Luften är frisk när du studsar runt och kontrollerar toalettlinjerna, kollar klockan, kollar klockan, kollar klockan, ångest byggs upp… det är den där känslan av att vara på startlinjen. Och även om du inte kan återskapa den med ett virtuellt lopp KAN du få några fantastiska fördelar av att inkludera dem i din träning.
Du anmäler dig online och genomför utmaningar enligt ditt eget schema, men du får ändå många av fördelarna med en riktig tävling, bland annat:
- akkolader,
- gemenskapsstöd
- virtuella konkurrenter
- the BLING
Virtuella tävlingsmedaljer är ett superroligt sätt att motivera sig själv och lägga till lite skoj till din gruppträning. Jag har upptäckt att detta är MYCKET motiverande för några av de kvinnor jag tränar som bor i områden där det finns väldigt få lopp under en stor del av året.
Bästa virtuella lopp med medaljer
Låt oss börja med några idéer om var man kan hitta virtuella lopp och sedan ska vi dyka mer in i VARFÖR och HUR. Det här är några av de bästa virtuella loppen med medaljer och tröjor som jag har sett i år.
Run With Character
Det här märket är ett av de främsta på min lista eftersom de går utöver det vanliga och dessutom samarbetar med några av de häftigaste teman, från Garfields Donut run till Home Alone Pizza run!
Garfields skapare Jim Davis har bestämt sig för att han vill hjälpa till att få fler människor att röra på sig, så han gör det själv samtidigt som han uppmuntrar vår berömda fyrbenta kompis.
”Garfield stannade i sängen medan jag tog en 5 km lång promenad genom Indiana-landskapet i morse. Vilken härlig dag! Min tid var en timme och två minuter vilket inte är dåligt för Geezer Division. Nu till den där munken!” – Jim Davis
Kanske har du tittat på ett virtuellt lopp från Disney eftersom du är så förtjust i temana… Jag måste säga dig att det här är bättre.
Det är hälften så dyrt och prylarna är tio gånger bättre än vad jag har sett hos till exempel Disney. De går verkligen utöver det vanliga med saker som tecknade serier i begränsad upplaga eller medaljer som ser ut som en pizza och kommer i en pizzakartong.
Bästa virtuella loppet med medalj, som du kan se på bilden nedan! För närvarande fokuserar de på ett Grumpy Cat-lopp.
Running On the Wall
Det här var ett av de första virtuella loppen jag någonsin gjorde (om man inte räknar med de roliga New Year’s Resolution Runs som jag brukade vara värd för i bloggens tidiga dagar!) Jag älskade det här loppet eftersom de dök upp med medaljer och tröjor där det stod något som jag behövde höra, till exempel ”Never Give Up” eller ”Always Earned Never Given”.
Med andra ord, en pryl som du faktiskt kommer att bära och vilja ha! (se medaljen på bilden ovan!)
Disney Virtual Races
Disney Virtual races har blivit en stor grej de senaste åren, men jag är ett mycket större fan av de andra som jag delar med mig av eftersom medaljerna och swag är SÅ MYCKET BÄTTRE för priset.
Om du inte ska uppleva hela RunDisney med figurer och kostymer, så kan du lika gärna få mer att älska hemma.
Med det sagt, om du älskar Disney så kan dessa vara 1000% vad du behöver eftersom de ger dig motivation att dyka upp på träningen och verkligen anstränga dig.
- Virtuella RunDisney-tävlingar säljer ut, troligen på grund av medaljerna. Så om du vill göra ett, vänta inte.
- Medaljerna skickas efter att loppet avslutats
- RunDisney tar ut en avgift på 6,6 % när du registrerar dig…varför?! Kostnaden är redan så hög. Ledsen, men jag har slutat med mina höga hästar.
Gone for a Run Virtual Races
En av de största som gör virtuella lopp på ett konsekvent sätt, de har en smidig, lätt att följa processen och alla de tävlingssaker som du förväntar dig av ett traditionellt lopp. De gör ett lopp för nästan varje helgdag som finns och sedan en massa roliga saker däremellan, som munkar och Mom Needs a Run, ha! Och de gynnar ofta en välgörenhetsorganisation, vilket för mig är en STOR anledning att anmäla sig till ett lopp.
Om du älskar din frekventa bling har de också loppserier som ger dig rabatter och en chans att fortsätta öka distansen eller tempot.
Virtual Pace Series
Det här är ett annat ställe som erbjuder full medalj vid registrering och vanligtvis en mängd olika distansalternativ för varje lopp. Superlåga priser och många av loppen gynnar specifika välgörenhetsorganisationer.
Bästa virtuella lopp för halvmaraton
De flesta av dessa virtuella loppskoordinatorer erbjuder en mängd olika distanser, men det är mycket lättare att hitta ett virtuellt lopp på 5 km än ett halvmaraton, så förhoppningsvis kan dessa hjälpa dig!
- Seawheeze Virtual Half Marathon (tråkigt att du inte får shorts som de hade med personliga lopp, men ändå häftigt)
- Run Rock N Roll Virtual Club
- America’s Finest City Half Marathon – San Diego, August
- Air Force Half Marathon – September
- Flying Pig Virtual Half Marathon – Oct 11
Dessa alternativ är i princip en upptrappad version eftersom de görs av folk som är vana vid att anordna STORA personliga lopp, vilket innebär att de har mycket mer resurser för att tillhandahålla tröjor av högre kvalitet, medaljer osv. Men vet att eftersom detta är en omställning för dem kan det mycket väl förekomma vissa problem.
Virtuella lopp för välgörenhet
Tyvärr är många av de STORA onlineplatser som är inrättade för virtuella lopp året runt inte så inriktade på välgörenhet, vilket är en av de saker som jag älskar med live lopp.
Jag har några viktiga rekommendationer:
- Konsumerera att köra ditt eget virtuella lopp för välgörenhet med dessa tips
- Gå direkt till webbplatsen för en välgörenhetsorganisation som du vill stödja, många av dem hittar sätt att genomföra evenemang
- Lyssna efter saker som #charityrun på Instagram och du kanske blir förvånad över vad du upptäcker
Jag har haft ett TONTAL företag som har kontaktat mig med virtuella lopp för välgörenhet, så de finns absolut.
11 skäl att anmäla sig till ett virtuellt lopp
Här är de 11 främsta skälen till att jag rekommenderar mer virtuella lopp till mina idrottare!
Och varför jag kommer att använda ett virtuellt lopp för att lägga till lite fartarbete när jag jobbar mot mina A-lopp!
1) Flexibel tidsplanering
Du har fler lopp som du skulle vilja göra än vad du hinner och du tycker att loppen sällan passar in i din kalender med jobb, barn, resor, men du behöver ändå ett mål för att hålla dig motiverad.
2) Stressfritt
Skyggt väder? Gå på löpbandet.
Känner du dig slö? Njut bara av milen.
Barnen blev sjuka så du har inte sovit? Boka om.
3) Testa utrustning
Är du osäker på ditt nya flipbelt eller din nya vätskeväska? Testa det i ett scenario där du pressar hårt och bara lite utanför din komfortzon.
4) Matprovning
Din vanliga havregrynsgröt före en lång löprunda kan visa sig vara för mycket att smälta när du ökar tempot. Prova några olika idéer för snacks före loppet
5) Intensitetsmotivator
Du kanske upptäcker att du överraskar dig själv med en distans-PR helt enkelt för att du har lyckats komma in i tävlingstänket och du kommer att dela med dig av dina resultat
6) Beredskap
Funderar du på om du kan ta dig an en längre distans? Även om ett stort lopp kan ge lite motivation, skrämmer det ofta bort många från att ens försöka … det här är en chans att testa vattnet.
Allt du behöver veta för att få ut det mesta av ett #virtualrace – och varför du behöver göra dem! #runchat Click To Tweet
7) Motivation för maratonträning
18-24 veckors träning för ett enda lopp gör ofta att folk känner sig utbrända. Om du strör in några roliga virtuella 5k-, 10k- eller till och med halvmaratonlopp längs vägen gör det att du kan jobba på snabbhet och ha ytterligare mål.
8) Gemenskap
En av anledningarna till att jag uppmuntrar till det årliga Resolution Run är att det är en chans att springa tillsammans med dem som står dig nära och kära. Ibland är det spännande att ha ett mål som sträcker sig längre än att bara springa, och med en del av den utrustning som virtuella lopp numera erbjuder är det en stor bonus (se nedan).
Virtuella lopp för välgörenhet blir också allt vanligare. Du hittar ett antal av dem som låter dig göra en donation i samband med din registrering.
9) Pinsamhetsfritt
En av mina favoriter, ok jag älskar dem alla lika mycket, idrottare var livrädd för att anmäla sig till ett lopp. Hon betraktade inte sig själv som en löpare även om hon är snabbare än många jag känner! Med ett virtuellt lopp kan du börja behandla dig själv som den löpare du är utan att oroa dig för all logistik eller att andra tittar på dig.
10) Sommaraktiviteter
Går barnen loss i ditt hus? Vad sägs om att organisera en grannskapsrunda med ett virtuellt lopp som Never Give Up där de får tröjor, medaljer, klistermärken och självklart lite skryträttigheter efter att de tagit på sig startnumret och gått!
11) BLING, BLING, BLING
Virtuella lopp har kommit långt och nu inkluderar de alltid lite hårdvara och fina tröjor! Virtuella lopp med medaljer förekommer inte alltid, men jag tycker att det är jättekul när de gör det eftersom så många människor ÄLSKAR sitt bling!
”Om du är en tävlingsmänniska kan det vara lika motiverande och givande som ett ”riktigt” lopp”, säger Matt Dubberley, en före detta professionell cyklist. ”Gemenskapen ser vad du gör och kan vara engagerad i dina aktiviteter, även om de inte är med dig när du gör dem.” – Utanför online
Hur fungerar virtuella lopp
- Välj ett lopp
- Märk i din kalender det datum då du ska genomföra loppet:
- Det kan vara en del av din träningsplan, enligt din löptränare
- Det kan vara på en specifik dag som nyår eller Thanksgiving
- Det kan be dig att springa ett visst antal mil under en viss tidsperiod
- Loppa ditt lopp
- Logga din tid där det krävs (t.ex. Strava eller bara dela den på sociala medier med den tilldelade hashtaggen)
- Njut sedan av din hårt förtjänade medalj på Instagram Medal Monday!
- Stå stolt upp medaljen på din medaljhängare!
Låt oss inte komplicera detta för mycket, det är en del av det som gör virtuella lopp till något så fantastiskt!
Räknas virtuella lopp?
Det här var en viktig diskussion som jag öppnade på sociala medier för några veckor sedan. Innan COVID stängde ner allting skulle många människor ha sagt nej… då var de tvungna att börja springa ensamma hela tiden och komma på hur de skulle driva sig själva.
Då började de försöka springa ett lopp utan energin från sina löparkollegor, utan adrenalinet från morgonen, utan stöd från banan, och tidvattnet förändrades.
Ja! Blev det nya svaret eftersom det faktiskt är mycket svårare att gå ut på egen hand, särskilt på en distanslöpning!
Känner du dig lite vilsen på sistone med alla förändringar eller vill du ha lite hjälp med att komma fram till hur du ska träna och vad som kommer härnäst? Kolla in gruppcoachningsprogrammet Run To the Finish LIVE.
Har du någonsin deltagit i ett virtuellt lopp?
Vad skulle få dig att bli glad över att delta i ett?
Andra sätt att komma i kontakt med Amanda
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish
Facebook Community Chatter: RunToTheFinish
Sign up to Receive a Weekly Newsletter with Top Running Tips and Laughs