- 1.2K
- 2
Med bara 4 ingredienser kommer du att kunna piffa upp den här enkla jordgubbs- och ananas smoothien. Det är ett utmärkt sätt att starta dagen eller när som helst när du behöver en uppfriskande pick me up!
Det misslyckas aldrig att den här tiden på året är jag sugen på en uppfriskande dryck efter mitt träningspass. Ja, jag håller äntligen på att komma tillbaka till träningsrutinen eftersom förra månaden var ganska suddig. Det är ett nytt år och jag försöker börja det på rätt sätt!
Min rutin som jag försöker hålla mig till är att gå upp, äta en lätt frukost, gå till klubben, få in minst 30 minuters träning (till och med mer vissa dagar), komma hem och börja min dag. Jag kan få detta gjort vid 10-tiden på morgonen och det ger mig fortfarande mycket tid att göra det som annars behöver göras!
Vad jag gillar med smoothies är att de kan piskas upp i en mixer och att man inte behöver ha många ingredienser till hands. Den här smoothien har bara fyra ingredienser och två av dem förvaras i frysen.
Under årens lopp har jag gjort andra enkla smoothies, bland annat persika och hallon, mango och hallon (den här är tvåfärgad), ananas-kokos med mango (ett av de mest populära recepten på bloggen) och ananas-apelsin för att nämna några. Det är bara att söka på smoothies i sökfältet för att se dem alla.
Tips för enkel jordgubbs- och ananas-smoothie:
- Om du har en så pass bra mixer, mikrovågsugga kort den frysta frukten för att få den lite mjuk. Jag skulle gärna vilja säga att jag har en bra mixer men det har jag inte eftersom min är ganska gammal. Jag skulle gärna uppgradera till en Ninja
- Alla sorters yoghurt går bra, som fettfri, fettsnål, etc. Jag använde vanilj i det här receptet men även vanlig eller smaksatt går bra (jordgubbar eller ananas)
- Smoothies är tänkta att göras och konsumeras på en gång eftersom du kommer att älska den kalla och isiga känslan. Om du har rester, förvandla dem till popsicles!
Jag hoppas att det nya året börjar bra för dig!
Jag blev inspirerad till det här receptet från Baked by Rachel.
Ingredienser
- 5.3 oz. vaniljyoghurt utan fett
- 1 kopp frysta ananasbitar
- 1 1/4 kopp frysta jordgubbar
- 1/3 kopp apelsinjuice
Instruktioner
- Placera alla ingredienser i mixern och bearbeta dem tills de är jämna
- Njut genast!
Rekommenderade produkter
Som Amazon-partner och medlem i andra affiliateprogram tjänar jag på kvalificerade köp.
-
Ninja Blender
Näringsinformation:
Avkastning: 2Portionsstorlek: 1
Mängd per portion:Kalorier: 224Total fett: 0gMättat fett: 0gTransfett: 0gUnomättat fett: 0gColesterol: 2mgNatrium: 41mgKolhydrater: 1,5 kg: 55gFiber: 4gSocker: 39gProtein: 3g
Näringsinnehållet är datorgenererat och endast en uppskattning. Du kanske vill göra din egen forskning med de angivna ingredienserna om du är orolig för hälsan eller specifika dieter.
Har du gjort det här receptet?
Gen glöm inte att betygsätta receptet ovan och jag ser gärna att du följer med på Instagram och taggar mig @ #cookingonthefrontburner
- 1.2K
- 2
.