Har du letat efter läckra recept på italiensk korv med låg kolhydrathalt? I så fall har du kommit till rätt ställe! Vi delar med oss av våra favoritrecept på italiensk korv med låg kolhydrathalt som är fulla av smak och med låg kolhydrathalt. Så för dig som följer en keto-diet kommer du att vilja bokmärka det här inlägget!
Lågkolhydrat italiensk korv
Innan vi tittar på recepten i den här listan måste vi först diskutera vilka typer av korv du bör köpa när du följer en ketogen diet. Du kanske blir förvånad över att företagen regelbundet lägger till oönskade ingredienser i sin italienska korv som inte är det bästa alternativet för en hälsosam ketodiet; dessa ingredienser kan vara allt från socker till vete och olika former av soja.
Först och främst ska du kontrollera näringsdeklarationen för att se till att produkten har lågt innehåll av kolhydrater; alla korvprodukter som innehåller mindre än 2 gram nettokolhydrater per portion är vanligtvis ett bra alternativ. Dubbelkolla sedan att det är glutenfri italiensk korv. Genom att försäkra dig om att korven är glutenfri vet du med säkerhet att det inte används kolhydratrikt och inflammatoriskt vete för att tillreda korven.
Hur man tillagar italiensk korv
Om du aldrig har tillagat italiensk korv tidigare kanske du inte vet att i stort sett all italiensk korv är grisköttsbaserad, så det är viktigt att känna till den korrekta tillagningstiden för att se till att köttet tillagas till en minsta innertemperatur på 165 grader Fahrenheit (74 grader Celsius). I de enskilda receptinstruktionerna anges om köttet ska skäras före eller efter tillagningen och se till att följa den instruktionen exakt, eftersom en för tidig skärning av korven kan ge torrt kött – om inte en annan flytande ingrediens tillsätts.
Hur länge håller den sig i kylskåpet?
Likt annat kött är det viktigt att konsumera tillagad italiensk korv inom en kort tidsram så att den förblir fräsch och smakrik. I allmänhet är det bäst att kyla ditt keto recept på italiensk korv i en lufttät behållare och konsumera inom 3-4 dagar, om inget annat anges i det enskilda receptet.
Substitut för italiensk korv av fläskkött
Om du föredrar att inte äta fläskkött finns det i de flesta livsmedelsbutiker och slakterier ett alternativ för nöt- och kycklingbaserad korv. Om du bestämmer dig för att ersätta italiensk fläskkorv med nöt- eller kycklingkorv ska du vara noga med att notera att tillagningstiden sannolikt kommer att förändras och att smakerna kommer att skilja sig något från det ursprungligen framtagna receptet, men den resulterande rätten ska ändå bli lyckad och smaka utsökt!
Keto italiensk korv recept
Alla dessa keto recept med italiensk korv lyfter fram detta välsmakande protein och kommer garanterat att mätta dig och tillfredsställa ditt sug efter något kryddigt och aptitretande!
–
Italiensk korvsoppa
Denna enkla och näringsrika italienska korvsoppa är ett perfekt måltidsalternativ för kyliga höst- eller vinterdagar! Varje ingrediens är värmande och tröstande och den resulterande måltiden gör dig mätt och energifylld. Njut av en skål med den här soppan när du letar efter ett enkelt och snabbt keto-recept som ger gott om rester att äta under hela veckan.
Per portion: 365 kalorier, 20 g fett, 9 g nettokolhydrater, 33 g protein
Få receptet från Keto in the City.
–
Keto Zuppa Toscana
Denna keto zuppa toscana är sprängfylld av smak. I varje tugga får du njuta av kryddig italiensk korv, krispig bacon, välsmakande buljong, vissen grönkål och rädisor som smakar precis som potatis. Denna keto italienska soppa är en favorit hos många och är perfekt för en keto diet eftersom varje portion innehåller mindre än 3 gram nettokolhydrater.
Per portion: 334 kalorier, 31 g fett, 2,8 g nettokolhydrater, 12 g protein
Få receptet från Real Balanced.
–
Italian Sausage Stuffed Mushrooms
Hur rolig är den här ketoförrätten?! Bite-sized proportioner gör det här receptet till det ultimata valet för speldagsfester eller semestermöten! Med endast 7 enkla ingredienser kan du snabbt göra dessa champinjoner med italiensk korv på mindre än en timme.
Per portion: 225 kalorier, 16 g fett, 10 g nettokolhydrater, 10 g protein
Hämta receptet från The Spruce Eats.
–
Fat-Head Sausage Rolls
De här korvbrödsrullarna, som är gjorda med den ständigt populära ”fetthuvuddegen”, är ett så bra alternativ för en förrätt på en fest eller ett mellanmål som hela familjen säkert kommer att älska. Med endast 3,6 gram nettokolhydrater per portion och med endast 45 minuters arbete kommer du att vilja ha det här receptet till hands när du är sugen på något tröstande och gott.
Per portion: 470 kalorier, 39,1 g fett, 3,6 g nettokolhydrater, 26 g protein
Få receptet från Ditch the Carbs.
–
Kryddiga italienska fyllda paprikor
Vidste du att fyllda paprikor är keto-vänliga? Det är de verkligen! Det här keto-receptet med malda italienska korvar är låg i kolhydrater och varje tugga är så smakrik och tröstande. Bakas i en grytform för fullständig lätthet och enkel rengöring, och du kommer att ha dessa keto fyllda paprikor förberedda och redo att äta på bara 35 minuter.
Per portion: 298 kalorier, 18 g fett, 8 g nettokolhydrater, 27 g protein
Hämta receptet från Perfect Keto.
–
Italian Sausage Kale Soup
Om du letar efter Instant Pot keto recept är det här något för dig. Den här soppan är så näringstät och närande som någon keto-måltid kan bli. Det här keto italienska korvreceptet använder hälsosamt protein, grönsaker, hälsosamt fett och kryddor för att skapa en aptitretande, läcker huvudrätt.
Vi älskar särskilt det här receptet eftersom det fryser perfekt, vilket gör att du kan göra flera omgångar åt gången i förväg, så att du sedan kan frysa in det, tina en portion och äta när du är i behov av en värmande måltid.
Per portion: 400 kalorier, 33 g fett, 9 g nettokolhydrater, 16 g protein
Hämta receptet från Two Sleevers.
–
Söt italiensk korv och spenatquiche
Italiensk korv är inte enbart till för middagsmat. Piska upp det här lågkolhydratreceptet på spenatquiche som innehåller en mandelmjölsskorpa, spenat, druvtomater och söt italiensk korv. Som en extra smakkomponent används dessutom getost och riven parmesanost i fyllningen. Yum! Frukosten blir inte mycket bättre än så här.
Per portion: 331 kalorier, 27g fett, 5g nettokolhydrater, 17g protein
Få receptet från Keto Cooking Christian.
–
Keto Sausage Balls
Vad kan vara bättre än ett recept som ger en otrolig måltid och som bara tar 30 minuter att göra! Det är bara att blanda ingredienserna i en skål, rulla till bollar, grädda och så är det klart! Middag på bordet på nolltid. Den här italienska korvsoppan innehåller minimalt med nettokolhydrater och är gjord med ingredienser som du troligen har i ditt kök just nu.
Per portion: 124 kalorier, 11 g fett, 1 g nettokolhydrater, 6 g protein
Få receptet från Keto Size Me.
–
Italian Sausage and Cauliflower Salad
Om du letar efter ett sätt att införliva italiensk korv i en sallad är det här receptet för dig! I det här receptet hittar du korv, riven blomkål och läckra grönsaker som kommer att resultera i en smakrik tugga. Du kan servera det här receptet som huvudrätt eller till och med som tillbehör vid familjemiddagar eller till fester.
Per portion: 585 kalorier, 51 g fett, 6 g nettokolhydrater, 22 g protein
Få receptet från Step Away From The Carbs.
–
10 Italiensk korv- och auberginegryta
Grytor är ett utmärkt måltidsalternativ när du inte vill laga mat i köket i flera timmar i sträck. Förbered dina ingredienser, häll dem i en gryta, grädda och njut! Det här keto gryta-receptet är särskilt bra eftersom det innehåller smakrik aubergine och italiensk korv, tillsammans med en smältande ostsås som gör varje tugga aptitretande.
Per portion: 280 kalorier, 21 g fett, 6 g nettokolhydrater, 12 g protein
Hämta receptet från Diethood.
–
Instant Pot Italian Sausage Soup
Ett Instant Pot-recept för böckerna, den här italienska korvsoppan med låg kolhydrathalt är så kryddig och smakrik. Soppan görs med malda korvar, buljong, hackade grönsaker och kryddor och vi tror att du kommer att bli ganska förvånad över hur lite ansträngning måltiden kräver, men ändå hur välsmakande den är! Om du letar efter ett recept att göra och äta till vardagsmåltider under din hektiska vecka, dubbla det här receptet så har du massor att njuta av.
Per portion: 294 kalorier, 20g fett, 7g nettokolhydrater, 20g protein
Hämta receptet från Simply So Healthy.
–
Italiansk korv, paprika och lök
Denna smakrika blandning av ingredienser resulterar i den mest tillfredsställande måltiden som kräver lite ansträngning i köket. Denna smakrika måltid med en kombination av söt och kryddig italiensk korv kan göras i en stekpanna eller plåtpanna och är klar att servera och äta på bara en timme.
Per portion: 351 kalorier, 27 g fett, 10,3 g kolhydrater, 15,4 g protein
Hämta receptet från Savor the Flavor.