Om du inte har sprungit för en välgörenhetsorganisation tidigare kan det vara en mycket givande och överraskande fördelaktig erfarenhet för att uppfylla alla de personliga mål som anges ovan. Det är ett aktivt sätt att donera din tid till en värdig sak. Det kan motivera dig att träna ännu hårdare för det där loppet eller den där tiden som du svär på att du ska spika i år. Dessutom är det tillgängligt för alla nivåer och typer av löpare.
”Ofta erbjuder välgörenhetslöpningsprogrammen sina löpare träningsplaner, underlättar grupplöpningar och träningsklasser och erbjuder kost- och återhämtningsseminarier”, säger Grace Weaver, som är ansvarig för relationer med givare för den ideella organisationen Girls on the Run. ”Dessa möjligheter hjälper dig inte bara att vara fysiskt redo för ditt stora lopp, utan ger dig också möjlighet att få kontakt med ett fantastiskt nätverk av likasinnade personer samtidigt som du stöder en sak som ni alla har gemensamt.”
Förutom de personliga fördelarna med välgörenhetslöpning betonar Weaver också hur välgörenhetslöpare är en viktig förutsättning för att alla välgörenhetsprogram ska bli framgångsrika. ”De fungerar i huvudsak som ambassadörer för välgörenhetsorganisationen genom att skapa medvetenhet om välgörenhetsorganisationen och öka dess nätverk av supportrar och givare. Många gånger ger donatorer till exempel bidrag till en välgörenhetslöpares insamling för att de har en koppling till välgörenhetslöparen – inte för att de har en koppling till själva välgörenhetsorganisationen. Men när insamlingen är avslutad och välgörenhetsorganisationen har kunnat ta hand om givaren och informera dem mer om sitt uppdrag och arbete, kommer dessa givare tillbaka för att ge pengar igen, vilket visar att de nu är anhängare av själva välgörenhetsorganisationen!”
Sätt igång
Men att välja rätt välgörenhetsorganisation, att veta hur man ska engagera sig och att nå målen för insamlingen av pengar kan till en början kännas överväldigande. Här får du tips och råd från experterna om hur du kommer igång och vad du kan förvänta dig när du springer på vägen för att ge tillbaka.
Välj en välgörenhetsorganisation som du verkligen kan ställa dig bakom.
Här i dag finns det hundratals välgörenhetsorganisationer som anordnar löpprogram och/eller lopp. Och det kan vara svårt att välja en enda att stödja. Weavers råd: Identifiera en sak som du brinner för eller har en personlig koppling till, och hitta sedan en välgörenhetsorganisation som verkligen gör skillnad på det området. ”Människor kommer att känna sig mer tvingade att donera och stödja din insamling när du kan tala autentiskt från ditt hjärta om varför du tror på och är engagerad i en viss sak.”
Finn ut hur du kan bidra.
Att springa ett lopp för välgörenhet kan vara det vanligaste sättet att stödja den organisation som du älskar. Men många organisationer erbjuder också andra alternativ för att bidra, t.ex. genom att bli löparcoach, arbeta som volontär vid lopp eller relaterade evenemang och anordna insamlingar i samhället. Ta reda på vad som är genomförbart för ditt schema och din grad av engagemang.
Rekrytera en kompis.
Vem har sagt att du måste göra detta på egen hand? Att skaffa en vän som kan följa med dig på träningsrundor eller hjälpa till att anordna ett insamlingsevenemang kan göra välgörenhetslöpningen roligare och mindre skrämmande. Bonus om du kan få dem att gå med i välgörenhetsprogrammet tillsammans med dig och hålla varandra ansvariga för att nå insamlingsmålen!
Sätt upp små, uppnåeliga milstolpar.
Skala ner den totala summan du vill samla in i vecko- eller månadsmål i stället för att ge det en långsiktig deadline. Samla till exempel in en tiondel av det totala beloppet på en vecka. På så sätt säkerställer du att du håller dig på rätt spår eller till och med överträffar det totala insamlingsbelopp som du hoppas kunna samla in.
LÄS MER: Det kan vara pinsamt att be folk om pengar, men det finns subtila och effektiva sätt att samla dina vänner, familjemedlemmar och arbetskamrater för att få det att regna. Weaver föreslår att man börjar med dessa tre enkla uppmaningar till handling: 1. Skicka ett personligt e-postmeddelande till din familj och dina vänner. ”Inkludera en personlig berättelse om varför du brinner för att stödja välgörenhetsorganisationen, vad deras donation direkt kommer att stödja och en direktlänk till insamlingssidan.” 2. Utnyttja kraften i sociala medier. ”Att lägga upp insamlingslänken på en personlig Facebook-sida eller ett Instagram-konto är ett utmärkt sätt att locka till sig donationer – och skapa medvetenhet.” 3. Lägg till en länk till insamlingssidan i din e-postsignatur. ”Du kanske blir förvånad över antalet personer som frågar dig mer om det eller bestämmer sig för att göra en donation på grund av det.”
Gör en fest.
Om du är den sociala fjärilen som tycker om att samla folk, bjud då in vänner och familj till en donationsmiddag. Ta dig tid under festen att presentera välgörenhetsorganisationen och det arbete den utför. Gör det roligt genom att införliva lotteripriser eller spel, eller håll det enkelt genom att be varje gäst att ge ett minsta donationsbelopp.
Gen glöm inte bort din arbetsgivare.
”Många företag har program för matchande gåvor eller har fonder för att stödja de anställdas insamlingsinsatser för ideella organisationer”, säger Weaver. Det är dags att fråga din arbetsgivare om de kan förvandla 500 dollar till 1 000 dollar!
Det handlar om gemenskap och att komma ihåg att ha roligt.
”Att samla in pengar för en sak som du brinner för ska vara givande, inte stressigt”, säger Katy Sherratt, verkställande direktör för Back on My Feet. Hon föreslår att du i stället för att upprepa samma begäran om pengar i varje e-postmeddelande, tweet eller Facebook-inlägg ska vara kreativ i ditt engagemang. ”Lägg upp en blandning av tränings- och insamlingsuppdateringar, dela bilder av volontärarbete med organisationen eller dela berättelser om personer som de insamlade pengarna kommer att stödja.”
Nationella välgörenhetsprogram för löpning
För att komma igång finns här en lista över några av de mest populära välgörenhetsprogrammen för löpning i USA. Hitta en lokal sektion eller ett evenemang i ditt område och börja FUNd-racing!
Crohn’s & Colitis Foundation Team Challenge
Anmäl dig till ett Team Challenge 5K, 10K, halvmaraton, maraton eller triatlontävling, där intäkterna går till Crohn’s & Colitis Foundation för att hjälpa till att hitta ett botemedel för de 1,6 miljoner amerikaner som lever med IBD.
LÄS MER: Spring med ulcerös kolit
Every Mother Counts
Denna organisation samlar in pengar genom löpning för att ge kvinnor runt om i världen tillgång till kritisk hälsovård för mödrar. Löpare som samlar in pengar kan springa i ett officiellt lopp med en välgörenhetspartner, ett Every Mother Counts Ambassador Race eller något annat lopp som de själva väljer.
Leukemia & Lymphoma Society Team in Training
De medel som samlas in av Team in Training bidrar till att stödja banbrytande cancerforskningsprojekt och medicin. Välj att tävla i ett av TNT:s många uthållighetsevenemang eller gå med i deras Train 2 Cure-program för att förbereda dig för ett lopp med en erfaren tränare och få tillgång till deras exklusiva träningsapp.
Girls on the Run
Denna ideella organisation arbetar för att stärka unga tjejer i tredje till åttonde klass genom att använda löpning och andra fysiska aktiviteter för att lära dem livskunskap och främja holistiska hälsoresultat. Om du vill engagera dig blir du volontärcoach eller samlar in pengar som SoleMate välgörenhetslöpare.
Back on My Feet
Bekämpa hemlösheten i ditt samhälle genom att stödja Back on My Feet, en ideell organisation som hjälper hemlösa att hitta jobb och bostäder och bli självförsörjande genom löpningens kraft. Bli volontär vid veckolopp eller tävla med BoMF-medlemmar för att samla in pengar till organisationen.
Susan G. Komen Race for the Cure
Race for the Cure 5K-serien är världens största och mest framgångsrika insamlings- och utbildningsevenemang för bröstcancer. Visa ditt stöd genom att springa i ett av 140 lopp i hela landet.
Challengenged Athletes Foundation
Denna stiftelse grundades 1994 och arbetar för att tillhandahålla idrottsmöjligheter och livsstilar för personer med fysiska utmaningar. Delta i ett av CAF:s uthållighetsevenemang, tävla för att samla in pengar eller hjälp till som volontär vid en av CAF:s olika idrottskliniker för idrottare med funktionshinder i alla åldrar och med alla förmågor.
American Lung Association Fight For Air Climb
Kampen för luftklättring är ett av American Lung Associations signaturhändelser för att samla in pengar som anordnas i framstående skyskrapor över hela landet. Utmaningen kräver att deltagarna går, springer eller tävlar uppför hundratals trappor, och de insamlade medlen går till att hjälpa amerikaner som drabbas av astma, KOL, lungcancer och andra lungsjukdomar.
St. Jude Hero
Bliv en St. Jude Hero och samla in pengar till St. Jude Children Research Hospital samtidigt som du tränar för en målgång. Du får tillgång till ett online-träningsprogram, får en St. Jude-racingtröja och till och med tillgång till de mest exklusiva loppen i USA (tänk Boston eller NYC Marathon!) beroende på hur mycket du engagerar dig i insamlingen av pengar.