Inta rätt position
Med tanke på att spelaren avancerar snabbt och försöker ta sig förbi dig är det viktigt att du får in kroppen i rätt position och ställning för att lyckas försvara 1 mot 1.
Böj knäna så att du får en låg tyngdpunkt och håll armarna lätt uppåt, eftersom det hjälper dig att hålla balansen när du backar mot mål.
För att du inte ska bli tagen på bar gärning ska du placera din kropp så att du påverkar den anfallande spelaren i den riktning du vill att den ska gå.
Om du håller dig på tårna kan du snabbt angripa motståndaren om en möjlighet dyker upp eller byta riktning om den anfallande spelaren skuttar till endera sidan av dig.
Var tålmodig och jockey dem
Många försvarare gör misstaget att antingen trycka upp för aggressivt på sin motståndare och omedelbart bli slagna för tempo…
Och de dyker bara rakt in i en utmaning som inte var nödvändig från början.
Om du jockeyer den anfallande spelaren vinner du dig själv och ditt lag lite tid (förutsatt att du har intagit rätt position) och ökar också chansen att motståndaren släpper garden och gör ett misstag.
Det är viktigt att ha tålamod och vänta på det bästa ögonblicket för att antingen vinna tillbaka bollen eller kasta den iväg i säkerhet.
Kapitalisera eller tvinga din motståndare till ett misstag
När du ser att en öppning uppstår (till exempel att den anfallande spelaren låter bollen komma undan lite grann eller använder sin svagare fot) måste du hoppa på deras misstag och använda det till din fördel.
Använd din positionering för att tvinga dem till dessa komprometterande situationer, eftersom du bör göra ditt bästa för att diktera var de hamnar på planen.
Lägg in några falska tacklingar eller framstötar för att få dem att gissa vad du ska göra härnäst.
Med all den press du sätter dem under kommer du att få dem att tveka och gissa sig för vad de ska göra härnäst för att ta sig förbi dig, och detta ger DIG fördelen.
När de begår ett misstag så är det ett lämpligt ögonblick för att vara proaktiv och nu kommer ditt beslutsfattande in i bilden.
Beslut om vilket tillvägagångssätt som ska användas
Om scenariot uppstår där du tror att du har en möjlighet är det dags att antingen peta bort bollen eller lägga in en bestämd utmaning för att stoppa dem i deras spår.
I en situation där spelaren har sprungit över bollen kanske du upptäcker att du inte behöver göra en fullblodig tackling, utan istället kan du helt enkelt lägga din kropp mellan dem och bollen.
Därefter kan du antingen driva bort den med den vid dina fötter, passa tillbaka den till din målvakt eller rensa den till touch och ge ditt lag tid att samlas igen.
Alternativt kan det vara bättre att helt enkelt föra bort dem från målet om du kan se att de har gett upp att ta dig och i stället försöker spela bollen till någon av sina lagkamrater.