För att bli en bra pitcher måste du ta dig tid att lära dig varje aspekt av windmill pitching-tekniken, för för att kunna slå en hög hastighet med din pitch måste du kasta bollen med en windmill-rörelse. I dagens blogginlägg bryter vi ner windmillmekaniken och visar en fantastisk windmill pitching-övning som du kan använda i din nästa träning!
Den teknik som används när det gäller windmill softball pitching ska vara en av de mest effektiva när det gäller energi, vilket innebär att du skulle kunna pitcha flera matcher om det skulle behövas. Den minskar också risken för skador när den utförs korrekt.
Det finns tre riktigt viktiga saker som du måste komma ihåg när det gäller softball pitching: handledssnäppning, höftstängning och balans. Du måste ha alla tre för att lyckas med pitchingen. Du måste också vara mycket bestämd och träna mycket.
Först ska vi prata om kroppens position. Jag kommer att förklara kroppen i en hel rörelse, i positionen med öppen dörr och i den stängda positionen.
- I positionen med öppen dörr kan du tänka dig att du har en prick på båda axlarna, en prick vid din höft och en prick vid din andra höft. När du vänder dig mot catcher i början av din fulla rörelse är alla fyra prickar riktade mot din catcher.
- När du ”öppnar dörren” för den öppna dörrpositionen pekar du med handskhanden mot din catcher och inga prickar visar sig mot din catcher. När du gör din backswing öppnar du dörren.
- När du sedan är redo att slå igen dörren kommer du ner och knäpper i höften. Att smälla dörren innebär att du för din höft igenom där båda fötterna är vända mot catchern och alla fyra prickar är tillbaka till catchern igen. Och du är i en defensiv position redo för att bollen ska komma tillbaka till dig. Det kommer att se ut som en hel rörelse, stäng dörren, sväng den tillbaka, öppna dörren, släpp bollen, stäng dörren igen – eller smäll dörren, vilket vi kallar det eftersom vi vill ha explosion där.
