Mammor som ammar använder ofta ört- och kosttillskott för att se till att de är så friska som möjligt för sitt växande barn. Samtidigt måste du vara medveten om vad som finns i de kosttillskott du tar, eftersom vissa livsmedel och läkemedel kan innehålla skadliga ämnen som kommer in i din bröstmjölk. Andra kan störa mjölkproduktionen. Det är därför många kvinnor väljer att använda medel som helt naturlig echinacea, som finns i ett antal wellness-teer och tinkturer. Men är echinacea säkert? Kan du använda echinacea när du ammar?
Vi har sammanställt användbar information för att hjälpa dig att avgöra om du ska använda echinacea eller inte.
Vad är echinacea?
Echinacea, som är infödd i Nordamerika, är en ört som samlats in från en växt med en kägelformad kärna och rosa eller lila färgade kronblad. Det finns flera arter av echinacea, var och en med ett unikt utseende, bland annat Echinacea pallid, Echinacea purpurea och Echinacea angustifolia. Örten mals till ett pulver och kan tas som tinktur eller i kapselform eller ibland även som te.
Hur fungerar Echinacea?
Echinacea används i allmänhet för sina antiinflammatoriska och immunstimulerande effekter på kroppen. Det anses vara fördelaktigt för att öka aktiviteten och tillväxten av immunceller, inklusive antikroppar (T-celler), vita blodkroppar och makrofager. En annan förening i örten som kallas echinacosid har setts hämma hyaluronidas, som ökar genomsläppligheten i vävnader. Detta innebär att echinacea kan främja snabbare sårläkning genom att förhindra spridning av bakterier genom huden.
Vad är fördelarna med echinacea?
Låt oss ta en titt på några av fördelarna med att använda echinacea:
- Innehåller många antioxidanter. Echinacea innehåller flavonoider, rosmarinsyra och cikorinsyra. Detta hjälper till att försvara sig mot oxidativ stress. Echinacea innehåller också alkamider, som kan förnya gamla antioxidanter och ge dem en andra vind.
- Stimulerar immunförsvaret. En metaanalys av 14 studier visade att echinacea minskar risken för förkylning med 50 procent och kan även förkorta förkylningens varaktighet.
- Kan sänka blodsockret. Vissa studier har visat att kemikalier i echinacea-extrakt undertrycker det enzym som används vid matsmältning av kolhydrater. Detta minskar mängden socker som kommer in i blodet och kan också göra cellerna mer känsliga för insulin.
- Kan minska ångest. Samma antioxidanter som nämndes tidigare kan också minska känslor av ångest.
Kan hjälpa till med hudproblem. De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos echinacea kan förhindra tillväxten av bakterier som orsakar akne. Echinacea kan också förbättra hudtillstånd som eksem .
Har Echinacea biverkningar?
Ja, det finns biverkningar som du måste ta hänsyn till. Generellt sett är echinacea produkter säkra att använda och de flesta människor tolererar kortvarig användning.
Det har dock förekommit rapporter om personer som upplevt biverkningar, som t.ex:
- Svullnad
- Klinkande hud
- Utslag
- Nässelutslag
- Nässelutslag
- Ansvällning
- Ansvällande andning
- Magsmärta
Om du är en person som har allergi mot blommor, inklusive krysantemum, ringblommor, ragweed och prästkragar, kan du också vara allergisk mot echinacea.
För övrigt är echinacea känd för att stimulera immunförsvaret. Även om detta vanligtvis är en positiv effekt för de flesta människor, måste de som har autoimmuna sjukdomar eller de som tar immunosuppressiva läkemedel först diskutera att ta växtbaserade kosttillskott med en läkare.
Kan jag använda Echinacea när jag ammar?
Och även om bieffekter kan förekomma har Echinacea bedömts som icke-toxisk för ammande mödrar. Men på grund av bristen på forskning om echinacea som helhet, samt saknade uppgifter om örtens effekter på ammande mödrar, är det bäst att först diskutera användningen av örten med en läkare. Även om echinacea kan finnas i din bröstmjölk är mängden vanligtvis för liten för att påverka ditt barn.
Tänk på att om du har en autoimmun sjukdom bör du inte använda echinacea, eftersom det kan öka T-cellernas tillväxt och aktivitet, vilket resulterar i fler uppblossningar. Med det sagt, om du för närvarande använder echinacea för att avvärja förkylning och inte har upplevt några biverkningar kan du fortsätta att använda det.
Dosering av echinacea
Om du väljer att använda ett växtbaserat kosttillskott som innehåller echinacea eller ett extrakt när du ammar, bör du ta den rekommenderade dosen i endast upp till 10 dagar. Den typiska dosen är cirka 300 mg, tre gånger om dagen. Om du använder en tinktur av echinacea tar du 1-3 ml, tre gånger om dagen. Ta aldrig mer än den rekommenderade mängden under längre tid än 7-10 dagar, eftersom det kan leda till negativa biverkningar.
Sluttliga tankar: Kan man amma och ta echinaceatillskott eller dricka te med örten i? Ja, det kan man. Om du har använt echinacea tidigare utan några problem finns det ingen anledning till att du inte kan fortsätta med det. Men om du inte har provat det ännu och ammar bör du antingen vänta tills ditt barn är avvänt eller diskutera dina alternativ med en läkare.
Söker du mer information om amning och växtbaserade kosttillskott? Kolla in våra andra fascinerande bloggar.
Vill du hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna? Fyll i innehållsformuläret för att få meddelanden direkt i din inkorg!