Redaktörens anmärkning: Detta är ett gästinlägg från Chad Howse som gör en serie inlägg för AoM om boxningens grunder.
Som jag nämnde i en tidigare artikel, så är det alltid slaget du inte ser komma som resulterar i en knockout. Och kroken och uppercuten är två slag som, om de kastas effektivt, kan ta din motståndare på sängen.
Jag börjar med att beskriva ett par regler:
- Växla inte med en lead uppercut. Det vill säga, kasta inte en uppercut om den inte föregås av ett annat slag.
- Du får inte ”visa” din krok om du inte använder den för att förbereda ett annat slag. En krok kastas bäst när din motståndare inte ser den komma, främst efter ett kryss eller en uppercut.
- Kasta båda slagen med dåliga avsikter.
Jag kommer att gå in på detaljerna i den följande videon, och sedan lista några tips i slutet av artikeln.
Känn dig fri att lägga till fler tips i kommentarsfältet, det fanns några bra tips i den förra artikeln.
VIDEO
Tips:
Sätt in din kropp i det
Varje slag börjar från grunden, men detta gäller särskilt med kroken och uppercuten. Dina höfter är den viktigaste aspekten av varje slag eftersom din arm inte sträcker ut sig på samma sätt som när du kastar ett kryss eller en jab.
Låt dina höfter leda slaget, med din axel och arm som efterföljare.
Ali visar kraften i kroken.
Skydda dig själv när du kastar slaget
När killar kastar en krok kastar de ofta ut hakan också, vilket ger motståndaren ett fint stort mål. Håll den motsatta handen uppe och hakan nere under hela slagets varaktighet.
Jag nämnde att det alltid är slaget som inte ses eller förväntas som resulterar i en knockout, ja, när du kastar ett slag är det sista du förväntar dig att bli träffad av ett rejält slag, så håll det i åtanke.
Slag i klasar
Idealt ska du kasta ettdera slaget i slutet av en kombination eller flurry, eller åtminstone efter att ha kastat ett annat slag.
En bra kombination för att sätta upp en uppercut: kasta en jabb, ett kryss, en krok och avsluta sedan med en rejäl uppercut.
För att sätta upp en kraftfull krok: kasta den efter att ha kastat ett kryss. Du kan även kasta en efter en jabb vilket oftast är oväntat.
Förstå din motståndare
För att landa ett hårt slag på rätt ställe vill du inte att din motståndare ska förvänta sig det, men du vill inte heller att de ska vakta den platsen.
Om du kastar en vänsterkrok vill du inte att hans högra hand ska vara uppe vid sidan av hans huvud. För att få den ur vägen, kasta en jabb, cross eller uppercut som får honom att tänka på mitten av kroppen, vilket öppnar upp sidorna.
Om du kastar en uppercut, föregå den med en krok för att få honom att vakta på sidan, vilket öppnar upp mitten av kroppen, vilket gör honom sårbar för en uppercut.
Fokusera på snabbhet och noggrannhet, inte på kraft
Det hörs ofta i baseboll: Man hör det ofta i baseball: ”Han slog ut med en sväng mot staketet.”
Det är inte annorlunda med boxning. Att ladda upp dina slag är som att ha en ”tell” i poker: det ger din motståndare ett försprång att försvara sig eller landa något eget.
Fokusera på snabbhet; kraft är något som inte bör tvingas fram. Om den är det riskerar du att bli för tidigt trött och att missa ditt mål.
_______________
Boxningsgrunderna del I: Hur man lindar händerna
Boxningsgrunderna del II: Ställning & Fotarbete
Boxningsgrunderna del III: Försvar
Boxningsgrunderna del IV: Slag – Jab & Cross
Boxningsgrunderna del V: Slag – Hook & Uppercut
Boxningsgrunderna del VI: Punching Combinations
________________________________________________
Chad Howse är en amatörboxare och personlig tränare som brinner för att hjälpa kunder att uppnå tillfredsställande resultat på kort tid, så att de kan få ut det mesta av livet. För träningstips och inspiration kolla in hans blogg, Chad Howse Fitness, registrera dig för att få två gratis e-böcker och prenumerera på hans RSS-flöde.