Ögonryckning är en situation där ögat börjar krampa okontrollerat utan att du själv framkallar det. Det förekommer både på övre och nedre ögonlocken och kan generellt sett vara svårt att kontrollera. Oftast är de dock ofarliga och innebär bara en mindre rörelse som kan ignoreras. Det finns dock tillfällen då de kan vara okontrollerbara och till och med orsaka att ögat stängs. Ögonryckningar och graviditet är en vanlig företeelse för många kvinnor som upplever det. Här är tecknen som visar sig under graviditeten:
Tecken på ögonryckningar under graviditeten
Det finns några tecken som är en indikation på ögonryckningar:
- Överkänslighet för ljus.
- För mycket blinkningar.
- Ögonen känns för torra.
- Ögonen ser trötta ut.
- Rörelser av ofrivilliga muskler runt ögonområdet observeras.
Orsaker och botemedel mot ögonryckningar under graviditeten
Det finns många orsaker som utlöser ögonryckningar under graviditetens första trimester. Här är några av orsakerna tillsammans med botemedlet:
Torra ögon
Torra ögon är en av de vanligaste orsakerna till ögonspasmer och ryckningar under graviditeten. En av de vanligaste orsakerna till detta är att ständigt stirra på en datorskärm och andra elektroniska apparater för arbete eller underhållning.
Lösning
För att se till att ögonen inte blir torra när du jobbar, är det bra att ta korta pauser var 10-15 minut. Det är bäst att begränsa din skärmtid eller bära antireflexglasögon. Dessa glasögon har en beläggning som är antireflekterande och blockerar blått ljus. På så sätt minskar de belastningen på ögonen. Även att använda konstgjorda tårar som ordinerats av en läkare är ett bra sätt att smörja ögonen. Det lindrar torrhet och irritation i ögonen.
Ögonspänningar och irritation
Ögonspänningar uppkommer generellt sett när man stirrar in i skärmar som inte är antireflexskyddade, när man går i solen utan solglasögon eller när man använder telefoner under en längre tid utan att ha pauser. Irritation orsakad av främmande kroppar i ögat kan få ögonen att vattnas och utlösa ögonryckningar.
Lösning
Säkerställ att du skaffar en antireflexskärm och täcker ögonen genom att doppa bomull i rosenvatten och dutta dem. Även gurkskivor kan hjälpa till att ge en svalkande effekt för ögonen. Om något hamnar i ögat, tvätta grundligt med vanligt ljummet vatten för att spola ut partikeln och klappa försiktigt torrt.
Stress
En av de vanligaste orsakerna till ögonryckningar är stress. Stress påverkar nervsystemet, vilket i sin tur påverkar de ofrivilliga musklerna runt ögonen. Detta utlöser ögonryckningar. Gravida kvinnor som utsätts för mycket stress kan drabbas av ögonryckningar och smärta i ögonen.
Lösning
Som det inte är lätt att bli av med stress kan det göra underverk för att minska stress i ögonen om man försöker hålla en hälsosam och glad inställning. Försök att lyssna på mycket musik och få tillräckligt med vila för att minska stressnivåerna. Meditation är ett annat sätt att se till att du håller dig lugn.
Tandgnissling och kramande
Tandgnissling och kramande av käken, särskilt under djupsömn, kan orsaka mycket stress på ansiktsmusklerna. Detta kan leda till att de ofrivilliga musklerna runt ögonområdet får spasmer, vilket resulterar i ögonryckningar.
Lösning
Som det inte är möjligt att medvetet styra käkens rörelser när du sover, kan det vara till hjälp att ha på sig ett tandskydd. Även massage av inner- och ytterkäkarna kan hjälpa.
Trötthet och sömnbrist
Att inte få tillräckligt med vila eller sömn under graviditeten är vanligt förekommande för många gravida kvinnor. Trötthet och sömnbrist kan inte bara leda till ögonsmärta och ryckningar, utan även till andra problem som migrän och sänkt koncentrationsnivå.
Lösning
För att förneka detta ska du se till att du får tillräckligt med vila och sömn genom att uppfylla de minst 8 timmar som krävs per dag.
Vitamin- och mineralbrist
Vitaminer och mineraler är hörnstenarna för att hålla din kropp fri från sjukdomar och samtidigt förse ditt lilla barn med de näringsämnen det behöver i livmodern. Obalanser i magnesium, kalium eller kalcium kan leda till att dina ögon börjar rycka.
Hjälpmedel
Företag regelbundna kontroller av dina magnesiumnivåer och komplettera dig själv med lite mörk choklad då och då för att höja dess nivåer.
7. Allergier
Ögonspasmer kan utlösas när det finns för höga pollenhalter i miljön. Andra allergener som fågelfjädrar och djurskinn kan också utlösa ögonryckningar. Vissa gravida kvinnor kan börja känna en känsla av ryckningar i ögonen under denna tid.
Lösning
Håller du ögonen fuktade genom att applicera bomull som dubblats i rosenvatten eller genom att lägga kylda gurkskivor över ögonen. Rådgör också med en läkare för att få en starkare medicin under denna tid.
Koffein och alkohol
Det finns vissa egenskaper i koffein och alkohol som hjälper kroppen att slappna av. Dessa avslappningsmedel kan ibland orsaka spasmer i ögat när de tas i för stora mängder. Koffein kan också göra att ögonen börjar kännas tunga och utlösa ögonryckningar.
Lösning
Försök att skära ner på koffein eller alkohol när du är gravid och byt till vattenbaserade drycker eller bara vanligt vatten för att hålla dig återfuktad.
Mediciner
Vissa mediciner som tas kan ha vissa effekter som till exempel att det vänstra ögat rycker under tidig graviditet. Dessa orsakas vanligtvis av att medicinen påverkar dina nervceller, vilket gör att ögat rycker.
Hjälp
För att undvika detta är det bättre att du konsulterar en läkare och får ett skriftligt utskick om att de mediciner som administreras är säkra att använda.
Omständiga eller fel glasögon
Brillglasögon kan vara en annan orsak till problem med ögonryckningar. Att ha fel styrka kan förekomma under graviditeten, särskilt när man har graviditetsdiabetes. Vissa föremål kan inte verka tydliga och detta kan anstränga ögonen och orsaka ryckningar.
Lösning
Att få ögonen kontrollerade av en optiker för att ändra dina glasögon eller få dem utbytta kan hjälpa i detta fall.
När man ska ringa läkaren
Ögonryckningar försvinner i allmänhet efter en kort tid, men om det fortsätter efter en viss tid är det bättre att konsultera en läkare. De kan vara mycket irriterande när de förekommer under en längre tid, men den goda nyheten är att det inte är ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd. Praktiska botemedel kan hjälpa till att förneka deras effekt.
Om ögonryckningarna inte försvinner är här tecknen:
- Om det ständigt förekommer efter en vecka
- Kramperna stänger ögonlocken
- Andra ansiktsdelar blir involverade
- Ögonlocket hänger ner
- Smärtsamma ryckningar som är obekväma
- Fiber orsakas
Därmed, ögonryckningar är en vanlig företeelse när du är gravid, så du ska inte stressa för mycket. Se bara till att hålla ögonen fuktade och blinka hela tiden för att se till att ryckningarna avtar eller försvinner.
Om ryckningarna är extremt smärtsamma och orsakar biverkningar som feber och inte stänger sig själva ordentligt, kan det dock bero på andra orsaker. Konsultera en läkare i det här fallet, så kommer du att kunna gå till roten av problemet.
Övrigt att läsa: Gråt under graviditeten