Vi vet att frukt och grönsaker är bra för oss, men när det gäller hälsa är det frukter som citroner och äpplen som får mest beröm. Apelsiner får ett bra rykte tack vare deras innehåll av C-vitamin, men det finns några andra anledningar till att apelsiner är chiz. Och Captain Obvious har inte delat med sig av dessa skäl ännu.
En apelsin är ett citrusunder i sin egen rätt och kan mycket mer än att skapa en välsmakande juice eller få ditt hus att lukta gott. Visst kan du äta eller dricka dem som de är, men när apelsiner blandas i vatten ger de en god smak och kan hjälpa kroppen att göra sig av med gifter.
Orange power finns i hela frukten – fruktkött, märg och skal. Genom att ladda upp ditt vatten levererar du en dubbel dos av nyttigheter till ditt system. Du kanske inte inser fördelarna med att dricka apelsinvatten, så vi har beskrivit några av dem på listan nedan.
frolicsomepl via -
Cancerbekämpare
Apelsiner har en mängd föreningar, bland annat liminoider och karotenoider, som bekämpar cancer i lungor, bröst, mun, hud och tjocktarm. Forskare har funnit att de lätt tas upp i kroppen och ger cancercellerna en anledning att fly.
-
Fiberkälla
Fibrerna i apelsiner hjälper till att rensa tarmarna, dra ut kolesterol ur kroppen och kontrollera blodsockernivån. I kombination med vatten skapar vätskorna en genomspolad och balanserad matsmältningskanal. Dessutom har de fermenterade fibrerna från apelsiner visat sig öka den friska tarmfloran.
-
Sänker kolesterolet
Hesperidin, en flavonoid som finns i frukten och skalet, minskar lipiderna i blodet och sänker kolesterol och blodtryck. Att dricka vatten som är infunderat med apelsin och dess skal har förmågan att sänka LDL.
-
Sårskydd
Vitamin C i apelsiner kan hämma bildandet av magsår i mage eller tarm. Apelsin kan förhindra att den magsårsframkallande H. pylori-bakterien klamrar sig fast vid magslemhinnan.
-
Förebyggande av njursten
Citrat i apelsiner blockerar bildandet av njursten. Om man dricker apelsinvatten eller apelsinjuice frigörs citrat i urinen, vilket skapar ogynnsamma förutsättningar för stenar.
-
Hudförstärkare
Användning av apelsinvatten i ansiktet som toner hjälper till att rengöra och krympa förstorade porer. Du kan antingen göra en kall infusion eller hälla kokt vatten över skalen, sila och kyla. Din skalblandning kan sedan hällas i en spritzflaska för ansiktet eller håret (hjälper mot mjäll!)
Internt bekämpar antioxidanterna fria radikaler som kan skada och åldra huden. Håll den glödande med apelsinkraft!
-
Ögonassistent
Samman med C-vitamin bidrar A-vitaminet och kaliumet i apelsiner till en god synhälsa.
-
Viktminskningshjälpare
Fruktinfluerade vatten är energiboosters som ökar din ämnesomsättning. Apelsinvatten är din vän det första på morgonen och under hela dagen för att hjälpa till att spola ut gifter och få dig på väg att förlora magfett. Att dricka ditt apelsinvatten före måltiderna kan också hjälpa dig att känna dig mättare, vilket minskar sug och frestelser.
-
Lindring av reumatoid artrit
Antioxidanter och C-vitamin bekämpar inflammationen som framkallar uppblossande artrit. Att dricka apelsinvatten kan stoppa inflammationen innan den börjar.
Likt äpplen finns apelsiner i ett spektrum av typer och smaker. Begränsa dig inte till vanliga navlar för dina vattenblandningar, utan prova Cara Cara-, Valencia-, mandarin- eller blodapelsiner. Skär upp dem och droppa dem i ditt vatten med hjälp av ett av recepten i videon nedan, eller hitta på din egen blandning. Tänk på att du kan dricka dem varma eller kalla!
En annan magisk sak med apelsiner? I folklore anses de ge lycka och ett lyckligt kärleksliv. Drick upp och släng inte skalen!
Är du ett fan av fruktinfluerade vatten? Visste du att apelsiner har mer att erbjuda än C-vitamin?