Du är definitivt inte ensam! ”Hårsmärta” eller ”hårbottensmärta” är ganska vanligt och kan tillskrivas ett antal möjliga orsaker.
Här konsulterade vi Melbourne-baserade dermatologen Dr. Shyamalar Gunatheesan för att förstå varför ditt hår kan göra ont (och vad du kan göra åt det).
Först av allt, vad exakt händer när ditt ”hår gör ont”?
Det visar sig att den där känslan av att rötterna brinner har två tekniska namn, och det är inte själva håret utan huden och det perifollikulära området i hårbotten – området runt varje hårstrå, follikel eller porer – som gör ont.
”Det här är vad vi kallar ”dysaestesi i hårbotten” eller ”trikodyni””, säger dr Gunatheesan till marie claire.
”Det påverkar huden som ligger över den stora omslutande muskeln i vår hårbotten som kallas occipitofrontalis och dess fibrösa vävnad. Den är rikligt innerverad genom våra cervikala nerver.”
Enligt dr Gunatheesan kan den obehagliga känslan komma från en mindre immunreaktion på vanliga stimuli, till exempel olja, som orsakar ”nervinflammation som yttrar sig i form av smärta, klåda eller en brännande känsla i hårbotten”.”
Varför gör mitt hår ont?
Det finns flera möjliga orsaker medan ditt hår kan göra ont. Här är några av de viktigaste och hur du kan hantera dem:
Inte tvätta håret
Om du har låtit det gå ett tag mellan hårtvättarna (och det här intervallet varierar från person till person, beroende på vad som är normalt för dig), är detta med största sannolikhet den skyldige bakom din hårbottenvärk.
I det här fallet går allt tillbaka till ansamlingen av talg i hårbotten, vilket är den ”vanliga stimulans” som främjar en överväxt av jäst i hårbotten, vilket leder till klåda och inflammation i hårsäcken.
Den jäst som vi talar om här, som inte ska förväxlas med en jästinfektion, kallas ”malassezia-jäst”, och den finns på allas våra kroppar och är normal.
För att åtgärda det kan du försöka använda ett klargörande schampo för att bryta ner oljor utan att strippa håret.
ELEVEN Deep Clean Shampoo 300 ml, 24 dollar.95 på Adore Beauty
Har du dragit tillbaka håret i en stram hästsvans, flätning eller knut för länge
Håller du en alltför stram hästsvans, flätning eller knut i flera timmar i sträck (särskilt om du gör det när dina hårstrån är oljiga) kan det vara en annan orsak till att din hårbotten känns inflammerad.
”Traktionsalopeci, där håret dras tillbaka i en stram hästsvans eller klipps eller flätas för hårt, kan resultera i överdriven spänning och försvagning av hårsäckarna”, förklarar dr Gunatheesan.
Överväg att låta dina lockar vara öppna från tid till annan, knyt dina hårstrån mindre hårt eller välj att använda hårsnoddar av tyg vid enstaka tillfällen.
En stressig eller traumatisk händelse
Om du har upplevt en betydande stressattack eller en traumatisk händelse och har märkt att ditt hår har gjort mer ont än vanligt, är det möjligt att de två är sammankopplade.
” kan vara ett tidigt tecken på en förestående hårförlust från ’telogen effluvium'”, förklarar dr Gunatheesan.
Enligt Harvard Medical School kan vissa kroppsförändringar (t.ex. extrem viktnedgång eller ändrad kost) eller ett stort fysiskt eller psykologiskt trauma kan i förtid driva in fler hårstrån i lockarnas naturliga avfallsfas (telogenfasen i hårväxtcykeln), vilket kan föregås av smärta i hårbotten.
Om detta är något du är orolig för är det värt att besöka din husläkare för att få individuella råd.
Spänningshuvudvärk eller migrän
Ett inte så roligt faktum? Hårsmärta är något som händer två tredjedelar av dem som lider av migrän, förklarar dr Gunatheesan.
I det här scenariot kallas det för ”allodyni”, vilket kommer från den upprepade avfyrningen av nervcellerna i hjärnan som är ansvariga för migränen. Det är inte begränsat till hårbotten, utan avser generellt en ökad känslighet för smärta från icke-smärtsam stimulering, till exempel lätt beröring eller knackning.
Så, om du vet att du tillhör migränelägret är det allmänt rekommenderat att migränmedicinera så snart det börjar, men det är bäst att konsultera din husläkare för individuella råd.
Hur vet du när det är dags att träffa en läkare om smärta i hårbotten?
Om du är osäker, få det undersökt! Om du är orolig för att din hårsmärta kan bero på något mer, till exempel en hårbottenåkomma som psoraisis, follikulit eller eksem, eller om den åtföljs av andra former av smärta eller fysiska symtom som håravfall, sår eller finnar, är det definitivt värt att rådgöra med din läkare.
”Det viktigaste är att söka hjälp om smärtan kvarstår eller är förknippad med andra tecken eller symtom som huvudvärk eller andra neurologiska problem”, råder dr Gunatheesan.
”Om du märker samtidig ökad hårförlust eller hudförändringar i hårbotten, se till att du blir uppsökt av en dermatolog. Vi kommer att kunna ställa en korrekt diagnos på det underliggande tillståndet i håret eller hårbotten innan vi inleder effektiva behandlingsinsatser, särskilt för att få det förlorade håret att växa igen.
”I många fall förlorar en person ungefär 50 % av hårets täthet innan han eller hon märker att håret börjar tunnas ut. Det är viktigt att hålla ett nära öga på den dagliga hårförlusten.”