Så, du har bestämt dig för att byta till en JuJu menskopp och har sagt adjö till engångsbindor och tamponger. Du har övervunnit rädslan för att koppen ska fastna eller försvinna i dig (oroa dig inte, det kan den inte!) och du har till och med en plan för när du behöver byta din menskopp på en offentlig toalett. Din mens kommer, du sätter in din JuJu… och den börjar läcka. Vad händer nu?
För det första ska du inte flippa ut. Att använda en menskopp kan komma med lite av en inlärningskurva, särskilt när det gäller att sätta in, ta bort och hitta rätt storlek på koppen för din kropp. Vi brukar rekommendera att du ger dig själv tre hela cykler för att vänja dig vid att använda din JuJu och eftersom vi alla är byggda lite olika kan det ta lite längre tid än så.
Medans du vänjer dig vid att sätta in din JuJu på rätt ställe och se till att den öppnas ordentligt för att bilda en tätning, är det en bra idé att bära ett trosskydd under ett par cykler, så att du kan slappna av med att bära koppen även om det finns ett litet läckage. Våra trosskydd i 100 % bomull är perfekta för detta.
Innan du bestämmer dig för att ge upp och återvända till engångsartiklarnas värld, är här sex anledningar till varför din kopp kan läcka, och hur du löser det.
Din kopp är inte helt öppen
Om din JuJu är öppnad på rätt sätt ska du höra eller känna ett ”pop” när den öppnas i slidan. Du kan kontrollera om din JuJu är öppen genom att köra fingret runt kanten och se till att det inte finns några böjningar eller veck. Om din JuJu inte är helt öppen kommer den inte att bilda en tätning i slidan och menstruationsblod kommer troligen att rinna förbi koppen i stället för in i den.
Olika veck kan göra det lättare för din kopp att öppna sig helt. Om du använder ”punch down”-vecket i stället för ”U”- eller ”C”-vecket, öppnas koppen vanligen lättare. Du kan se videor som visar de olika vikningarna för menskoppar här.
Om du använder en JuJu modell 2 och fortfarande inte kan få den att öppna sig helt och hållet, kan du behöva prova en mindre storlek (modell 1).
Om du redan använder en modell 1 och den fortfarande inte går att öppna, kan du prova följande:
- Prova att låta koppen rinna under kallt vatten innan du sätter i den igen. Detta hjälper till att göra silikonet mindre ”squishy” och fjädrar upp
- Prova att göra några kegelövningar eller klämma på bäckenbotten, detta kan ofta hjälpa till att öppna koppen.
2. Du har inte roterat din kopp
När din JuJu har öppnat sig inuti dig ska du ta tag i basen och rotera den hela 360 grader. Detta hjälper den att bilda ett sug mot vaginalväggarna, vilket förhindrar läckage. Låt din JuJu öppna sig längre ner i vaginalkanalen så att du lätt kan ta tag i basen och rotera den (du kan alltid trycka upp din JuJu längre upp efter att du har roterat den).
Din kopp är full
Samtidigt som du kan bära din JuJu i upp till 8 timmar kan du behöva tömma den oftare om du har ett kraftigare flöde. När din JuJu blir för full blir sughålen komprometterade och bryter den tätning som den har bildat med vaginalväggarna.
Om din JuJu läcker men inte är helt full när du tar ut den kan det bero på att den sitter längre upp i vaginalkanalen och att din livmoderhals sitter inne i koppen. Detta innebär att din livmoderhals tar upp plats inuti koppen, vilket ger mindre utrymme för den att samla menstruationsvätska och orsakar ett överflöde. Om detta är fallet för dig, försök att placera din JuJu lägre i vaginalkanalen eller om du har en särskilt låg livmoderhals, välj JuJu modell 4.
Din kopp är inte i rätt läge
Din kopp ska ”sitta” lägre än en tampong, men ibland kommer den att ”resa” och sitta högre, särskilt för dem som har starka bäckenbottenmuskler och/eller en hög livmoderhals/lång vaginalkanal. Du kan hitta din livmoderhalsläge genom att följa den här guiden. Om din kopp naturligt ”hittar” sin egen position högre upp i vaginalkanalen än där den var placerad från början är det okej, men avlägsnandet kan kräva lite mer övning (se tips för avlägsnande).
Det viktigaste att tänka på när det gäller koppens position är att se till att den är placerad under livmoderhalsen, eftersom det i huvudsak är därifrån som ditt menstruationsflöde kommer. Vissa livmoderhalsar pekar nedåt, medan andra kan vara vinklade åt vänster, höger, framåt eller bakåt. Se Tips för placering av koppen för att förhindra läckage för en illustrerad guide om var din menskopp ska placeras.
Väx dina händer och använd pekfingret för att hitta din livmoderhals innan du sätter in din JuJu (positionen kan förändras under hela din cykel). Sätt in din JuJu i lämplig vinkel för din livmoderhals och låt den öppna sig lägre ner i slidan så att den är placerad under livmoderhalsen, snarare än att låta den öppna sig högre upp där den kan vara bredvid den.
Din mugg är för liten för din kropp
Om din JuJu är för liten för din anatomi kan den inte bilda ett sug med vaginalväggarna. Detta innebär att det inte skapas någon ”tätning” och du är mer benägen att uppleva läckage.
Håll dig i minnet att våra storleksrekommendationer endast är en vägledning (du kan ta vårt storleksquiz här). Du kan behöva en modell 2 även om du är under 30 år eller inte har fött barn (och vice versa). Allt beror på din individuella anatomi och din bäckenbottentonus.
Du kan också överväga en modell 4, om du redan är bekväm med att ta bort en menskopp, eftersom den här modellen är kortare i längd och kan vara svårare att nå om du har en högre livmoderhals. Vår modell 4 JuJu är bredare i diameter och kan därför vara ett bra alternativ för dig med svagare bäckenbottentonus eller tillstånd som prolaps.
Lufthålen på din kopp är blockerade
Se alltid till att rensa de fyra sughålen på din JuJu innan du sätter in den igen. Dessa hål kan blockeras av menstruationsvätska och som ett resultat av detta kommer din kopp inte att kunna bilda en tätning inuti slidan.
För att rensa hålen fyller du din kopp med vatten när du tvättar den och placerar handflatan över toppen av koppen. Krama ihop basen på koppen så att vattnet kan trycka sig igenom hålen och rensa bort eventuellt skräp. Om detta fortfarande inte fungerar kan du använda en tandpetare för att peta hålen fria.
När du har provat allt…
Det är viktigt att komma ihåg att även om det är sällsynt så fungerar ibland menskoppar helt enkelt inte med vissa anatomier. Vi har alla olika kroppar, och saker som positionen på din livmoder och livmoderhals kan avgöra om du kommer att ha framgång eller inte med att använda en menskopp.
Ibland kan du behöva prova en helt annorlunda formad kopp (vilket är anledningen till att vi erbjuder 4 olika storlekar), eller en kopp med annan fasthet från ett annat märke. Fördelarna med att använda en menskopp gör det definitivt värt att utforska dina alternativ!