Du har sett det i filmer och på TV. När någon har en baksmälla så marknadsförs kaffe som det bästa botemedlet. Det är logiskt eftersom koffeinet kan göra dig mer alert för att avvärja den sömnighet som du naturligt känner efter att ha druckit för mycket. Men är kaffe bra mot baksmälla som de säger?
Den goda nyheten om koffein
Koffein sätter igång din kropp genom att frigöra kemikalier som kallas neurotransmittorer. Noradrenalin och adrenalin stimulerar flera reaktioner som förbereder dig för kamp- eller flyktsituationer. Varje effekt ökar din förmåga att reagera effektivt.
För det första ökar det din hjärtfrekvens. Det leder till en ökning av blodflödet och syre till dina muskler. Om du känner dig slö på grund av en baksmälla kan du välkomna denna extra boost. Koffein stimulerar också din ämnesomsättning för att hålla dig välfylld. Så långt, så bra.
För det andra orsakar koffein en myriad av reaktioner i din hjärna. De kombinerade effekterna leder till ökad vakenhet och ökat fokus. Om du känner dig lite punchig nästa morgon kan du tänka att en kopp kaffe är precis vad du behöver för att komma tillbaka på rätt spår.
För det sista verkar koffein snabbt. Du kan börja känna dess effekter på så lite som 30 minuter. När du har en baksmälla vill du ha lindring snabbt. Och det bästa är att du fortsätter att känna den i upp till fyra timmar efter den första klunken. Vid första anblicken låter det som den perfekta lösningen på dina bekymmer.
Koffeinets nackdelar
Trots vissa positiva saker på sin sida finns det några negativa aspekter av att dricka koffeinhaltiga drycker som du också bör tänka på. Till exempel kan vissa effekter av koffein förvärra symptomen på en baksmälla, vilket förlänger ditt elände.
Vissa människor har problem med att sova efter ett kraftigt drickande. Att ta ett stimulerande medel som kaffe hjälper dig säkert inte att sova – särskilt inte om du är känslig för dess effekter. Det kan hämma din återhämtning och hindra dig från att sova ut.
Du kan också märka att du är mer känslig för ljus och ljud, förklarar Mayo Clinic. Att vara mer uppmärksam på din omgivning kan tyckas vara det sista du vill ha med en baksmälla. Istället för att göra det bättre kan kaffe få dig att känna dig sämre.
Tänk på ditt hjärta
En del av nackdelarna med kaffe mot baksmälla ligger i att dess effekter speglar symptomen på baksmälla. När du inte mår bra tjänar koffeinet ett motsatt syfte. Du kommer sannolikt att upptäcka att svårighetsgraden av dina symtom skapar en större klyfta mellan det dåliga och det sämre.
Den här reaktionen gäller särskilt för ditt kardiovaskulära system. Kom ihåg att koffein ökar din hjärtfrekvens samt kraften bakom den. Ett vanligt symptom på en baksmälla är en snabb hjärtslag. Kaffe kan förstärka dessa effekter så att du får hjärtklappning.
Vårt favoritkaffe
LifeBoost är ett hälso- och miljömedvetet kaffemärke som säljer helt ekologiskt kaffe med låg syrahalt, och det är vårt teams go to coffee! De erbjuder också våra läsare 50 % rabatt för alla förstagångskunder. Så ge det ett försök och se varför det är vår favorit!
Palpitationer ger dig känslan av att ditt hjärta rusar. Symptomet är ofta ofarligt men kan vara obehagligt. Det kan också höja en röd flagga för en onormal hjärtklaff eller till och med en hjärtsjukdom. En baksmälla med ökad koffeinförbrukning kan skapa en allvarlig situation.
Myter om kaffe och baksmälla
Anekdoter tyder på att kaffe lindrar många vanliga symtom på baksmälla. Men verkligheten ger en annan bild. För det första kommer det inte att nyktra till snabbare. Det enda sättet att göra det är med tiden så att din kropp kan metabolisera det och göra sig av med det från ditt system.
Hastigheten med vilken det sker är densamma oavsett hur stor eller liten en person är. Och typen av alkohol påverkar inte heller denna hastighet, oavsett om det är en fin pinot noir eller tequila shots. Allt handlar om levern och hur snabbt alkoholen kan nå den.
Det samma gäller huvudvärken. Kom ihåg att koffein ökar din hjärtfrekvens. Vad du kan uppleva i stället är en större bultande känsla i huvudet. Och den kommer inte att försvinna inom kort. Effekterna av den där koppen kaffe kommer att hålla i sig några timmar.
Vad påverkar din baksmälla?
Det finns flera faktorer som du kan kontrollera som påverkar din baksmälla. Du kan förebygga en del av efterverkningarna genom att äta en fullvärdig måltid innan du dricker. Det gör att alkoholen inte når fram till levern och påbörjar de kemiska reaktioner som orsakar en baksmälla.
Du kan också undvika vissa symtom genom att hålla dig till drycker med lågt innehåll av kongenerer. Dessa är biprodukter från jäsning. Klar alkohol som vodka innehåller mycket mindre än andra spritdrycker som whisky. Kongenerer kan förstärka dina symtom och få dig att må sämre.
Och det handlar inte så mycket om att inte blanda dina drycker utan om att undvika de drycker som är mer benägna att få dig att känna dig usel nästa dag. Samma övervägande gäller för kaffe.
Bottom Line: Gastrointestinala efterdyningar
Slutligt måste du ta hänsyn till effekterna på ditt matsmältningssystem. Koffein sätter fart på din ämnesomsättning, vilket gör att du känner dig hungrig snabbare. Om du känner dig illamående kommer mat att vara det sista du vill ha även om din mage knorrar upp en storm.
Koffein stimulerar också produktionen av magsyra. Om du har sura uppstötningar kan en kopp kaffe göra det ännu värre. Och tillsammans med illamående kommer de kombinerade effekterna på ditt matsmältningssystem att ta bort joe från din lista över säkra baksmällsbehandlingar.
Hantering av din baksmälla
Det bästa sättet att hantera en baksmälla är tid. Du bör också fokusera på symptomen och vad du kan göra för att lindra dem. Även om kaffe kan verka som ett bra alternativ kan det få dig att må sämre under en längre period. Naturligtvis beror mycket på omständigheterna.
Du kommer sannolikt att vara uttorkad när du vaknar, särskilt om du inte drack vatten kvällen innan. Testa först ditt matsmältningssystems tolerans med lite vatten för att se om du kan hålla det nere. Använd kroppens reaktion som en ledtråd till vad som händer härnäst.
Om allt verkar bra kan du prova något lätt, till exempel en bit rostat bröd och kanske en halv kopp kaffe. För att undvika en sockerkollaps bör du avstå från socker eller sötade gräddfilar. På tom mage kommer sockret att metaboliseras snabbt. Du kan undvika andra symptom genom att hålla dina glukosnivåer stabila.
Lär av erfarenhet
Ingen planerar för en baksmälla när man går ut på stan. Men om du känner dig illa till mods nästa dag bör din handlingsplan innehålla mycket avbrottstid så att din kropp kan göra sig av med alkoholen tillsammans med de symtom som den orsakar. Tyvärr finns det ingen genväg till lindring.
Var tålmodig för du kommer att må bättre med tiden. Koncentrera dig på att få dig hydrerad för att undvika ytterligare komplikationer. Kanske lär du dig av situationen så att du kan undvika baksmälla nästa gång.