Hur använder jag tamponger, bindor, mensunderkläder och menskoppar?

Vad är bindor, tamponger, mensunderkläder och menskoppar?

Bindor, tamponger, mensunderkläder och menskoppar gör det möjligt för dig att leva ditt normala liv under menstruationen, utan att få blod på dina kläder eller lakan. Tamponger och koppar går in i slidan, bindor bärs i underkläderna och du kan ha mensunderkläder i stället för vanliga underkläder de dagar du har mens.

Bindor (ibland kallade sanitetsbindor) är smala bitar av material som du fäster på dina underkläder. Vissa har ”vingar” eller flikar som viks över sidorna på dina underkläder för att skydda mot läckage och fläckar. Vissa bindor är tillverkade av engångsmaterial – du använder dem en gång och slänger dem sedan. Andra bindor är gjorda av tyg och kan tvättas och återanvändas.

Tamponger är små pluggar av bomull som passar in i din vagina och suger upp menstruationsblod. Vissa tamponger levereras med en applikator som hjälper dig att sätta in tampongen. Tamponger har ett snöre i slutet, så att du enkelt kan dra ut dem.

Periodunderkläder (AKA periodtrosor) är precis som vanliga underkläder, förutom att de har extra lager av tyg som absorberar ditt menstruationsblod under din menstruation. Det finns olika typer av mensunderkläder för lätta, medelstarka eller kraftiga flödesdagar. Du kan bära mensunderkläder på egen hand eller tillsammans med en tampong eller menskopp.

Menstruationskoppar är formade som små klockor eller skålar och de är gjorda av gummi, silikon eller mjuk plast. Du bär koppen inuti din vagina och den samlar upp menstruationsblod. De flesta koppar är återanvändbara – du tömmer den bara när du behöver den, tvättar den och använder den igen. Andra menskoppar är engångskoppar – du slänger den efter en användning eller en menstruationscykel.

Om du har en spiral ska du inte använda en menskopp. Om du använder en menskopp kan det leda till att din spiral flyttar sig från sin plats.

Tamponger och menskoppar kan inte fastna, försvinna inuti dig eller flytta sig till en annan del av din kropp. Musklerna i din vagina håller dem på plats (utan att du ens vet om det!), och de stannar i din kropp tills du tar ut dem. De flesta kan inte känna tamponger eller koppar alls när de sitter på rätt plats. Du kan bära tamponger och koppar i vattnet och under alla typer av sport och aktiviteter.

Vilken typ av mensskydd passar mig?

Det är helt upp till dig! Tänk på din livsstil och vad som bäst passar dina behov. Det är också bra att prova olika produkter eller fråga en vän eller familjemedlem vad som fungerar för dem.

Det är vanligt att använda olika saker vid olika tillfällen under menstruationen. Till exempel kan någon använda tamponger på dagen och bindor på natten. Man kan också ha mensunderkläder, en binda eller ett trosskydd (en tunn binda) när man använder tampong eller kopp, som ett extra skydd vid läckage.

Vissa personer tycker att det är bekvämare och bekvämare att ha en tampong eller kopp inne i slidan, eftersom den inte är i vägen och man oftast inte känner den. Andra tycker att mensunderkläder och bindor är bekvämare än tamponger eller koppar, eller så föredrar de mensunderkläder eller bindor för att de inte vill stoppa in ett föremål i slidan. Men du kan inte bära mensunderkläder eller tamponger i vattnet, och tamponger kan flytta sig på plats eller kännas obekväma under vissa aktiviteter. Använd därför en tampong eller en kopp när du simmar eller idrottar under din mens.

Många människor gillar bekvämligheten med produkter som man använder en gång och kastar bort, som tamponger och engångsskydd. Dessa är vanligtvis också lättare att hitta i butikerna. Andra väljer återanvändbara skydd, som menskoppar, mensunderkläder eller tygkuddar, eftersom de kan spara pengar och är bättre för miljön.

Använd inte parfymerade tamponger eller kuddar, vaginal deodorant eller douches – de kan leda till irritation eller infektion. En del människor oroar sig för hur deras mens luktar, men chansen är stor att ingen kommer att kunna se att du har mens. Se bara till att byta bindor, tamponger, mensunderkläder eller kopp ofta.

Hur man använder bindor

Bindor finns i olika storlekar – de kan vara tunna för när du inte blöder så mycket (trosskydd), vanliga eller tjocka för kraftigare blödningar (”maxi-” eller ”super”-bindor). Du kan använda den sort som känns bekvämast för dig.

• Sätt fast bindan i dina underkläder med hjälp av den klibbiga remsan på baksidan. Vissa återanvändbara bindor hålls på plats med tryckknappar eller med resåren i dina underkläder.

• Byt bindan med några timmars mellanrum, eller när den är genomdränkt av blod.

• Inlindra använda bindor i omslaget eller i toalettpapper och släng dem i soporna. Om du spolar ner använda bindor eller omslag i toaletten täpps den till.

Hur man använder tamponger

Tamponger finns i olika ”storlekar” (absorptionsförmåga), som light, regular och super. Det är bäst att använda den lägsta eller lättaste absorptionsförmågan som räcker i några timmar. Vissa tamponger levereras med applikatorer – små pinnar av kartong eller plast som hjälper dig att föra in tampongen i slidan. Och vissa tamponger har ingen applikator, så du stoppar bara in dem med fingret.

• Tvätta händerna och sätt dig i en bekväm ställning. Du kan sitta på huk, lägga ett ben upp eller sitta på toaletten med knäna isär.

• Driv in tampongen i slidan med hjälp av applikatorn eller med fingret, beroende på vilken typ av tampong du har.

  • Det är bekvämare att föra in en tampong i slidan om du är avslappnad. Att använda tamponger med släta, rundade applikatorer kan göra det lättare. Du kan också lägga lite smörjmedel på toppen av tampongen eller applikatorn. Om du har problem kan du be någon du litar på (t.ex. din mamma, din syster eller någon annan person du litar på som har använt tamponger) att visa dig hur du stoppar in tampongen i slidan.

• Kasta omslaget och applikatorn i papperskorgen – spola inte ner dem.

• Det är bäst att byta tampong var 4-8 timme. Låt inte tampongen sitta kvar i mer än 8 timmar. Du kan ha en tampong över natten, men sätt in den strax innan du lägger dig och byt den så fort du går upp på morgonen.

• Tamponger har ett snöre i ena änden som hänger ut ur din vagina. Du tar ut tampongen genom att försiktigt dra i snöret. Det är lättare att ta ut tampongen när den är våt efter att ha absorberat maximalt med mensflöde.

• Inlindra använda tamponger i toalettpapper och släng dem i papperskorgen – spola inte ner dem.

Om en tampong är kvar i slidan länge kan den orsaka en sjukdom som kallas toxiskt chocksyndrom (TSS). TSS är verkligen sällsynt, men farligt. Om du använder en tampong och får kräkningar, hög feber, diarré, muskelvärk, ont i halsen, yrsel, svimning eller svaghet och utslag av solbränna-typ ska du ta ut tampongen och ringa din läkare omedelbart. För att hjälpa till att förebygga TSS, använd den tampong med lägst absorptionsförmåga som du kan och byt tampong var 4-8 timme eller så ofta som det behövs.

Att sätta in en tampong gör vanligtvis inte ont, men det kan krävas lite övning i början. Prova olika sorter tills du kommer fram till vilken du tycker bäst om, men använd inte tamponger om du inte har mens.

Om det gör mycket ont att sätta i en tampong, prata med en läkare eller sjuksköterska om det. Du kan ha ett medicinskt tillstånd, eller så kan det vara så att din hymen täcker öppningen till din vagina. Oavsett vilket kan en läkare eller sjuksköterska hjälpa dig att ta reda på varför det orsakar smärta och vad du ska göra åt det.

Hur man använder menskoppar

Det finns olika typer av koppar, och alla kommer med specifika steg-för-steg-instruktioner och bilder. Kopparna kan se ganska stora ut, men de flesta känner inte av dem när de väl är inne.

• Vask dina händer och sätt dig i en bekväm ställning. Du kan sitta på huk, ställa upp ett ben eller sitta på toaletten med knäna isär.

• Knäpp eller vik koppen så att den är smal och skjut in den i din vagina med fingrarna. Använd anvisningarna som följde med koppen för att ta reda på det bästa sättet att klämma ihop den och hur du ska placera koppen.

  • Det är bekvämare att sätta en kopp i slidan om du är avslappnad. Om du har problem kan du be någon du litar på (t.ex. din mamma, din syster eller någon annan person som du litar på) att visa dig hur du sätter in den i slidan.

• Vissa koppar måste sättas högt upp i slidan, nära livmoderhalsen. Andra sitter i den nedre delen av din vagina. Om din kopp är obekväm eller sitter på fel plats tar du ut den och försöker igen.

• Du bär en menskopp i 8-12 timmar åt gången, eller tills den är full.

• En del menskoppar har en liten stjälk som du drar i för att ta ut den. Andra tar man bort genom att haka ett finger runt kanten, klämma ihop den och dra ut den.

• De flesta koppar är återanvändbara: du använder samma kopp om och om igen. Töm den i avloppet på toaletten, i handfatet eller i duschen och tvätta den innan du återanvänder den. Om du befinner dig på en plats där du inte kan tvätta din mugg kan du bara tömma den och sätta tillbaka den. Du kan tvätta den senare när du är i ett privat badrum eller hemma. Följ alltid anvisningarna för rengöring och förvaring som följde med din mugg.

• Andra muggar är engångsmuggar: du slänger dem efter en användning, eller en period. Linda in dessa muggar i sitt omslag eller i toalettpapper och släng dem – spola inte ner dem i toaletten.

Att sätta i en mugg ska inte göra ont, men det kan krävas lite övning i början. Det kan till och med ta ett par perioder innan du känner att du har fått grepp om det. Du kan ha en tampong som reserv om koppen skulle läcka, men du kan inte ha tampong och kopp samtidigt.

Om det är mycket smärtsamt att sätta i en kopp, prata med en läkare eller sjuksköterska om det. Du kan ha ett medicinskt tillstånd, eller så kan det vara så att din hymen täcker öppningen till din vagina. Oavsett vilket kan en läkare eller sjuksköterska hjälpa dig att ta reda på varför det orsakar smärta och vad du ska göra åt det.

Hur man använder mensunderkläder

Tag mensunderkläderna på de dagar då du blöder. Du kan tvätta dina mensunderkläder i tvättmaskinen, på samma sätt som du tvättar resten av dina underkläder. Dina mensunderkläder kommer med instruktioner som förklarar det bästa sättet att tvätta dem.

Om du har ett kraftigt flöde eller om du bär mensunderkläder med lätt flöde kan du behöva byta mensunderkläder oftare än en gång om dagen, eller få extra hjälp av en tampong, bind eller menskopp.