Att ta hand om dig själv som nybliven mamma är en av de bästa sakerna du kan göra för dig och ditt nya barn. Dessa hälsosamma recept för ammande mammor stöder amningen och gör måltiden enkel för nya mammor och deras familjer!
Vet ni vilka som är några ganska fantastiska människor? Mödrar. Jag har en fantastisk mamma som är helt oersättlig. Jag kan inte föreställa mig ett liv utan henne och jag kan inte föreställa mig hur mycket galenskap hon gick igenom när hon uppfostrade min syster, bror och mig. Min syster och jag är 12,5 månader ifrån varandra. Jag skulle inte kunna föreställa mig att ha två barn i princip under 1 år samtidigt.
Jag befinner mig på en plats i mitt liv där alla mina singelvänner gick från att dejta till att gifta sig över en natt. Och nu gifta till gravida. Det finns magar, baby shower och nya människor överallt där jag tittar och jag älskar det. Min senaste bestie som blivit nybliven mamma är Lindsey från Nourish Move Love. Ni, om ni följt hennes graviditetsresa via sociala medier, via bloggen eller om ni känner Lindsey personligen, vet ni vilken imponerande, kärleksfull och stark kvinna hon är.
Att se Lindsey navigera genom graviditeten så ödmjukt och så HONEST som hon gjorde var ett privilegium. Nej, hon gjorde inte alltid rätt. Allt var inte lätt, men hon låtsades aldrig att det var det. Nu som mamma till sin söta lilla Brody Man är hon också pionjär (för mig) i hur man är mamma, bloggare, vän, fru och så mycket mer på en och samma gång. Det är fantastiskt. Förutom att vara en mamma är Lindsey en av de där människorna som bara får en att känna sig älskad. Så fort jag träffade henne visste jag att jag var tvungen att övertyga henne om att bli en av mina bästa vänner. Så Linds, glöm aldrig hur fantastisk du är och om du någonsin behöver en påminnelse om vilken inspiration du är för så många kvinnor, läs det här inlägget. Du är så älskad.
En sak som Lindsey sa till mig efter att hon fått Brody var: ”Jag kommer aldrig att besöka en nybliven mamma utan att ta med mig mat”. TA MED MAT. Vilket enkelt sätt att visa att man bryr sig om någon. Om det gör livet lättare för de nya mammorna (och papporna) i mitt liv, så kommer jag aldrig mer att komma tomhänt igen. Det fick mig att fundera: Vilka är några nyttiga recept för ammande mammor?
Jag är inte mamma. Jag kommer aldrig att helt förstå vad ni mammor där ute går igenom förrän jag själv går igenom det. Det jag kan göra är att förse mina Fit Foodie Mamas med näringsrika, enkla och läckra måltider. Luncher och middagar för när de inte känner för att laga mat, frukostar för att ge dem energi för dagen och läckra mellanmål för att hjälpa dem att hålla sig vakna under de nattliga matningarna. Oavsett om du själv är nybliven mamma eller om du har mammavänner i ditt liv är de här recepten till för dig. Jag har sammanställt en samling recept som är fyllda med ingredienser som ger bränsle till mamman, stödjer amningen och som (förhoppningsvis) ger dig de verktyg du behöver som mamma eller mammas väninna. LINDS, det här är för dig. XOXOXOXOXO
Bara en liten notis om några ingredienser de är bra för nya mammor:
Kikärter – fibrer, mjölkförsörjning
Höns – stödjer amning
Mandel – rik på antioxidanter
Bananer – ett sött och hälsosamt sätt att skämma bort sig
Salmon – full av essentiella fettsyror
Spinax- bra för anemiska mödrar
Morötter- ger A-vitamin och främjar amning
Basilikablad- ger en lugnande effekt för nyblivna mammor
Garlic- hjälper till med immunitet under amning
Frukost
Chocolate Raspberry Cheesecake Overnight Oats by Fit Foodie Finds
Blueberry Breakfast Cake by Fit Foodie Finds
Carrot Cake Overnight Oats by Fit Foodie Finds
Meal Prep Vegetarian Burritos by Fit Foodie Finds
Crock Pot Maple Steel Cut Oatmeal by Fit Foodie Finds
