, gråter mycket, fruktar bröllopet, känner dig illamående, känner dig instängd eller som om det är ”för sent” att avblåsa bröllopet, eller om du inte vill träffa din partner överhuvudtaget, är detta tecken på att du bör skjuta upp eller avbryta bröllopet”, säger Greer. ”Du bör få rådgivning eller någon annan typ av stöd för att ta reda på varför du känner dig så förtvivlad. Men om det bara handlar om tvivel som kan åtgärdas, lita på att dessa inte kommer att vara tillräckligt starka för att hindra dig från att gå vidare med bröllopsdagen.”