Batter’s Box Batting Tee Drill
En slagman slår bäst när han placerar sig i slagrutan. Syftet med den här övningen är att kontrollera din omedelbara position när du tar slag. Om du rör dig bort från boxen kan det ge dig en yttre kast, som i allmänhet är svårare att träffa med ditt slagträ.
Desto mer du rör dig bort från slagrutan, desto mer kommer kastaren att kasta yttre kast, vilket leder till en strikeout eller dåliga träffar. Om du befinner dig långt från plattan lämnar du ett stort område för kastaren.
För att göra den här övningen behöver du fyra saker – en tee, en baseboll, ett däck och ett slagträ. Ställ nu upp slagtee:n och lägg bollen på den. Placera däcket två eller tre tum från din fot.
- Håll i slagträet och ta en svingning på samma sätt som du brukar göra. När du slutar svinga måste dock framfoten landa innanför däcket när du slutar svinga.
- För att göra den här övningen på ett effektivt sätt kommer du att trampa i den främre riktningen och inte i sidled. Om du kliver på sidan kommer du att missa platsen.
- Upprepa den här övningen tio gånger och öva på att få foten precis innanför luckan i mitten av däcket.
Den här övningen bidrar till att förbättra din balans. Öva den minst några gånger i veckan. Om du är ett ess på den kommer du inte att ge kastaren mycket utrymme att kasta, vilket fungerar till din fördel på många olika sätt. Med den här övningen kan du i stor utsträckning förbättra dina slag på line drive och inside pitches.
Elementen i övningen Swing Batting Tee Drill
Du tar mindre än en sekund på dig att svinga ditt slagträ. Inom denna mycket korta tidsperiod rör sig slagträet från bakom huvudet för att träffa bollen. Flera mekanismer ligger bakom denna till synes enkla svingning. Det finns fem exakta rörelser som din kropp går igenom när du slår en boll.
Ställning: En spelares hållning har lite att göra med hur bra han kan slå en baseboll. Det finns ingen rätt eller fel hållning. Den varierar från spelare till spelare. Varje position som en basebollspelare känner sig bekväm med när han eller hon slår är den perfekta ställningen för honom eller henne. Det finns dock en allmän observation att enklare ställningar ger bättre slag. Men detta är absolut ingen regel.
Stride: Det är samma sak med steg. Det finns ingen fast formel för det heller. De bästa basebollspelarna hade de mest unika stegen. Vilket innebär att det som fungerar för dig är ditt steg. Därför är det kanske inte den bästa idén att efterlikna någon spelare. Hitta det som är bekvämast för dig.
Vissa stora slagskyttar slår med en förhöjd knälyftning, vilket placerar trycket på bakfoten, och sedan tar de steg mot kastaren. Vissa lika stora basebollspelare slår med en enkel hällyft utan något steg mot kastaren.
Striderna varierar från person till person. Det råkar dock finnas några gemensamma saker som alla bra spelare uppvisar.
- De har fötterna brett ställda när de tar steget. Halvsammansatta fötter låter dig inte utnyttja den kraft du behöver för att träffa bollen med all din styrka.
- De håller basebollträets grepp i axelhöjd. Dessutom är deras armar mycket flexibla vilket gör att de kan svinga basebollen i olika vinklar.
- När de håller slagträet i en nära vinkel är dess knopp vertikalt över marken som är bakom spelaren.
- Spelarens armbåge på baksidan är i linje med axeln, eller något under den. En böjd armbåge bakåt låter dig inte slå bollen på bästa möjliga sätt.
- En bra basebollspelare landar mjukt på insidan av foten efter att ha gjort steget.
Shift: Hur du fördelar vikten när du tar en sving är viktigt. Bra basketspelare tar i allmänhet vikten från bakfoten och förflyttar den till framfoten. En smidig svingning är inte enbart en mekanism av dina armar och ditt slagträ. Den utgår från det basebollunderlag du står på och överför långsamt belastningen till slagträet.
Ta en slagtee och lägg en boll på den. Bedöm nu ditt steg, din hållning och din förflyttning av belastningen medan du svingar igenom med ditt slagträ. Vikten ska följa banan från bakfoten till framfoten. Händerna bör vara bakom huvudet, vilket gör att de kan vara mer flexibla när du slår.
Du måste notera kroppens rörelser när pipan träffar basebollen. Upprepa processen tills du förstår din egen kroppsmekanism väl. Se alltid till att du slår basebollen med kraft. Det kommer att ge dig en tydligare kunskap om din prestation.
Batting Tee Rhythm Drill
Detta är en rolig övning som du kan jämföra med att lära dig steg i någon dansform som om du skulle tävla. Tja, förutom det faktum att den här tee-övningen i hög grad är till för att öka ditt slag och maximera din svingpotential.
Startar du med att placera en batting tee och placera en baseboll ovanför den. Ställ dig med ditt slagträ framför den. Dina fötter ska stå isär. Ta nu den bakre foten och landa den i den främre fotens position.
Häv den främre foten och ta ett steg framåt. Du måste landa på insidan av foten när du gör den här övningen. Nu måste du förflytta kroppen lite, vilket prompt följs av bakbenet.
Upprepa den här övningen några gånger innan du slår bollen. Den här fotarbetsövningen kommer att hjälpa dig enormt mycket när du slår boll. När du har upprepat den några gånger tar du ett slag mot basebollen som är placerad framför dig.
För att göra den här övningen ska du ta ett steg bakåt, sedan komma fram och sedan flytta kroppen. Gå nu tillbaka och ta sedan ett steg framåt igen innan du slutligen kan ta svingen.
Double Tee Inside Outside Drill
Du behöver två slagtees, två basebollar, ett slagträ, en tränare eller en partner för att göra den här övningen. Först måste du ställa upp båda tees och lägga en boll på var och en av dem. Placera en tee innanför hemplattan och den andra längre bort från plattan. Nu ska du inta den hållning som du intar när du slår kast i din strike zone.
Det förbättrar din reaktionstid avsevärt. När du är redo kommer antingen din lagkamrat eller din tränare omedelbart att tala om för dig vilken boll du ska slå. När du hör det måste du agera snabbt och ta ett slag mot den bollen. När du slår bollen har du påbörjat ditt steg och har därför inte tid att tänka eller omplacera dig.
Den ”inside-outside-övningen” är en aning svårare än de andra. Och därför tenderar många spelare att flytta sin vikt framåt. Men för ett framgångsrikt och smidigt slagspel ska du se till att hålla den faktiska vikten bakåt.