När du tvingas inse att du har förlorat den person som du trodde var ”den rätte”, är det som att börja om från början. Ditt liv, som du kände det, är inte längre, och du finner dig själv stå där, ensam, och försöka lista ut vad som är nästa steg. Ditt självförtroende är förstört, den framtid du hade planerat är borta, och det är svårt att inte känna sig förvirrad, förvirrad och till och med rädd ovanpå den sorg och smärta som en sådan förlust innebär.
Men människor är motståndskraftiga, åtminstone är det vad min terapeut säger till mig, och på grund av det är vi kapabla att återhämta oss från en sådan besvikelse. Vi har denna förmåga att vända saker och ting, göra positiva förändringar för vår framtid och till och med återuppbygga allt som har gått förlorat. Även om, ja, du gör allt detta återuppbyggande på egen hand, men efter att ha förlorat ”den rätte” är det bäst att vara ensam ett tag i alla fall. Lita på mig.
När jag personligen går igenom de olika stegen för att försöka rädda både mitt förnuft och min värdighet, samt mitt liv efter att ha förlorat den person jag trodde att jag skulle vara med för alltid, är det här några av de förändringar jag gör. De är inte direkt banbrytande, men ibland är det de små sakerna som vi justerar och bygger om, på våra egna villkor, som leder oss dit vi behöver vara: Tillbaka till att vara lyckliga på egen hand igen.
Talk It Out
Personligen anser jag att alla som har förlorat någon som de trodde att de skulle tillbringa sitt liv med absolut bör gå i terapi. Att prata med en professionell person kan på allvar hjälpa dig att växa. Om du är ny i terapi ska du veta att det är en prövning. Du kanske inte älskar de första terapeuterna du träffar, så slå dig inte till ro. Du är på väg att ha en mycket intim relation med den här personen när du berättar om hela ditt liv för dem, så du vill ha någon som får dig att känna dig bekväm.
Och om terapi inte är något för dig, prata med någon annan i ditt liv som är stödjande – en vän, arbetskamrat, familjemedlem etc.
Förändra din omgivning
Om du vill förändra ditt liv måste du förändra det som du har omkring dig. Även om det låter bra i teorin att flytta över halva världen är det inte alltid det bästa draget att göra. Gör i stället förändringar på den plats där du redan bor. Jag målade till exempel mina väggar, kastade ut alla mina sängkläder i utbyte mot nya mer färgglada och ställde om mina möbler. När du bygger om ditt liv vill du fokusera på dig själv, vad du vill och vilka förändringar som är vettiga i det nya kapitlet.
Sök ut vad som intresserar dig
För att kunna bygga om måste du sätta dig själv där ute. Du måste gå upp ur sängen, träffa nya människor, anmäla dig till kurser och gå ut på evenemang – i princip allt som väcker ditt intresse. Du kanske anmäler dig till ett dussin olika kurser i saker som du tycker är intressanta, som du alla hoppar av innan du hittar något som passar dig. Om så är fallet, så får det vara så. Hur som helst skapar du inte bara den nödvändiga distraktion som vi alla behöver efter att ha förlorat ”den rätte”, utan du fokuserar på vad som fungerar för detta nya du.
Have Some Flings
Och även om det definitivt kommer att ta lite tid att komma tillbaka ut och dejta igen, när du är redo, ha några flings. Försök inte att hoppa in i något seriöst, utan dejta istället runt. Träffa människor som egentligen inte är din typ eller ha ett engångsligg med någon som du aldrig skulle ha övervägt att ha ett engångsligg med innan du förlorade ”den rätte”. Du vill se den här delen av ditt liv som en övergångsperiod, och en nödvändig sådan innan du är villig att öppna upp ditt hjärta igen.
Var ärlig
En av de mest smärtsamma delarna av den här återuppbyggnadsprocessen är att behöva erkänna att jag misslyckats på något sätt. Ingen gillar att vara ett misslyckande och ingen vill erkänna det heller. Även om det finns många orsaker som ledde till att mitt förhållande gick sönder, även innan min partner var otrogen mot mig, har jag lärt mig att det är lättare att hantera allt genom att vara ärlig. Jag har lagt ut det där ute, inte bara för att mina vänner och min familj ska kunna ta del av det, utan även för allmänheten. Jag tänkte att jag hade skrivit om mitt förhållande sedan början, så jag kan lika gärna skriva om dess slut offentligt också.
Avsluta banden med ömsesidiga kontakter (tillfälligt)
När ett förhållande tar slut, särskilt ett mycket allvarligt sådant, är vänner och familj tvungna att ta ställning. Naturligtvis kommer dina vänner och din familj alltid att stå bakom dig, men ömsesidiga vänner, de vänskaper som ni byggde upp medan ni var tillsammans, sätts i en riktigt obekväm sits. Istället för att tvinga dem att välja eller söka deras synpunkter kan du helt enkelt tillfälligt bryta banden med dem. Om de verkligen är dina vänner och bryr sig om vad som är bra för dig kommer de att förstå. När du sedan vet att du kan ha en vänskap med dem som inte innefattar att du är besatt av ditt ex, återuppliva dessa vänskaper.
Giv dig själv tid
Som min terapeut säger till mig varje vecka, måste jag sitta med mina känslor. Jag måste tillåta mig själv att bli arg, gråta, känna besvikelse, och när jag gör det ska jag sitta med dessa känslor och inte kämpa emot. En förlust av en sådan omfattning är inte något som någon studsar tillbaka från över en natt, så försök inte att skynda på det. Om du inte ordentligt ger dig själv en chans att sörja förlusten kommer du aldrig att återhämta dig till en punkt som gör att du kan älska igen på ett sunt sätt. Som de säger, Rom byggdes inte på en dag, så tro inte heller att du kan bygga upp ditt liv över en natt.
Vill du ha mer av Bustles sex- och relationstäckning? Kolla in vår nya podcast, I Want It That Way, som går in på de svåra och rent ut sagt smutsiga delarna av ett förhållande, och hitta mer på vår Soundcloud-sida.
Bilder: olezzo/Fotolia; Giphy(7)