Snadný recept na kuřecí salát s nízkým obsahem sacharidů

Zdarma k vytištění: NÍZKOSACHARIDOVÝ & KETO SEZNAM POTRAVIN!

Přidejte se k více než 200 000 dalším a získejte ZDARMA seznam keto potravin a týdenní keto recepty!

ZÍSKEJTE TO NYNÍ

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, díky kterým je tento obsah zdarma. (Plné zveřejnění)

Nízkokalorický kuřecí salát je u nás doma rozhodně základ. I když můj manžel není jeho velkým fanouškem, já miluji jeho pohodlnost. A co je možná ještě důležitější, je to jedno z mála pevných jídel, které moje devítiměsíční dcera skutečně sní. Poté, co jsem si uvědomila, že tu ještě nemám příspěvek o tom, jak připravit kuřecí salát, jsem věděla, že se s vámi musím podělit o svůj jednoduchý recept na kuřecí salát.

Keto kuřecí salát je skvělá pochoutka na oběd, jednoduchá svačina nebo i lehká večeře. Navíc je neuvěřitelně univerzální a je hotový za pár minut! To je podle mě ten nejlepší recept.

Protože je kuřecí salát uklidňující, zdravý a pohodlný zároveň, prostě splňuje tolik požadavků. Splňuje kritéria komfortního jídla v zimě, ale je lehký a osvěžující i na piknik v teplejších měsících.

Ať už ho podáváte v salátových lodičkách, na nízkosacharidových krekrech nebo si k němu dáte jednoduchý sendvič, keto kuřecí salát je uspokojivý a chutný. A pro případ, že pracujete na nějakých cílech, je náhodou zcela přírodní, nízkosacharidový, bezlepkový, paleo a kompatibilní s whole30!“

Nejvíc ze všeho je však tento jednoduchý recept na kuřecí salát nejlepší mít prostě kdykoli po ruce v lednici. Když budete chtít něco rychlého nebo se vám prostě nebude chtít vařit, budete ho mít po ruce a připravený. Je sytý a chutný i obyčejný, ale existují i nekonečné možnosti, jak s ním naložit kreativně.

Jaký je váš oblíbený způsob, jak si vychutnat kuřecí salát s nízkým obsahem sacharidů?

Sacharidy v kuřecím salátu s koprem & petrželkou

Většinou je kuřecí salát přirozeně nízkosacharidovou variantou jídla, ale záleží na tom, co do něj dáte. Existují recepty na kuřecí salát s hroznovým vínem, jablky nebo sušenými brusinkami, které je třeba pro keto kuřecí salát vynechat.

Také některé dresinky obsahují cukr, takže při přípravě kuřecího salátu s nízkým obsahem sacharidů musíte být při výběru ingrediencí záměrní.

A právě proto je tento jednoduchý recept na kuřecí salát tak dokonalý: má méně než 3 čisté sacharidy na 1/2 šálku porce… a žádné podivné přísady.

Majonéza a čerstvé bylinky opravdu vylepší chuť, a i když vám tam dají jen pár sacharidů, rozhodně to stojí za to! Tento keto kuřecí salát si zamilujete!

Složení keto kuřecího salátu

Tento keto kuřecí salát se připravuje tak jednoduše, že ingredience možná máte právě teď v lednici. Co budete potřebovat:

Kuřecí maso
Majonéza
Hořčice
Čerstvý kopr
Čerstvá petržel
Česnek
Zelená cibule

To je vše! Říkal jsem vám, že je to super snadný recept na kuřecí salát.

Většina potravin, které tady jíme, je sezónní, protože – buďme upřímní – není nad čerstvé produkty. Kuřecí salát s nízkým obsahem sacharidů je vzácnou výjimkou. S radostí ho dělám aaaaall celoročně.

Naštěstí jsou čerstvé bylinky v tomto snadném receptu na kuřecí salát snadno dostupné v každém ročním období (a tak lahodné!). Kombinace čerstvé petrželky a kopru je moje oblíbená.

Ale pokud chcete, můžete tam snadno zařadit i nějaké obzvlášť sezónní. Například rozmarýn zní jako báječný doplněk, pokud ho budete dělat na podzim.

Ať tak či onak, právě díky čerstvým bylinkám bude tento recept na kuřecí salát ten nejlepší, jaký jste kdy ochutnali!

Osobně doporučuji si k tomuto receptu našlehat vlastní avokádovou majonézu, ale pokud se vám do toho nechce, můžete si ji také koupit zde. Obojí bude pro tento základní recept na kuřecí salát skvěle fungovat.

Pokud však máte rádi jiný nádech a raději nepoužíváte majonézu, vyzkoušejte Zdravý řecký jogurtový kuřecí salát bez majonézy od Food Faith Fitness. Středomořské chutě v něm jsou neuvěřitelné a je bez majonézy, ale stále plnohodnotný a vhodný pro keto. Podívejte se na použité čerstvé bylinky a nechte se inspirovat k vyzkoušení dalších variací tohoto základního receptu na kuřecí salát.

Co se týče masa v tomto keto kuřecím salátu, můžete použít jakékoli zbytky, které máte po ruce, nebo si to naplánovat dopředu a udělat si drcené kuřecí maso z instantního hrnce.

Pokud už máte po ruce mražené drcené kuřecí maso, stačí ho po rozmrazení zakomponovat (nebo si pro příště udělejte extra v pomalém hrnci). Mít po ruce nějaké drcené kuřecí maso v mrazáku je skvělý nápad pro recepty, jako je tento kuřecí salát s nízkým obsahem sacharidů nebo kuřecí ranč se slaninou.

Jak připravit kuřecí salát od nuly

Báječné je, jak neuvěřitelně jednoduché je připravit tento snadný recept na kuřecí salát od nuly. Budete potřebovat pouze jednu mísu a asi deset minut času. To se nedá překonat!

Vezměte kuřecí maso, přidejte majonézu a hořčici, pak vmíchejte koření a čerstvé bylinky. Bum – jednoduchý a zdravý kuřecí salát je hotový za pár minut!

Nejlépe je tento keto kuřecí salát našlehat a dát do lednice alespoň dvě hodiny před podáváním, aby se chutě stihly spojit. Samozřejmě ho můžete připravit i s větším předstihem, pokud chcete.

Jak skladovat tento jednoduchý recept na kuřecí salát

Když už mluvíme o přípravě jídla předem, tento jednoduchý recept na kuřecí salát se velmi dobře skladuje. To znamená, že je vynikající volbou pro přípravu dopředu. Ve skutečnosti se jeho chuť ještě více rozvine, když se uchovává v chladničce!

Můžete ho skladovat nejméně týden (pokud ho do té doby celý nesníte!), takže je skvělé ho dělat ve velkém o víkendech pro celý týden nízkosacharidových kuřecích salátových dobrot. Stačí ho skladovat ve vzduchotěsné nádobě v lednici.

Jak podávat kuřecí salát (na nízkosacharidové způsoby!)

Jíst celý týden základní kuřecí salát může znít trochu nudně, ale není tomu tak, pokud pro něj najdete více využití:

Zabalte ho do salátových obalů
Nacpěte ho do rajčat
Přidejte ho do nízkosacharidových salátů
Přidejte ho do nízkosacharidových nachos nebo nízkosacharidových tortillových chipsů
Přidejte ho do paprikových lodiček
.
Posypat jím kolečka okurky
Posypat jím krekry s nízkým obsahem sacharidů
Připravit si sendvič s keto kuřecím salátem na paleo keto chlebu

Tento jednoduchý recept na kuřecí salát si můžete vychutnat opravdu na nespočet způsobů; Vůbec se nebudete nudit!

Další recepty na keto kuřecí salát

Všechny tyto nápady můžete vyzkoušet i na dalších receptech na rybí nebo kuřecí salát, např:

Avocado Chicken Salad
Lemon Herb Chicken Salad
Cilantro Lime Chicken Salad – vynechte med a připravte si tento nízkosacharidový salát
Tuna Egg Salad

Samozřejmě, že jíst tento nízkosacharidový kuřecí salát přímo je také úžasné – protože je tak dobrý. A pak už potřebujete jen lžíci.

Nástroje k přípravě keto kuřecího salátu:

Kliknutím na níže uvedené odkazy zobrazíte položky použité k přípravě tohoto receptu.

Mísa – Tyto míchací mísy patří mezi mé nejoblíbenější kuchyňské nástroje. V této sadě je tolik velikostí, takže budete mít ideální velikost téměř pro každý recept.
Odměrky – S těmito odměrkami se snadno odměřují mokré i suché přísady. Líbí se mi, že se hnízdí dohromady pro snadné skladování.
Míchací lžíce – Promíchání lahodného kuřecího salátu je nejtěžší částí tohoto receptu. V této sadě najdete perfektní lžíci, se kterou to všechno zvládnete.

Recept na nízkosacharidový kuřecí salát – Snadný kuřecí salát s bylinkami (Paleo, Low Carb):Připněte si ho, abyste si ho mohli uložit na později!

Sledujte Wholesome Yum na Pinterestu

Oblíbené recepty čtenářů

Karta s receptem je níže! Čtenáři po přípravě tohoto receptu připravili také tyto podobné recepty.

Karta receptů

Ohodnoťte tento recept:

5 z 12 hlasů

Snadný recept na kuřecí salát s nízkým obsahem sacharidů – Paleo

Snadný recept na kuřecí salát plný aromatických bylinek! Naučte se připravit zdravý, přirozeně keto kuřecí salát s nízkým obsahem sacharidů během několika minut.

Hlavní jídlo, Salát

Kuchyně americká

Klíčové slovo kuře, kuřecí salát, bez mléka, bez lepku, keto, low carb, bez ořechů, paleo, bez cukru, whole30

Kalorie 175 kcal

Čas přípravy 10 minut

Celkový čas 10 minut

Autor Maya Krampf z WholesomeYum.com

Porce 6 porcí

Recept Video

Pro přehrání videa klikněte nebo klepněte na obrázek níže. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit připravit tento recept!

Složení

Kliknutím na podtržené ingredience zjistíte, kde je získat.
Pro zobrazení ingrediencí se ujistěte, že je vypnutý režim čtečky Safari.

1/4 šálku majonézy
2 lžíce hořčice
2 lžíce čerstvého kopru (nasekaného)
2 lžíce čerstvé petrželky (nasekané)
2 stroužky česneku (mletého)
3 šálky drceného kuřecího masa. (vařené)
1/2 šálku Zelená cibulka (nasekaná)
Mořská sůl
Černý pepř

Získejte aplikaci The Easy Keto App by Wholesome Yum

Vlastní nízkosacharidové jídelní plány, recepty a sledování maker, které vám usnadní keto – z iPhonu, Androidu, & počítače.

ZÍSKEJTE APLIKACI KETO

Návod

Získejte TIPY NA RECEPTY v příspěvku výše, nutriční informace + poznámky k receptu níže!!!

Kliknutím na časy v návodu níže spustíte kuchyňský časovač během vaření.

Míchej majonézu, hořčici, čerstvý kopr, čerstvou petrželku a česnek dohladka.
Vmíchej kuřecí maso a zelenou cibulku. Dochuťte mořskou solí a černým pepřem podle chuti.
Před podáváním nechte chladit alespoň dvě hodiny.

Udělali jste to? Zanechte hodnocení!

Ohodnoťte tento recept

Sdílejte obrázek svého receptu s @wholesomeyum nebo #wholesomeyum na Instagramu nebo také v naší podpůrné skupině na Facebooku – ráda ho uvidím!

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1/2 šálku

Video ukazující, jak připravit kuřecí salát:

Nepřehlédněte výše uvedené VIDEO – je to nejjednodušší způsob, jak se naučit připravit kuřecí salát!

Chcete morální podporu nebo pomoc s receptem?

Připojte se k naší bezplatné Keto skupině

Informace o výživové hodnotě na jednu porci

Výživové údaje

Množství na jednu porci. Velikost porce v poznámkách k receptu výše.

Kalorie 175

Tuky 12g

Bílkoviny 16g

Sacharidy celkem 1g

Sacharidy netto 0g

Vláknina 1g

Cukr 1g

Kde jsou uvedeny výživové údaje? Výživové údaje jsou uvedeny jako zdvořilostní informace pocházející z databáze potravin USDA. Počty sacharidů v jednotlivých složkách, které používáme, najdete v seznamu potravin Low Carb & Keto. Čistý počet sacharidů nezahrnuje vlákninu, erytritol a alulózu, protože ty u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. (O čistých sacharidech se dozvíte zde.) Snažíme se být přesní, ale klidně si proveďte vlastní výpočty.

Chcete si tento recept uložit?

Vytvořte si bezplatný účet a ukládejte si své oblíbené recepty a články!

Zaregistrujte se pro uložení receptů

Další zdroje o nízkosacharidové dietě

Pokud chcete vědět více o tom, jak začít s nízkosacharidovou dietou, chcete nahradit sladidla, potřebujete seznam potravin nebo potřebujete podporu, podívejte se na tyto příručky:

Jak začít s keto Průvodce keto sladidly Makro kalkulačka Keto seznam potravin k vytisknutí