Det är något med sommaren som får oss att ta till sockerfyllda drycker för att släcka törsten. Ofta är det en läsk eller smoothie som är packad med mer än en dags sockerhalt. Så vad ska du göra den där varma sommardagen när vatten helt enkelt inte räcker till? Här är några av mina favorit- och hälsosammare alternativ att dricka under de brännande varma dagarna.
Isat te
Foto av Rebeka Alvarez-Hec
Isat te är uppfriskande och ger energi med sitt koffeininnehåll. Med noll kalorier för osötad iste är det en av mina favoriter att dricka när vatten inte räcker till. Hitta receptet här! Personligen blandar jag citron samt en liten sked Stevia eller valfritt sötningsmedel. Om du vill ha ett färdiglagat iste kan du prova Diet Snapple lemon iced tea (5 kalorier per portion).
Vitamin Water Zero
Foto med tillstånd av EatDrinkBette
Om du är i behov av en sportdryck och inte vill ha något som är fyllt med för mycket natrium och socker, så ta Glaceaus Vitamin Water. Med ett oändligt antal smaker och deras kalorifria versioner sötade med Stevia föredrar jag den framför Powerade som använder sukralos. Mina personliga favoriter är Power C (drakfrukt) och Essential (apelsin). Och bara en upplysning: se upp för det höga kaloriinnehållet i de vanliga Vitamin Water-sorterna.
Fruktinblandat vatten
Foto med tillstånd av vanillaextract.me
Det är förmodligen det mest ekonomiska alternativet på den här listan.Du behöver helt enkelt lämna skivor eller små bitar av din favoritfrukt i vatten under en längre tid (du kommer också att vilja mosa frukten lätt i botten av glaset) så att vattnet får fruktens smak. Min favorit är vatten infunderat med apelsinskivor som jag lägger i vattnet i flera timmar efter att jag har pressat i lite av saften. Om inte, prova att göra lite fruktinfluerad is eller tillsätt seltzer till ditt vatten!
Kokosvatten
Foto av Gabby Phi
Om du vill ha en lätt söt och uppfriskande dryck, samtidigt som du upprätthåller en hälsosammare livsstil, är kokosvatten ett utmärkt val. Jag upptäckte nyligen kokosvatten och jag är fast. Det är inte billigt så det är inte något du skulle dricka varje dag, men se till att hålla utkik efter försäljning i dina lokala livsmedelsbutiker. Personligen föredrar jag Zicos vanliga kokosvatten. Ge definitivt dessa kokosvattenmärken ett försök om du vill ha en söt uppfriskande dryck som återfuktar. De har också olika smaker.