Att genomgå en operation kan vara en skrämmande idé, och de flesta av oss försöker undvika det så mycket som möjligt. Men oavsett om du ska operera gallblåsan, donera ett organ till en älskad person eller få en tumör borttagen, är en operation ibland nödvändig.
Om du tycker att tanken på din förestående operation är skrämmande, oroa dig inte – du är inte ensam. Många människor har med ångest före operationen att göra, och det finns några bra sätt att hantera den.
Läs vidare för att lära dig om några av de bästa sätten att hantera din ångest och förbereda dig inför ditt ingrepp.
Vad orsakar ångest före operation?
Det finns mycket som kan vara skrämmande med att genomgå en operation, och det är normalt att ha en viss ångest inför att få ett ingrepp gjort.
För det första finns det en stor rädsla för det okända – kommer operationen att gå bra och kommer den att åtgärda det problem du har? Du lägger ditt liv i någon annans händer, och det kan vara skrämmande.
Du kanske också oroar dig för att du förlorar kontrollen över ditt liv för en liten stund och att du måste återhämta dig bland främlingar. Smärtbehandlingsfrågor kan orsaka viss ångest, liksom ca rädsla för att befinna sig i en obekant miljö eller vara under narkos. Alla dessa är normala och förståeliga rädslor.
Nivåer av operationsångest
Det finns olika nivåer av ångest inför en operation. De flesta av oss känner oss lite nervösa och kan tillbringa lite tid med att oroa oss för ingreppet. Men enligt experter finns det tre olika nivåer av ångest före operation: låg nivå, måttlig ångest och hög ångest.
Personer som är optimister eller som tenderar att ignorera överhängande faror eller konsekvenser kommer sannolikt att uppleva låga nivåer av ångest före operation. Personer som reagerar direkt på den information de får kan vara rädda för konsekvenserna av en operation, men kan känna sig bättre när de får veta hur sällsynta dessa komplikationer är. Personer med höga nivåer av ångest kan ha en nästan irrationell rädsla för operation och kan göra allt de kan för att undvika den.
Förtro dig på ditt medicinska team
En av de bästa sakerna du kan göra för att hantera ångest före operation är att ta beslutet att lita på ditt medicinska team. Vi vet att detta kan vara lättare sagt än gjort, men när det kommer till kritan måste du kunna lita på de personer som har till uppgift att hålla dig vid liv och frisk. Detta är viktigt både för resultatet av operationen och för att hantera ångest före ingreppet.
Företa lite forskning om ditt medicinska team och ta reda på vilken erfarenhet och vilka utmärkelser de har. Fokusera på hur framgångsrika de har varit och vilket gott rykte de har hos tidigare patienter.
Om du efter denna forskning inte känner att du kan lita på din läkare kan det vara dags att leta efter ett annat läkarteam.
Lär dig mer om ingreppet
Ofta kan rädsla inför en operation bero på rädsla för det okända. Låt oss till exempel säga att du får reda på att du behöver en blindtarmsoperation. Ta dig tid att ta reda på hur det går till att ta bort din blindtarm, hur lång tid operationen kommer att ta, hur återhämtningstiden kommer att se ut och vilka typer av komplikationer som kan uppstå.
Om du inte vet gör det möjligt för din hjärna att koka ihop alla möjliga skräckscenarion. Men ju mer du vet, desto mindre behöver du vara rädd; din hjärna behöver inte få panik över vad som kan hända eftersom du redan vet vad som kommer att hända.
Företa så mycket forskning som möjligt om ditt förfarande och ta reda på exakt vad du kan förvänta dig.
Skapa en plan
Att ha en solid plan kan också vara ett bra sätt att hjälpa dig att återfå kontrollen över en situation som kanske till stor del ligger utanför dina händer. Du har väldigt lite kontroll när det gäller kirurgi – och det av goda skäl. Så att ha något i processen som du kan kontrollera kan bidra till att ge dig en större känsla av trygghet.
Samarbeta med din läkare för att upprätta en återhämtningsplan som du känner dig bekväm med. Var inte rädd för att ställa frågor och var bestämd när det gäller vad du vill ha för din hälsovård.
Och samarbeta med dina nära och kära för att skapa en plan för vad som ska hända när du lämnar sjukhuset – vem som ska hämta dig, vart du ska åka, vem som ska stanna hos dig och hur länge.
Följ alla anvisningar
När du diskuterar med din läkare före operationen ska du se till att fråga dem om allt du behöver göra före ingreppet. Behöver du fasta, undvika vätska eller sluta röka?
Bör du ha någon redo att köra dig hem efter ingreppet, och bör du undvika att köra bil under en period efteråt?
Skriv ner alla instruktioner som din läkare ger dig, och följ dem. Detta kommer att bidra till att du får en större känsla av kontroll över din operation. Du kommer att må bättre av att veta att du har gjort allt du kan för att operationen ska gå så bra som möjligt.
Prata med din läkare
Du kanske redan har lagt märke till ett tema i några av våra råd om att prata med din läkare. (Detta är ett viktigt steg för att hantera eventuell ångest före operationen som du kan ha.) Din läkare är en enorm resurs för både information och hjälp, och det bör du dra nytta av.
Sök din läkare om du har några frågor om operationen och få deras hjälp med att skapa en återhämtningsplan. Du ska inte heller vara rädd för att prata med dem om din ångest. De kanske kan ge dig information som gör att en del av din rädsla försvinner, eller så kan de ge dig några resurser för att hantera ångesten, bland annat rådgivare och stödgrupper.
Distrahera dig själv
Det finns inget värre för ångest än att sitta och låta det stöka till. Ju längre ditt sinne måste springa i cirklar, desto värre scenarier och bekymmer kan det komma på. Så undvik problemet från början och gör saker för att distrahera dig själv när du börjar oroa dig.
Om din läkare tillåter det kan du försöka ta en promenad eller träna när du börjar känna dig orolig.
Bringa tid med en vän, arbeta i trädgården eller springa några ärenden. Lyssna på musik, en ljudbok eller en podcast och försök att inte uppehålla dig för länge vid alla tänkbara saker inför operationen.
Använd avslappningstekniker
Det finns flera beprövade metoder för att hantera ångest på en mer allmän nivå än bara ångest inför operationen. Och även om du kanske inte behöver införliva dessa i ditt dagliga liv kan de vara till hjälp som ett sätt att hantera din ångest medan du väntar på operationen.
Prova att utöva meditation, mindfulness och djupa andningstekniker när du börjar bli orolig. Skär ner på koffein eftersom det kan bidra till ångest. Och om din läkare tillåter det kan yoga och andra mjuka övningar vara bra för att frigöra endorfiner och lugna ångest.
Sluta röka
Den stressiga tiden när du ska opereras kan få det att verka som om rökning är den bästa idén. Det är trots allt sant att rökning på kort sikt kan hjälpa till att lugna dina nerver. Men det kan orsaka ytterligare komplikationer med din återhämtning som du inte vill behöva oroa dig för.
Rökning kan öka risken för komplikationer under operationen och sakta ner sårläkningen efteråt. För att inte tala om att när du ligger på sjukhuset, om du går ut för att röka med några timmars mellanrum, kan du missa nära och kära som försöker besöka dig eller läkare som försöker besöka dig och diskutera ingreppet med dig.
Se det här som en möjlighet att göra något bra för din kropp och sluta röka.
Rengör ditt hem
Eliminera andra källor till stress i ditt liv före operationen är en bra idé. Du har redan tillräckligt mycket att oroa dig för och det är något med ett rent hem som gör att allt verkar så mycket bättre. Det kan också hjälpa dig efter ingreppet.
Efter din operation är det troligt att du kommer att ligga i sängen i åtminstone några dagar. Och även om du förhoppningsvis har en partner eller älskad person som kan hjälpa till att hålla huset rent, kommer du att må mycket bättre av att veta att ditt hem är städat innan du opereras.
För att inte nämna att detta kan vara ytterligare ett bra sätt att distrahera dig från att sitta och oroa dig hela tiden.
Få det bästa kirurgiska teamet
Att bli opererad är en stor grej och det är normalt att uppleva en viss operationsångest. Men bara för att du känner dig orolig betyder det inte att du måste sitta hjälplös och vänta på att skalpellen ska falla.
Praktisera några av de tips som vi har föreslagit här och få det stöd du behöver för att kunna närma dig ditt ingrepp med självförtroende.
Om du ska opereras i Lawrence County, PA, kom till Edgewood Surgical Hospital. Vi är en kirurgisk anläggning i världsklass med oöverträffad, patientcentrerad vård och en patienttillfredsställelse på 95 procent.
Kontakta oss idag för att boka in ditt ingrepp med det bästa teamet av kirurger i regionen.