Som kvinnor kan vårt förhållande till vårt hår vara mycket personligt. Det kan vara en form av identitet och stolthet, oavsett om du rockar tjocka vågor eller nålsäkra pannor. Det är därför som det kan orsaka en panikångest även för den lugnaste kvinnan att märka att hårstråna plötsligt blir glesare. Tack och lov säger läkarna att det finns flera mycket vanliga orsaker till varför det kan hända. Vi tar upp de främsta orsakerna och frågar experterna om hur man kan göra det bättre.
(Ge tunt hår mer volym med Rahua Voluminous Shampoo från Women’s Health Boutique.)
Du har upplevt trauma
Traumat kan vara fysiskt – som att genomgå en operation eller råka ut för en bilolycka – eller känslomässigt, som att förlora en person som du älskar eller att ha ett förhållande med hög stress som går i kras. Hur som helst kan det ta hårt på dina hårstrån. ”Du kan få en ”chock” av håravfall, även känt som telogen effluvium, som är självbegränsad och försvinner av sig själv, men som kan pågå i upp till sex månader”, förklarar Deanne Mraz Robinson, läkare, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale New Haven Hospital.
Vad du ska göra: Ta hand om dig själv. Ät en kost som är rik på B-vitamin och som är fullmatad med fullkorn, protein och mörka bladgrönsaker, vilket bidrar till att motverka håravfall, säger Marina Peredo, dermatolog från New York City. Om du vill hjälpa det på traven, föreslår Robinson ett kliniskt stödt tillskott som Viviscal eller Nutrafol som är fyllt med vitaminer och mineraler som biotin, niacin och keratin som uppmuntrar och stödjer hårväxten. Du behöver bara daglig konsekvens med att ta dina piller och en god dos tålamod också: Det kan ta ett par månader innan du börjar se en skillnad.
RELATERAT:
Du går för långt med ditt hår
Blekar du ditt hår? Finns det alltid heta verktyg på din badrumsbänk? Provar du keratin- detta och färg mig det? Allt detta kan helt enkelt bli för mycket för ditt hår, varnar Peredo. Dessutom, om du stress-twinner strängar runt ditt finger kan även detta orsaka spänningar som leder till gallring. ”Och täta flätor och bakåtdragna hästsvansar som bärs kontinuerligt kan alla skapa slitage på hårbotten och hårstrån, vilket leder till sprödhet och brott som kan se ut som plötslig gallring”, tillägger Peredo.
Relaterat: 8 sätt som du förmodligen använder din locktång på fel sätt
Vad ska du göra? Vad du ska göra: Bromsa in. Ju mindre du gör, desto bättre för ditt hår. Satsa på en mer naturlig färg och textur medan håret återhämtar sig, och välj skonsamma sulfatfria schampon och balsam, råder Peredo. Om du alltid flätar eller drar tillbaka håret hårt, låt det vara fritt så att det kan bygga upp styrka igen. Du kan också prova dagliga hårtillskott som innehåller biotin, vitaminer och mineraler, som beskrivs i avsnittet om trauma, för att uppmuntra tillväxt och styrka medan du rehabiliterar ditt hår.
Lär dig att föna fint hår för att få det att se fylligt och vackert ut:
Det är hormonellt eller medicinskt
”Plötsligt tunnande hår kan vara ett symtom på anemi (lågt antal röda blodkroppar), hormonella problem, särskilt i samband med händelser som graviditet, eller en sköldkörtelrubbning, som alla är mycket vanliga hos kvinnor”, säger Peredo. Om något av dessa är fallet kommer håravfall inte att vara det enda symtomet som förekommer. Vid sköldkörtelsjukdom kommer du sannolikt också att märka förändringar i energinivå, vikt och torrhet i huden, och du kan få hjärtklappning. Hormonsvängningar orsakar ofta akne, håravfall i ansiktet, t.ex. i ögonbrynen, och förändringar i din menstruation.
Vad du ska göra: Om du misstänker att det är något hormonellt eller medicinskt som spelar in, gå till din läkare för en fullständig undersökning med blodprov. Din läkare bör kunna ge mer insikt om exakt vad som orsakar hårförtunningen, tillsammans med de bästa rekommendationerna för att behandla den.
Yael Halaas, M.D., tar itu med tunnare hår hos patienter med ett par av dagens senaste alternativ. Platelet Rich Fibrin Matrix (PRFMP) – som är känd som en PRP-behandling – innebär att prover av ditt eget blod snurras för att frigöra tillväxtfaktorer, renas och injiceras i hårbotten för att hjälpa till att stimulera hårväxten. ”Detta innebär att du behåller ditt hår och minskar gallringen”, förklarar Halaas. Hon använder också Smart Graft, den nya minimalt invasiva mikrotransplantationstekniken som skördar hår (vanligtvis från bakhuvudet eller andra delar av kroppen) för att fylla på gallringsområden. ”Patienterna kan förvänta sig att se resultat efter ungefär tre månader, en märkbar förbättring efter sex månader och en full hårväxt efter 12-14 månader”, säger Halaas.
Relaterat: Hur man stänger av de hormoner som orsakar tunnare hår
Det är ärftligt
Om mamma eller pappa alltid har haft tunnare hår, och du märker det tidigt – redan i tonåren – kan det vara androgenetisk alopeci, säger Michael Somenek, plastikkirurg i Washington DC.D.. ”Det första tecknet på denna typ av håravfall hos kvinnor är att partiet blir bredare eller att hästsvansen blir mindre”, säger Somenek.
Vad ska man göra: Kombinationsbehandlingar maximerar potentialen för ny hårväxt och förhindrar fortsatt förlust av hårsäckar, säger Somenek. Han gillar att kombinera hårtillskott och topiska behandlingar som Women’s Rogaine, som innehåller minoxidil, för att hjälpa patienternas hår att växa tillbaka. De goda nyheterna: Det finns betydligt fler alternativ att känna sig hoppfull om nu än vad det fanns för mamma och pappa, så gallring kan hanteras mycket bättre.