Att rida en häst är en spännande upplevelse för många barn. Det är ett uppfriskande sätt att vara aktiv, få frisk luft och må bra.
Som barn var jag alltid mer intresserad av min Barbies häst än av själva dockan, och jag fick hundöron i mina exemplar av Walter Farleys Black Stallion-serie när jag läste dem om och om igen. På vår gård fanns vanligtvis ett märkligt sortiment av hopp som var gjorda av gräsmattestolar och kvaststänger, där mina vänner och jag brukade ”galoppera” runt, med korta ben som hoppade över hindren.
Det var förmodligen ingen överraskning för mina föräldrar att jag vid tio års ålder bad dem om lektioner i ridning, och vid elva års ålder sparade jag ihop pengar från mitt tidningsutdelningsjobb och sparade dem i min ”hästfond”.
De tidiga årens dagdrömmar om hästar blev till verklighet och jag lärde mig att rida med glädje. Jag städade stallar och sopade ladugårdar och blev så småningom själv instruktör och undervisade ivriga sommarlägerbarn, collegestudenter och vuxna som använde tiden i ladugården för att koppla av från jobbet.
Ridning var inte bara min hobby, utan även min huvudsport, och jag upplevde fördelarna med den på nära håll som barn och ända in i 40-årsåldern.
Enligt Equestrian Canada-certifierad tränare Allison Dean, som har undervisat hundratals barn och vuxna under de senaste 20 åren, sträcker sig fördelarna med ridning bortom de uppenbara fysiska fördelarna, såsom förbättrad koordination, balans, styrka och kardiovaskulär kondition. Det är också ett utmärkt sätt att få nya vänner, lära sig många olika fysiska färdigheter och njuta av tiden utomhus.
”Det unika med ridning är att den kombinerar den fysiska aspekten med skötseln av ett djur. Detta främjar ansvarstagande, empati och partnerskap med en annan levande varelse”, säger hon. ”I en tid då barnens aktiviteter främst sker inomhus och fokuserar på datorer och telefoner, får ridning dem att komma ut och få kontakt med naturen.”
Här är fem anledningar till varför det är värt att ge sporten ett försök:
Ridning är bra motion
En studie från 2011 visade att bara 45 minuter i sadeln kan förbränna hundratals kalorier, och mer kraftfulla rörelser som trav ökar det antalet. Tillhörande aktiviteter som att sköta om hästarna och rensa stallarna kan till och med öka ridningens hälsofördelar ytterligare. Så ta skottkärran och börja skotta!
Det bygger starka muskler
Alla riddiscipliner, från hoppning till volter, är ett utmärkt träningspass för kärnan. För att bibehålla en korrekt ridposition på ryggen av en häst i rörelse krävs att du använder dina magmuskler och muskler i nedre delen av ryggen, liksom dina adduktorer (insidan av låren), bäcken-, arm- och axelmuskler. Även skinkorna får ett bra träningspass!
Det förbättrar koordinationen och balansen
Att leda er båda genom en hoppbana, flyga runt tunnor eller färdas runt i en arena utvecklar hand-ögonkoordinationen och bygger upp snabba reflexer.
Det gör humöret ljusare och minskar stressen
Att rida och interagera med hästar får barnen att komma ut och få frisk luft. De upplever därmed de många mentala hälsofördelar som det innebär att vara utomhus.
Det är bra för hjärnan
Barn som rider kan förbättra sina kognitiva förmågor, vilket kan leda till förbättrad inlärning, minne och problemlösning.
Relaterad läsning: Om du har ett hästälskande barn kan du hitta information om olika program för nya ryttare på Equestrian Canadas webbplats, bland annat Equestrian Ontarios inledande Rookie Riders-program och Horse Council British Columbias kostnadsfria Pony Tails Kids Club.
När de väl är redo för lektioner kan en certifierad tränare eller instruktör via Equestrian Canadas provinsiella/territoriella partner se till att ridningen är säker och rolig!
Frågor att ställa innan du bokar den första lektionen:
- Lärs barnen hur de ska sköta om, sadla om och sadla av?
- Innses det en inomhusridbana så att ditt barn kan ta lektioner under vintertid/ dåligt väder?
- Är utomhusridområdet inhägnat?
- Är lektionshästarna lämpliga för nybörjare?
- Är det en minimiålder för barn att ta lektioner?
Grundläggande utrustning som du behöver:
- En korrekt monterad, ny ASTM/SEI-godkänd ridhjälm.
- Ett bröstskydd (vid behov).
- Stabila skor med en ½” till 1″ klack.
- Långa byxor.
Nu kan du ge dig ut och sadla upp!