Diabetessymtom: Hunger och törst

Förtida symtom på diabetes kan rädda ditt liv eller förhindra allvarliga hälsoproblem. De kan göra dig medveten om att du har diabetes, om du inte redan visste det. Eftersom diabetessymtom beror på höga blodsockernivåer kan de också inspirera dig att få dina nivåer under kontroll om du inte redan har hanterat din diabetes.

Vissa diabetessymtom, till exempel neuropati, njursjukdom och sår som inte läker, kan visa sig lite senare om ditt blodsocker förblir högt i månader eller år. Däremot kan du märka symtom som hunger och törst innan du vet att du har diabetes eller strax efter din diagnos.

Sök din läkare om du har överdriven hunger och törst, andra symtom på diabetes eller förändringar i din kropp som du inte kan förklara. Du kanske går till din läkare specifikt för att fråga om diabetes, eller så kanske du blir överraskad när du får reda på att dina symtom är ett tecken på diabetes. Det här är vad du bör veta om överdriven hunger och törst på grund av diabetes.

Glukos i kroppen

Varför skulle du vara extra hungrig om ditt blodsocker är högt? Skulle du inte förvänta dig att känna dig mätt med allt det färdiga sockret i dig?

Normalt sett, ja. Du äter mat med kolhydrater, din kropp bryter ner kolhydraterna till en typ av socker som kallas glukos och du känner dig mätt.

• Dina muskler kan använda glukosen som energi.
• Dina muskler och din lever kan lagra glukosen för energi senare, när du inte har ätit nyligen.
• Dina fettceller kan lagra extra glukos som fett.
• Dina njur- och leverceller slutar att tillverka glukos när de upptäcker att det finns i ditt blodomlopp.

Diabetisk hunger eller hyperfagi

Men så här är det: dessa normala, hälsosamma reaktioner kräver insulin. Reaktionerna går snett när din kropp har insulinresistens. Dina muskler, lever och fettceller kan inte avlägsna glukos från blodet och använda det på rätt sätt. Istället förblir dina blodglukosnivåer höga och dina muskler har inte det bränsle de behöver.

Du svälter!

Det hjälper inte att äta mer. Extra mat kommer bara att tillföra extra glukos till ditt redan belastade blodomlopp. Vad du behöver är ett sätt att få in glukosen i dina celler. Du behöver:

• Öka insulinkänsligheten (det sätt på vilket dina celler reagerar på insulin) med hjälp av läkemedel och/eller livsstilsförändringar som hälsosam viktminskning och mer fysisk aktivitet,
• Öka dina insulinnivåer genom att ta insulin, eller
• Både.

Viktminskning som diabetessymtom

Ett av tecknen på högt blodsocker är viktnedgång. Det kan vara förvånande, eftersom viktnedgång vanligtvis är bra för den allmänna hälsan och för att förebygga typ 2-diabetes. Om du är överviktig kan en minskning av några kilo inte bara minska risken för hjärtsjukdomar, artrit och Alzheimers. Det kan också sänka dina blodsockernivåer om du har diabetes eller prediabetes.

Tillbaka till viktnedgång är ändå inte alltid bra. Oförklarlig viktminskning, särskilt när den kombineras med en oförklarlig ökning av hunger, kan vara ett tecken på ett problem. Det kan vara ett symptom på diabetes och okontrollerat högt blodsocker. Det visar att dina fettceller inte lagrar så mycket fett som de normalt skulle göra.

Ohälsosam och hälsosam viktminskning vid diabetes

När du nu förstår sambandet mellan okontrollerat högt blodsocker och viktnedgång kanske hjulen i ditt huvud snurrar. ”Kanske kan jag sluta ta min diabetesmedicin så att kroppens celler inte kan använda socker och jag kan gå ner i vikt!”.

Gör det inte!

Ja, det kan vara en strategi för viktminskning. Det kan också snabbt leda till att du hamnar på sjukhus med svår hyperglykemi. Om du hoppar över doser i månader eller mer ökar risken för blindhet, amputationer, njursjukdomar och andra oåterkalleliga diabeteskomplikationer kraftigt.

Om du vill gå ner i vikt är det jättebra. Om du gör det på ett säkert sätt kan du sänka dina blodsockernivåer och göra diabeteshanteringen lättare. Prata med din läkare om din viktnedgångsplan och överväg dessa måttliga men effektiva strategier.

• Välj mer grönsaker och magra proteiner för att minska hungern.
• Prova frukt, yoghurt eller nötter i stället för söta eller stärkelserika efterrätter som tårta, kakor eller glass.
• Drick vatten eller osötad te eller kaffe i stället för sockersötade kaffe- och tedrycker, läsk samt sport- och energidrycker.
• Spåra ditt matintag för att öka medvetenheten om vad du äter.
• Fråga dina vänner och familjemedlemmar om de är villiga att äta hälsosamt när de är med dig.

Törst och högt blodsocker

Nu vet du varför hunger är ett tecken på högt blodsocker. Du kan också märka en ökad törst om du har typ 2-diabetes. Detta symptom är också ett resultat av för mycket socker i ditt blodomlopp. Din törst är ett tecken på uttorkning. Så här går det till:

• Koncentrationen av glukos i ditt blod är högre än vad den borde vara.
• Din kropp vill späda ut glukosen för att minska koncentrationen till hälsosammare nivåer.
• Din kropp drar vatten till blodomloppet från de ställen där vatten finns tillgängligt – vävnader som t.ex. musklerna.
• Dina muskler blir uttorkade och låter din hjärna veta det.
• Din hjärna talar om för dig att du är törstig.

Polydipsi och polyuri: Vad händer med allt vatten?

Så du dricker. Och dricker. Och dricker. Sedan springer du till badrummet. Mycket. Den formella termen för överdrivet drickande är ”polydipsi” och överdriven urinering är ”polyuri”. Som sunt förnuft antyder måste all den vätska som du dricker komma ut ur kroppen.

Det finns dock ytterligare en twist. Samtidigt som det extra vattnet som du dricker utsöndras från din kropp, utsöndras också extra socker från ditt blodomlopp. Det är ytterligare ett sätt för din kropp att försöka sänka dina blodsockernivåer när insulinet inte gör sitt jobb ordentligt. Detta är en belastning för dina njurar och en bidragande faktor till en högre risk för diabetesrelaterad njursjukdom.

Hälsosam vätsketillförsel

Tag din överdrivna törst på allvar, eftersom det troligen både är ett tecken på uttorkning och ett symptom på diabetes. Drick så mycket extra vätska som din törst kräver samtidigt som du gör smarta val. Undvik sockersötade drycker och få om möjligt din vätska från kalorifria eller kalorisnåla källor.

Behandling av hunger och törst som diabetessymtom

Diabetessymtom som ökad hunger och törst är tecken på att något är fel i din kropp. Kontakta din vårdgivare om du inte redan är under vård för din diabetes så att du kan få den vård du behöver, till exempel riktlinjer för självförvaltning och receptbelagda läkemedel.

Du kan vidta åtgärder varje dag för att sänka ditt blodsocker och minska din risk för diabeteskomplikationer. Från att gå ner i vikt, äta rätt och bli mer aktiv till att följa din läkares anvisningar för att övervaka ditt blodsocker och ta eventuella ordinerade mediciner, dina åtgärder kan göra skillnad.

Lark Diabetes Care kan stödja dig när du gör dessa hälsosamma val, ett efter ett, varje dag. Din digitala hälsocoach kan ge dig påminnelser och följa dina framsteg när du förbinder dig till en hälsosam livsstil för diabetes.