- OKDIARY
- 2017-10-01 13:35
Det är för närvarande mycket modernt och inte utan kontroverser. Det berömda biotinet som finns i vissa schampon är ett vitamin som förbättrar hudens och hårets utseende. Vi bjuder in dig för att ta reda på hur du ska konsumera det och dess fördelar.
Vad är biotin?
Också känt som vitamin H eller B8, är det involverat i ämnesomsättningen av fetter, kolhydrater, puriner och aminosyror.
Det är nu allmänt känt eftersom det är en ingrediens i många schampon och vitaminkomplex. Den har varit kontroversiell på senare tid, eftersom den är en av ingredienserna i schampo för hästar och har blivit modern för mänsklig konsumtion.
Det vanligaste sättet att konsumera den är i kosttillskott eller naturligt i livsmedel som äggula, njurar, lever, jäst osv. Den rekommenderade mängden för en vuxen är mellan 15 och 100 mg per dag.
Fördelar med biotin för hud och hår
- Biotin rekommenderas ofta som ett tillskott för att stoppa håravfall och ge håret vitalitet och volym. Det finns nu vissa schampon som innehåller biotin, men fördelarna för håret är inte 100 % säkra eftersom det inte absorberas genom huden.
- Oralt är det effektivt för att stärka naglarna.
- Förhindrar hudproblem som dermatit eller psoriasis, eftersom den kan regenerera vävnad.
- Minskar och kontrollerar mjäll.
- Gör huden mjuk och återfuktad.
- Reparerar uttorkad, torr eller irriterad hud.
Andra fördelar
Biotin är inte bara bra för hud och hår, utan även för hälsan. De viktigaste fördelarna är:
- Har en positiv inverkan på humöret.
- Hjälper nervsystemet och förebygger neurodegenerativa sjukdomar.
- Stärker hjärt- och kärlhälsan.
- Hjälper muskelvävnad att återhämta sig och regenerera när den är försvagad eller skadad. Detta gör biotin till en bra allierad för idrottare och äldre.
Få de senaste nyheterna Avsluta prenumeration på de senaste nyheterna Avsluta prenumeration på de senaste nyheterna