Mage och matsmältningsbesvär är frustrerande, men denna enkla DIY kan hjälpa! Använd eteriska oljor för matsmältning och magont för att lindra obehag.
Guest Post By Grace Furman
Att ha ont i magen är hemskt, och det finns så många olika symtom och orsaker att det kan vara svårt att ens veta vad som orsakade det.
Jag är laktosintolerant, och även om jag har minskat min konsumtion av mejeriprodukter drastiskt, har jag inte skurit bort det helt. Det är ofta orsaken till mina magbesvär. Jag börjar till och med undra om jag kanske har en liten glutenkänslighet också (är inte alla det?)
Oavsett orsaken kan du använda dessa eteriska oljor för matsmältning för att hjälpa till att minska dina magbesvär. Några vanliga symtom på en upprörd mage som denna massageolja kanske kan lindra är bland annat:
- Bloating eller överdriven mättnad
- Burpande och uppstötningar
- Flatulens
- Förtäring och buksmärta
- Nausea
- Konstipation
Det finns många olika orsaker till magbesvär. Om du har problem med matsmältningen kan en av dessa vara orsaken:
Laktosintolerans
Laktos är det socker som finns i mjölk och mjölkprodukter. De som är laktosintoleranta kan inte smälta detta socker vilket kan resultera i buksmärtor, uppblåsthet, uppstötningar och gaser, matsmältningsbesvär och diarré.
Glutenkänslighet
Gluten är en kombination av två proteiner som finns i vete och vissa andra sädesslag. Personer vars system inte reagerar bra på gluten, men som inte har de antikroppar eller tarmskador som celiaki medför, kan ha glutenkänslighet. Symtomen kan omfatta gaser, uppblåsthet, buksmärtor och trötthet.
Rritable Bowel Syndrome (IBS)
IBS kännetecknas av buksmärtor och drastiska förändringar i tarmrörelser från förstoppning till diarré eller tvärtom. Det är också kopplat till stress och depression eftersom de ofta förekommer tillsammans.
FODMAPs
Detta är en akronym för Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols. De är specifika typer av kolhydrater och sockerarter som vissa människor har svårt att absorbera under matsmältningen.
Maginfluensa
Maginfluensan är en tarminfektion som kallas viral gastroenterit (inte influensa som drabbar ditt andningssystem). Symtomen inkluderar vanligtvis illamående, kräkningar, diarré, kramper, värkande muskler och feber.
Matförgiftning
Också kallad livsmedelsburen sjukdom, orsakas av att man äter förorenade livsmedel eller livsmedel som inte har tillagats på rätt sätt. Matförgiftning kännetecknas av buksmärtor, diarré och kräkningar.
Thyreoideaproblem
Hypertyreoidism snabbar upp matsmältningskanalen vilket kan leda till kramper och diarré. I den andra änden av spektrumet saktar hypotyreos ner matsmältningen vilket kan orsaka buksmärtor, gaser och förstoppning.
Vissa livsmedel
Det finns andra särskilda livsmedel som är mer benägna att orsaka matsmältningsproblem. Dessa inkluderar mycket sura livsmedel som tomater och apelsiner, kryddig mat och mat eller dryck som innehåller koffein.
Äteriska oljor för matsmältningen: Ingredienser:
2 msk ricinolja
12 droppar eterisk olja av fänkål *†
10 droppar eterisk olja av kamomill
8 droppar eterisk olja av pepparmynta *†
Instruktioner för att göra den eteriska oljeblandningen för matsmältning:
- Mät upp ricinolja i en lämplig behållare, färgat glas är det bästa alternativet. Du kan använda en liten flaska eller minska receptet med ungefär en tredjedel för att förvara det i en roll-on-flaska.
- Häll i droppar av de eteriska oljorna fänkål, kamomill och pepparmynta.
- förvara Stomach Soother på ett svalt, torrt ställe borta från direkt ljus, t.ex. ett badrumsskåp eller en låda.
Anvisningar för användning:
- För att använda, lägg några droppar av Stomach Soother massageolja på fingrarna, eller applicera den direkt på magen om du använder en roll-on flaska.
- Med fingrarna masserar du in oljan i magen medurs (eftersom detta är samma riktning som allting rör sig genom tjocktarmen).
- Börja nära naveln och arbeta dig utåt.
- Start med ett mycket mjukt tryck och öka successivt till den grad att det fortfarande känns behagligt.
- Företa mellan 5-10 kompletta rotationer.
- Om dina obehag är allvarligare kan du lägga dig på rygg och fullfölja massageprocessen under en längre tid.
Anteckningar: Skaka före varje användning. Ricinolja kan ge fläckar på kläder, så var försiktig med att låta den komma i kontakt med det du har på dig innan den har absorberats helt.
*Säkerhetsanvisning: Eteriska oljor av fänkål och pepparmynta rekommenderas inte för användning under graviditet av vissa källor. Kontrollera med en professionell och var alltid försiktig.
†Säkerhetsanvisning: Essentiella oljor av fänkål och pepparmynta rekommenderas inte för användning på barn under 6 år. För äldre barn bör de eteriska oljorna spädas ut dubbelt så mycket.
Ingrediensfördelning
Castorolja
- Djupt återfuktande med en mängd fördelar för huden
Äterisk olja av fänkål
- Behandlar förstoppning
- Lindrar gaser
- Minskar. uppblåsthet
- Lindrar illamående
- Agerar som vätskedrivande medel
- Hjälper vid matsmältning
Kamomille eterisk olja
- Lindrar gaser
- Minskar uppblåsthet
- Lindrar smärta och obehag i magen
- Lindrar illamående
- Hjälper vid matsmältning
Pepparmynta eterisk olja
- Lindrar gaser
- Minskar uppblåsthet
- Behandlar kramper i magen och magsmärtor
- Lindrar illamående
- Hjälper vid i matsmältningen
Du kan kombinera Stomach Soother Massage Oil med eteriska oljor för matsmältning med andra hjälpsamma strategier för att hantera en upprörd mage för att komma tillbaka till hälsa så snabbt och smärtfritt som möjligt.
- Håll dig välhydrerad genom att dricka klara vätskor. Detta inkluderar vatten, buljong och te. Te med ingefära och pepparmint är särskilt bra för att lindra magproblem.
- Säkerställ att du är du vilar din kropp genom att ligga ner när det är möjligt och gå och lägga dig tidigt.
- Öva alltid på att tvätta händerna noggrant för att skydda din kropp i dess försvagade tillstånd och se till att du inte för något (om det smittar) vidare till andra.
Och även om de flesta magbesvären försvinner på egen hand bör du definitivt uppsöka läkare om du uppvisar symtom på uttorkning, har feber över 104 grader F (eller 102 grader F för barn), inte kan hålla vätska nere på 24 timmar eller om du ser blod i din avföring eller kräkningar.
När jag har obehag i magen, allt från att ha ätit för mycket till en laktosintoleransreaktion, applicerar jag helt enkelt min Stomach Soother som är tillverkad av eteriska oljor för matsmältning, och den lindrar snabbt och effektivt mina magbesvär. Jag har den alltid till hands, särskilt om jag äter ute. Prova den själv!