USA har det dyraste sjukvårdssystemet i världen. Ändå ligger hälsostorleken och den förväntade livslängden långt under de stora industriländerna. Eftersom den amerikanska befolkningen som är 65 år och äldre beräknas fördubblas fram till mitten av århundradet, hotar en sjukvårdskris. I detta sammanhang har det uppstått ett enormt intresse och enorma investeringar i teknik och läkemedel för att hantera åldrande med förväntade fördelar för hälsan. Tesen är att sådana grundläggande åtgärder kommer att minska den sjuklighet som orsakas av många kroniska sjukdomar där den biologiska åldern i sig är den största riskfaktorn. Mot bakgrund av de begränsade framstegen hittills är en nyligen genomförd studie från Harvard School of Public Health ganska uppfriskande: mindre än ett halvt dussin livsstilsinterventioner kan avsevärt öka hälsans livslängd. Kanske är dessa bekanta: rökstopp, ≥30 minuters måttlig daglig motion, högkvalitativ kost (begränsad mängd bearbetad mat), måttligt alkoholintag och upprätthållande av ett optimalt kroppsmasseindex på 18,5-24,9 kg/m2. Från 50 års ålder kan kvinnor som deltar i alla dessa beteenden jämfört med dem som inte gör det förvänta sig en förväntad livslängd på 43,1 extra år (14 extra år) och männen 37,6 år (12,2 extra år). Det finns ett sätt att förlänga den förväntade livslängden. Det finns dock utrymme för optimering genom att inkludera effekterna av sömn, intermittent fasta och/eller kalorirestriktion. Förlängningen av den förväntade livslängden genom att följa en hälsosam livsstil reviderar dessutom tröskelvärdet för hälsa för behandlingar mot åldrande som håller på att utvecklas och bör ge en bättre uppsättning kontroller för kliniska prövningar som undersöker nya behandlingar av åldrande.