Det är aldrig lätt att se någon du älskar kämpa med en sjukdom, men de tre C:na i återhämtning av missbruk kan hjälpa dig att stödja din älskade i deras återhämtning av missbruk samtidigt som du upprätthåller dina egna personliga gränser, säger Katia S. Stoletniy, MD, beroendepsykiater vid Loma Linda University Behavioral Medicine Center.
”Det var inte jag som orsakade det.”
En av de viktigaste sakerna att komma ihåg när det gäller missbruk är att det inte är du som orsakade din älskades beroendebeteende.
”Även om din älskade kan lägga skulden på dig måste du förstå att det inte var du som orsakade det”, säger Stoletniy. ”Att förstå vad som är och inte är under din kontroll är det första steget för att kunna sätta sunda gränser och hjälpa din älskade på sin resa mot återhämtning.”
”Jag kan inte bota det.”
Missbruk är en kronisk sjukdom, precis som diabetes eller högt blodtryck, och kräver vägledning från en läkare. Att ta itu med missbruk kräver både fysiska och mentala livsstilsförändringar, säger Stoletniy. Behandlingsalternativen kan omfatta medicinsk behandling av abstinenssymtom, kognitiv beteendeterapi eller rehabilitering på boende. Det kan också omfatta en kombination av olika behandlingar.
”Det betyder inte att du ska ge upp dem. Det betyder inte att du kommer att tillåta eller möjliggöra dem”, säger Stoletniy. ”Det ger dig perspektivet att se tydligare vilka alternativ din närstående har.”
”Jag kan inte kontrollera det.”
Missbruk är en biologisk sjukdom som påverkar hjärnans kemi. Du kan känna ett behov av att försöka ta kontroll över din älskades handlingar, men om du släpper det behovet kan du engagera dig mer produktivt och fokusera din energi på det du kan förändra, säger Stoletniy.
Du kan utbilda dig själv om missbruk och ta hand om dig själv samtidigt som du stöttar din älskade på hans eller hennes väg mot återhämtning.
När din älskade är redo att be om hjälp kommer du att finnas där för att stötta honom eller henne och göra rätt val, säger Stoletniy.