Omkring 30 procent av de gravida kvinnorna i USA går inte upp tillräckligt i vikt under graviditeten. Enligt sjukvårdspersonal bör kvinnor som är medelviktiga före graviditeten gå upp 25 till 35 kilo under graviditeten. Underviktiga kvinnor bör öka 28 till 40 pund och överviktiga kvinnor kan behöva öka 15 till 25 pund under graviditeten. Graviditet kräver en enorm styrka för att ta sig igenom de sömnlösa nätterna, morgonsjukan och den känslomässiga och fysiska belastning som kroppen utsätts för. Näringen och omsorgen om det ofödda barnet måste komma från mamman genom det hon äter och dricker. En gravid mamma måste ta hand om sig själv för att kunna ge barnet näring. Kvinnor som ägnar sig åt störda ätbeteenden under graviditeten, såsom kaloribegränsning, extrem träning eller bantningsbeteenden, riskerar konsekvenser för sitt växande barn, såsom fosterskador, för tidig födsel, medfödda missbildningar och till och med prenatal död.
Vad är pregorexia?
Till trots att termen ”pregorexi” inte erkänns som en klinisk ätstörning av experter och yrkesverksamma inom branschen, myntades den av samhället och hänvisar till en kvinnas strävan att kontrollera graviditetens viktuppgång genom extrema bantningar och träning, vilket potentiellt kan resultera i ätstörningar som anorexia och bulimia nervosa. En ökad besatthet av att se vältränad ut under graviditeten har uppstått på grund av den utbredda ökningen av bilder på gravida kvinnor med sexpacks magmuskler ovanpå sin babybuckla på sociala medier. Denna strävan efter den perfekt tonade kroppen bland Hollywoodstjärnor och sociala medier har resulterat i en ökning av kroppsmissnöje under graviditeten, vilket potentiellt kan leda till skada för både mor och barn.
Orthorexi under graviditeten
Många kvinnor som blir gravida blir inte nödvändigtvis besatta av att gå upp i vikt under graviditeten, utan blir i stället hyperfokuserade på vilken typ av mat de stoppar i sina kroppar. Många kvinnor försöker att bara äta ekologiskt, hålla sig borta från genetiskt modifierade organismer (GMO) och undvika bearbetad mat av rädsla för att den kan skada deras ofödda barn. Vissa kvinnor kan till och med vägra att ta mediciner eller vitaminer och vägra rutinmässiga prenatala tester under graviditeten. Även om det är bra att vara medveten om vad man stoppar i sin kropp, kan det i sig självt vara mer skadligt än nyttigt att bli besatt av hälsosam mat och leda till näringsbrist hos både mamma och barn, vilket kan leda till låg födelsevikt, för tidig förlossning och till och med missfall. Orthorexia är en ätstörning som kännetecknas av att man har en ohälsosam besatthet av hälsosam mat. Termen kommer från det grekiska ordet ”orthos” som betyder ”rätt” och ”rexia” som betyder ”hunger”. Därför betyder termen bokstavligen ”rättfärdig ätande”. En besatthet av hälsosam kosthållning och konsumtion av endast rena livsmedel blir djupt rotad i individens sätt att tänka till den grad att den stör deras dagliga liv. Ohälsosamma och tvångsmässiga tankar, känslor och beteenden om att äta ”ren” eller ”hälsosam” mat kan driva individer att isolera sig från sina vänner och sin familj, vilket leder till en påfrestning på deras sociala liv och personliga relationer. Dessutom kan deras hälsa ta stryk om de begränsar för många livsmedelsgrupper, vilket leder till att nödvändiga näringsämnen och vitaminer försvinner. Följande är kända tecken och symtom på ortorexi:
- Obsession att undvika livsmedel som innehåller animaliska produkter, fett, socker, salt, livsmedelsfärgämnen eller färgämnen och bekämpningsmedel
- Obsessiv oro för mat och utveckling av hälsokonsekvenser såsom medicinska sjukdomar inklusive astma, allergier, och gastrointestinala problem
- Obsession att konsumera kosttillskott och vitaminer
- En extrem begränsning av livsmedelsgrupper som kan resultera i att man endast konsumerar mindre än totalt tio ingredienser
- Ökat antal timmar som läggs på att tänka på mat
- .
- Låta maten kretsa kring det dagliga schemat
- Obsession med att förbereda måltider
- Irrationell oro för tekniker för matberedning och renlighet i köket
- Misslyckande med att äta mat som tillagats eller tagits med av andra
- Extrema känslor av skuld eller skam när man äter ohälsosam mat
- Känslor av makt och tillfredsställelse när man endast äter hälsosam mat
- Vänlig inställning till att gå ut och äta eller att umgås med andra typer av mat
- Isolerar sig från andra för att de inte delar den mat som man äter
- . samma övertygelser
Ditt barn är din främsta prioritet
Graviditet kan vara en mycket svår tid men det är viktigt att komma ihåg att ditt barn behöver tillräckligt med mat och näringsämnen för att växa på ett lämpligt sätt och att eliminera livsmedel för att de är bearbetade, förpackade eller icke-organiska kan leda till en besatthet som leder till störningar som orthrorexi, vilket kan skada ditt ofödda barn. Om du känner att du under graviditeten upplever utlösande faktorer som gör att du antingen rensar dig, begränsar dig eller äter för mycket, är det viktigt att du omedelbart söker kostrådgivning, terapi och/eller läkarvård för att se till att ditt barn får tillräckligt med näring och gör lämpliga framsteg under hela graviditeten.