På senare tid har jag verkligen fokuserat på att försöka vara mindre dömande. Det är ett knepigt föresatsarbete, eftersom det är svårt att omvandla det till specifika, hanterbara föresatser för att hålla mig på rätt spår. Vad exakt gör jag annorlunda i mitt liv för att vara mindre dömande? Jag måste ändra mitt sätt att tänka.
En av mina hjälpsamma mantran är dock att ”sköta mina egna affärer”. Jag påminner mig själv:
1. Ingen bad om mina råd. Förutom i de sällsynta fall då människor specifikt ber mig om hjälp med att rensa sin röra, uppfostra sina barn eller bestämma sin karriär, bör jag hålla mina råd för mig själv.
2. Jag känner inte till hela historien. Det är mycket lätt att anta att jag förstår en situation och att bilda mig ett omdöme när jag i själva verket nästan inte förstår någonting om vad som händer.
3. Det påverkar inte mig. En vän var helt upprörd över någon dum sak som en kändis gjorde – hon var verkligen, verkligen irriterad. Jag ville säga: ”Du känner inte den här personen, du har aldrig ens sett henne personligen. Varför låter du dig själv bli så upprörd över något som inte har någon som helst inverkan på dig?” Och jag påminner mig själv om samma sak.
4. Det är en hemlighet i vuxenlivet: Bara för att något gör mig lycklig betyder det inte att det kommer att göra någon annan lycklig, och vice versa. Jag kämpar ofta mot impulsen att vara en lyckobully, men det som fungerar för mig kanske inte fungerar för någon annan. Jag påminner mig själv om Thoreaus negativa exempel: Jag kan nästan inte stå ut med att läsa Thoreaus Walden, eftersom han är så föraktfull mot andra människors smak och värderingar. När han skriver om sina egna erfarenheter och åsikter finner jag hans arbete mycket övertygande, men han är mycket dömande och avvisande mot alla andra visioner av ett lyckligt liv.
5. Skvallra inte.
6. Jag befinner mig på någon annans område. Jag är förbryllad över min svärmor som har för vana att ha sin brödrost urkopplad. Varför – varför har hon brödrosten urkopplad? Närhelst jag vill utmana henne att försvara sin ståndpunkt att brödrosten inte är inkopplad påminner jag mig själv: ”Det här är hennes lägenhet och hennes regel. Dra ut kontakten med brödrosten.” (Jag måste erkänna att jag oftast glömmer att koppla ur den. Men jag menar att jag ska koppla ur den.)
7. Hitta förklaringar i välgörenhet. En av mina favoritförfattare, Flannery O’Connor, skrev i ett brev till en vän: ”Mellan 15 och 18 år är en ålder då man är mycket känslig för andras synder, vilket jag vet från minnen av mig själv. I den åldern letar man inte efter det som är dolt. Det är ett tecken på mognad att inte bli skandaliserad och att försöka hitta förklaringar i välgörenhet.”
Som fotografen Edward Weston konstaterade i sina Daybooks: ”Man kan mycket väl tillbringa ett helt liv med att korrigera och förbättra sina egna fel utan att bry sig om andra.”
Hur är det med dig? Har du svårt att sköta dina egna angelägenheter – eller vad är några andra sätt att försöka vara mindre dömande?
* Min besatthet av luktsinnet fortsätter att växa! Jag älskade att upptäcka den här webbplatsen, Now Smell This – allt om parfym.
* Om du också letar efter en bra bok kan du överväga The Happiness Project (kan inte låta bli att nämna: #1 New York Times-bästsäljare).
Beställ ditt exemplar.
Läs exempel på kapitel.
Se på bokvideon som är på en minut.
Lyssna på ett prov av ljudboken.
