Den här är en klassiker. Gud välsigne herr (eller fru?) Scarsdale.

Vägaregler:

• Drick minst 4 glas vatten eller lightläsk per dag.
• Du kan lägga till följande till dina livsmedel:
  • örter
  • salt
  • peppar
  • citron
  • vinäger
  • Worcestershire
  • sojasås
  • senap &ketchup

DAG 1

BREAKFAST

kaffe eller te med sockerersättning & 1/2 grapefrukt

MIDDAGEN

någon mängd magert nötkött, kyckling eller fisk + tomatsallad + kaffe eller te

DINNER

bränd fisk + tomat- och salladssallad + grapefrukt eller melon

DAG 2

BREAKFAST

kaffe eller te

. med sockerersättning & 1/2 grapefrukt

Middagsmiddag

någon fruktsallad + kaffe

Middagsmiddag

hamburgare (utan bröd) och alla kokta grönsaker du önskar

DAG 3

BREAKFAST

kaffe eller te med sockerersättning & 1/2 grapefrukt

MIDDAG

Tunasallad + grapefrukt eller melon

MIDDAGSMIDDAG

2 magra fläskbitar kotletter + blandad grönsallad + kaffe

DAG 4

Förmiddagsmat

kaffe eller te med sockerersättning & 1/2 grapefrukt

Middagsmat

2 ägg + keso + 3 oz. squash + 1 rostat bröd + kaffe

DINNER

kyckling (grillad eller grillad utan skinn) + spenat eller grön paprika+ kaffe

DAG 5

BREAKFAST

kaffe eller te med sockersubstitut & 1/2 grapefrukt

LUNCH

all torr ost du vill ha + spenat + 1 rostat bröd

DINNER

bränd fisk + kokta grönsaker eller grönsallad + 1 rostat bröd

DAG 6

BREAKFAST

Koffe eller te med sockersubstitut & 1/2 grapefrukt

LUNCH

fruktsallad (så mycket du vill) + 1 kaffe

DINNER

bränd kyckling utan skinn + tomat- och salladssallad + grapefruktmelon + kaffe

DAG 7

BREAKFAST

kaffe eller te med sockerersättning & 1/2 grapefrukt

Middagsmat

kall eller varm kyckling + tomat & sallad + grapefrukt eller melon + kaffe

Middagsmat

mager biff + blandad sallad + kaffe

Kontrollera vår sponsor, Shopinprivate.coms sida om kostprodukter. Du kanske hittar något som du gillar. Tyvärr säljer de inte chokladkakor.