Alla som lider av eksem vet att sommaren kan vara en svår tid.
Från värmen som orsakar utbrott till produkter som solskyddsmedel som irriterar huden, kan det vara en av de mest kliande tiderna på året.
Också känt som dermatit, är eksem en vanlig torr hudsjukdom.
I lindriga fall är personens hud torr, fjällande, röd och kliande.
Men i svårare fall kan det uppstå sår som blöder, är såriga och skorpiga.
Den ständiga klådan kan leda till att huden blir sprucken och blöder, och den är också öppen för infektioner.
Den konsulterande dermatologen dr Anthony Bewley säger: ”Det är en mycket viktig fråga för oss: ”Det är välkänt att det har en stor inverkan på det dagliga livet att leva med en hudsjukdom. Även små mängder sjukdom kan verkligen påverka en individs självkänsla och självförtroende.”
För dem som vill ta sig igenom sommarmånaderna med färre utbrott och så mycket självförtroende som möjligt finns här dr Bewleys fem bästa tips:
Hålla huden återfuktad
Sommarvärmen kan vara riktigt tuff mot din hud.
Solen i sig kan få den att torka ut, men överdriven svettning kan också göra att huden längtar efter fukt.
Dr Bewley sa att sommarvärmen har visat sig orsaka uppblossning av eksem hos många drabbade.
Desto torrare din hud blir, desto mer kommer ditt eksem troligen att klia.
MAGISK FUKTIGHETSMEDEL? Mamma hyllar kräm för 3,99 pund som en ”mirakelkur” efter att hennes småbarns plågsamma eksem försvann på en vecka
Han sa: ”För dem som lider av eksem kan det varma vädret göra huden extra öm och ge upphov till ilskna uppblossningar.
”För att minska risken för uppblossningar under sommarmånaderna bör du fortsätta att använda en bra mjukgörande kräm.”
En mjukgörande kräm hjälper till att ersätta förlorade hudoljor, bildar en skyddande barriär på hudytan och lockar till sig fukt från epidermis – hudens yttersta skikt – till hudytan.
Dr Bewler rekommenderar Cetraben Cream, som kan köpas för 4,99 pund i din lokala Boots-butik.
Hitta rätt solskyddsmedel
Solskydd är en av de viktigaste produkterna för din hud under sommaren.
Men om du använder fel för din hudtyp kan det irritera ditt eksem.
Det kan vara frestande att hoppa över smärtan och klådan helt och hållet, men det är aldrig en bra idé att snåla på solskyddet.
Dr Bewley säger: ”Många patienter rapporterar att de har svårt att hitta en solskyddsfaktor som lugnar området, men som också ger ett bra skydd.”
Troligtvis finns det specialiserade solskyddsmedel som är utformade för att hjälpa dig genom de varmare månaderna.
Dr Bewley föreslår Solero Ultra-Sensitive solskyddsfaktor, som kan köpas på ditt lokala apotek för 7 pund.
Få en god nattsömn
Att få en god nattsömn kan vara riktigt knepigt när du har eksem.
Den ständiga klådan från värmen räcker för att hålla vem som helst vaken.
”De högre temperaturerna kan också ge de drabbade svårt att sova.
”Det har visat sig att sömnbrist förvärrar eksem, så jag uppmuntrar mina patienter att sova gott.
Är du i riskzonen? Vad är eksem, vad orsakar det smärtsamma tillståndet och hur kan man behandla det?
”Sex till åtta timmars sömn är starkt rekommenderat”, säger dr Bewley.
Det finns lyckligtvis saker du kan göra för att hjälpa din kropp att slappna av innan du sover lite.
Dr Bewley rekommenderar att du dricker Yogi Bedtime Tea.
Teepåsarna innehåller lugnande örter som valerian, kamomill, passionsblomma, lakrits, kardemumma och kanel.
Du kan köpa 17 tepåsar för 2 pund.35 hos Holland & Barrett.
Undvik tvål
Tvålar kan vara hårda mot huden och förvärra eksem.
Många kan torka ut huden ytterligare, vilket kan ge kliande, sprucken och till och med blödande hud.
Dr Bewley föreslår att du använder ett tvålalternativ för att tvätta huden försiktigt.
Han säger: ”Använd ett tvålsubstitut som är mindre uttorkande för huden, t.ex. Cetaben daily cleansing cream”.
”Det är också bra att duscha i ljummet vatten i stället för varmt.”
Du kan köpa Cetaben daily cleansing cream för 7,99 pund i alla Boots-butiker.
VAD ÄR EKSEM?
Eksem är ett tillstånd som gör att huden blir kliande, röd, torr och sprucken.
Atopiskt eksem (den vanligaste formen av tillståndet) är vanligare hos barn och utvecklas ofta innan de fyller ett år.
Det kan dock också utvecklas för första gången hos vuxna.
Det är vanligtvis ett långvarigt tillstånd, även om det kan förbättras avsevärt, eller till och med försvinna helt, hos vissa barn när de blir äldre.
Den exakta orsaken till eksem är inte känd.
Symtom:
Vissa personer har bara små fläckar med torr hud, men andra kan uppleva utbredd röd, inflammerad hud över hela kroppen.
Det kan drabba vilken del av kroppen som helst, men det drabbar oftast händerna, insidan av armbågarna, knäböjorna och knäryggarna samt ansiktet och hårbotten hos barn.
Behandling:
Det finns många olika behandlingar för att hjälpa till att kontrollera eksem, bland annat:
- Självvårdstekniker, till exempel att minska kliande och undvika utlösande faktorer
- Fuktighetsbehandlande behandlingar som används dagligen
- Topiska kortikosteroider för att minska svullnad, rodnad och klåda vid uppblossande skov
Undervik stress
Mer lätt sagt än gjort, för många.
Stress kan ge upphov till hudbesvär – oavsett om det handlar om arbete, barnomsorg eller själva utbrottet.
Dr Bewley säger: ”Det är verkligen viktigt att vara positiv så mycket som möjligt när man lever med en hudsjukdom.
”Men det är fortfarande helt normalt att känna sig nere och ur balans när man lever med en hudsjukdom.”
Dr Bewley rekommenderar att man övar på avslappningstekniker och att man får känslomässigt stöd för att hålla sig lugn och sansad.
Han tillägger: ”Stress kan vara en viktig utlösande faktor för eksem.
”Att praktisera mindfulness, meditation eller avslappningstekniker kan verkligen hjälpa till med stress och därmed ha fördelar i kontrollen av eksem.”
Men om meditationen inte ger de resultat du vill ha kan du pröva ett växtbaserat läkemedel.
Dr Bewley föreslår Holland & Barretts stresslindrande passionsblomma, som du kan köpa för £8.99.
Vi betalar för dina berättelser! Har du en berättelse till nyhetsteamet på The Sun Online? Mejla oss på [email protected] eller ring 0207 782 4368