Fötterna är den del av kroppen som utsätts för mest stress och trötthet. Östlig medicin tar dock detta ett steg längre. Den varnar för att fotsulorna innehåller ett stort antal nervändar som är kopplade till resten av din kropp. Det betyder att de är en slags dörr till ditt välbefinnande som du inte bör försumma. Östlig medicin rekommenderar att man använder isvatten som behandling.
Fötterna är också ett utmärkt sätt att få tillgång till ditt immunförsvar. Som du vet ansvarar det för att hålla dig skyddad mot såväl yttre hot som inre problem.
I den meningen är det ett bekvämt sätt att bekämpa vilken sjukdom som helst att blötlägga fötterna i isvatten.
Fördelarna med att utsätta sig för isvatten
Säkerligen vet du redan hur vacciner fungerar. Viruset eller sjukdomen introduceras i din kropp så att den kan utveckla en sköld som förhindrar att du får den i framtiden.
Med detta resonemang är det vettigt att använda kallt vatten för att förbereda dina fötter för vintern. Det stimulerar blodflödet med kärlsammandragningar som gör det lättare för blodet att cirkulera i hela kroppen.
Dina ben drabbas mest av den här typen av problem; medan det är lätt för blodet att flöda nedåt mot fötterna är den omvända processen mer komplicerad. Tyngdkraften är nyckeln.
Det är därför som ett isvattenbad för fötterna kan vara en stor förbättring för cirkulationssystemet genom att det driver blodet att nå hjärtat.
Det är ändå bäst att göra detta med disciplin och en tydlig metod. På så sätt kan du förbättra alla dess fördelar och eliminera risken för eventuella komplikationer.
Vi rekommenderar att du läser:
5 övningar för att återaktivera blodcirkulationen
Isvattenbad för fötterna
Behandlingen som vi kommer att diskutera är tänkt att pågå i 15 dagar. Det är bäst att göra den på natten så att din kropp kan slappna av och absorbera alla fördelar.
Det finns ingen anledning att spendera mycket tid på detta: allt du behöver göra är att blötlägga dina fötter i 15 sekunder.
Vad behöver du?
- En hink eller en kastrull med höga sidor, stor nog för dina fötter och tillräckligt djup för att du ska kunna sänka ner dem helt och hållet i isbadet
- Vatten
- Omkring 18 iskuber
Hur gör du?
- När du har allting klart väntar du tills vattnet har svalnat helt. Doppa fötterna i isvattnet tills de är helt täckta.
- Under de första sekunderna kommer du att uppleva en viss smärta, men oroa dig inte – dina extremiteter kommer snabbt att värmas upp i vattnet.
Detta beror på termodynamikens lag: en varmare kropp ger värme till den kallare tills de når samma temperatur. Efter 15 sekunder tar du bort fötterna ur badet.
Som vi nämnde kommer denna enkla procedur att bättre syresätta din kropp. Som ett resultat kommer dina muskler, ben och organ att få den näring de behöver.
Till samma tid försvarar du dig mot attacken från mikrober och bakterier som alltid finns i luften och väntar på att ta dig på sängen.
Att blötlägga fötterna i isvatten fungerar också som ett botemedel
Så långt har vi sett att det här är ett verktyg för att hjälpa dig att förebygga framtida problem. Men det är också bra om du lider av en förkylning eller influensa.
Om du har någon av dessa åkommor ska du upprepa samma procedur i fyra timmar.
Förutom att snabbt sänka din feber kommer ditt immunförsvar att svara med styrka mot infektionen eller bakterierna. Din åkomma kommer att försvinna inom några dagar och med den även obehaget som den producerade.
I det här fallet är det en bra idé att alternera fotbad med kallt och varmt vatten för att förbättra elimineringen av gifter och andra skadliga element.
Med den här kombinationen stärker du din kropp genom isen och driver sedan ut de gifter som finns kvar. Som du kan se har idén om att du ska undvika vatten när du är överbelastad inte mycket sanning bakom sig.
Detta är ett enkelt och billigt sätt att avvärja tillstånd som hotar din dagliga verksamhet. Det hjälper dig också att vila och slappna av på fötterna för att möta nästa dag med ny energi.
Vi rekommenderar att du läser:
4 fördelar med att sova med lök på fötterna
Det kommer att hjälpa dig att varva ner och markerar också det ögonblick då din tid för dig själv börjar. Du är klar med dina åtaganden.
Det är din tur: vill du prova det?